สวัสดีเพื่อนๆทุกคนนะค่ะวันนี้trueid Rabbitlandมีสาระน่ารู้มาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคย รู้ไหมคะว่าปัจจุบันโลกเราก้าวล้ำไปด้วยเทคโนโลยีและอุตสาหกรรมที่ผุดขึ้นไปทั่วประเทศแต่ด้วยความล้ำนำสมัยมันก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียตามมาอย่างเช่นข้อดีคือมีเศรษฐกิจที่ดีขึ้นเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าแต่ข้อเสียก็มีมากเช่นกันนั่นคือปัญหาด้านมลพิษที่รุนแรง ไม่ว่าจะทางน้ำ ทางบก และทางอากาศนั่นเองและสิ่งที่เป็นปัญหาที่รุนแรงสำหรับชีวิตประชากรที่อาศัยใกล้แหล่งอุตสาหกรรมหรือในเมืองที่เป็นศูนย์กลางของประเทศอย่างเช่น กทม.หรือพื้นที่รอบนอก ต้องเผชิญมลภาวะฝุ่นpm2.5ตัวร้ายที่เป็นตัวปัญหาด้านสุขภาพโดยตรงวันนี้เราจะมาแนะนำแนวทางป้องกันตนเองจากฝุ่นpm2.5ด้วย5วิธีต่อไปนี้1.การใส่หน้ากากอนามัยที่ได้มาตราฐาน เมื่อเราออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน ไม่ว่าจะไปทำงาน หรือการกินข้าวนอกบ้านเราควรเลือกซื้อหน้ากากอนามัยที่ได้มาตราฐาน เพราะปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5และPM 10หรือเชื้อก่อโรค SARS, Avian Flu, Influenza Virus, Ebola Virus หรือcorona virus ที่กำลังแพร่ระบาดไปทั่วโลกก็มากับมลภาวะทางอากาศ ถ้าเรามีการป้องกันที่ไม่มีประสิทธิภาพผลที่ตามมาเราจะเจอกับปัญหาสุขภาพทางเดินหายใจซึ่งส่งผลให้สุขภาพร่างกายเราป่วยได้อย่างง่ายดาย เราควรเลือกใช้หน้ากากกรองอากาศ (Respirators) ที่มีความแนบกระชับกับใบหน้า เพื่อประสิทธิภาพในการกรองอากาศที่สูงสุด2.การดื่มน้ำที่สะอาด หลายคนอาจจะยังไม่ทราบถึงประโยชน์ของการดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายและยังลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง(Reduce the risk of cancer)ได้อีกด้วยและที่สำคัญไปกว่านั้น เมื่อเราเจอฝุ่นเราดื่มน้ำจะทำให้คอไม่แห้งและน้ำจะช่วยกรองของเสียแปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกายจะถูกขับออกผ่านทางปัสสาวะได้อีกด้วย3.ใช้เครื่องกรองอากาศที่ได้มาตราฐาน เนื่องจากปัจจุบันเราเผชิญกับมลพิษทางอากาศไม่ว่าจะเป็นฝุ่นpm2.5หรือเชื้อโรคนานาชนิดเมื่อเราอยู่บ้านเราก็ควรได้รับอากาศบริสุทธิ์เพื่อสุขภาพของเราเองเราควรเลือกใช้เครื่องกรองอากาศที่ได้มาตราฐาน มอก รับรองและเครื่องกรองอากาศที่สามารถกรองฝุ่นขนาดเล็กขนาดไมโครpm2.5และเชื้อโรคที่มากับอากาศที่จะเข้าสู่ปอดของเราได้4.กินวิตามินและอาหารที่มีประโยชน์เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน ถึงเราจะเผชิญกับอากาศพิษทุกวันเราก็ควรสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายในการต่อสู้กับมลพิษ นั่นคือการกินอาหารที่มีประโยชน์และการรับประทานอาหารเสริม วิตามินต่างๆเช่น วิตามินa b c ที่มีประโยชน์เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของเราซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นพื้นฐานที่เราควรรักษาสุขภาพ5.งดกิจกรรมที่ทำให้เกิดควันมลพิษ เราควรปฏิบัติด้วยตนเองในการลดมลพิษให้เริ่มจากตัวเราเองก่อนเช่น การลดปริมาณการใช้รถยนต์ส่วนตัว เพราะรถยนต์เป็นตัวการในการปล่อยฝุ่นควันสู่ชั้นบรรยากาศโลก และการงดการเผาขยะก็เป็นอีกตัวการสร้างฝุ่นควันที่ทำให้เกิดมลพิษ ถ้าเรามีโอกาสหรือทางเลือกที่สามารถลดการทำกิจกรรมที่ส่งผลให้เกิดมลพิษเราควรใช้โอกาสลดมลพิษให้เกิดมลพิษน้อยที่สุด ปัญหาฝุ่นpm2.5เป็นปัญหาใหญ่มากๆเพราะส่งผลกระทบโดยตรงต่อประชาชนในด้านสุขภาพ มลพิษpm2.5 ทำให้เด็กและผู้ใหญ่ได้ผลกระทบโดยตรงในระบบทางเดินหายใจ ยิ่งผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว โรคภูมิแพ้ หอบหืด จะทำให้อาการทรุดหนักมากๆ เพราะตัวpm2.5สามารถแทรกซึมเข้าไปถึงปอด และเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดมะเร็งเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจเพราะฉะนั้นเราไม่ควรชะล่าใจเราควรป้องกันด้วยตนเองด้วยการเสริมภูมิคุ้มกันให้ตัวเราแข็งแรงเป็นด่านแรกและการลดกิจกรรมที่ทำให้เกิดฝุ่นpm2.5ตั้งแต่ในครัวเรือนก็ช่วยเป็นอีกด่านในการลดpm2.5 ถ้าเราทุกคนลดกันตั้งแต่ในครัวเรือนก็จะส่งผลให้สังคมเรามีฝุ่นpm2.5ลดลงเช่นกันเราหวังว่า5วิธีที่ช่วยป้องกันฝุ่นpm2.5ด้วยตนเองจะมีประโยชน์ต่อเพื่อนๆไม่มากก็น้อย ถ้ามีข้อผิดพลาดประการใดก็ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนะจ้าเครดิตปก canva by Rabbitland เครดิตรูป pixabay Jürgen จาก Pixabay">รูป1 from JuergenPM/33imagesเครดิตรูป รูป2/ รูป3/รูปที่4/ รูป5 /รูป6 ตกแต่งรูปการ์ตูนโดยcanva rabbitland7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร