สวัสดีค่ะ ทุกคนกลับมาพบกับ Diary Therapy กันอีกครั้งนะคะ เคยไหมค่ะที่เรามักจะบอกกับตัวเองหรือใคร ๆ ว่าถ้ามีเวลาจะทำอันนี่ หรือถ้ามีเวลาจะทำอันนั้นแล้วก็รู้สึกว่าเรายุ่งจนไม่มีเวลาจะทำอะไร หนังสือเรื่อง “ยุ่งจริงหรือแค่คิดไปเอง” เขียนโดย “Jake Knapp,John Zeratsky” แปลโดย "นวบุศย์ กิจกอบชัย" จากสำนักพิมพ์ “Heart Work”ราคาเล่มละ 279 บาทค่ะ เล่มนี้จะมาช่วยเราหาคำตอบค่ะว่าความจริงแล้วเรา ยุ่งจริง ๆ หรือเปล่าเมื่อวลาเรามีจำกัด แต่ความต้องการของคนเรามีไม่จำกัด การเรียนรู้ที่จะใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดจึงเป็นเรื่องหนึ่งที่น่าสนใจค่ะ โดยเรียนรู้จากกลยุทธ์ในหนังสือเล่มนี้ที่มีให้เราเรียนรู้ถึง 87 กลยุทธ์เลย ส่วนตัวคิดว่าหากเรานำมาปรับใช้และทำตามได้แค่ 1 กลยุทธ์ก็ถือว่าคุ้มค่าค่ะ แค่บทนำของหนังสือก็ทำให้ตัวเองหันกลับไปมองที่ปฎิทินงานเลยค่ะว่า บนปฎิทินของเรานั้นมีงานอะไรอยู่บ้าง แล้วทำเช็คลิตส์ดูค่ะว่า "วันนี้เราได้ทำอะไรไปบ้างแล้ว" หลายครั้งที่นั่ง ๆ ทำงานอยู่แล้วเกิดการว่อกแว่ก เป็นเหมือนกันมั้ยค่ะ เผลอกดเข้าไปอ่าน Twitter หรือดู Facebook จนลืมไปเลยค่ะว่าเราทำอะไรอยู่สุดท้ายงานก็ไม่เสร็จตามแผน แล้วแบนี้เราจะมีเวลาได้อย่างไร ถือว่าขอบคุณหนังสือเล่มนี้ที่ทำให้ฉุกคิดได้ว่าความจริงเราเสียเวลาไปกับการว่อกแว่ก แค่ไหนค่ะหนังสือจะแนะนำให้เราเริ่มต้นแต่ละวันด้วยการเลือกจุดโฟกัสค่ะว่า วันนี้เราจะทำอะไรบ้าง เราควรถามตัวเองค่ะว่าเราต้องการเวลาไปเพื่ออะไร และทำอะไร โฟกัสให้ถูกจุดและบันทึกลงในปฎิทินไว้ ถึงแม้ว่าบางครั้งอาจมีสิ่งที่ไม่คลาดคิดเกิดขึ้นทำให้เรื่องที่เราโฟกัสไว้ไม่เป็นไปตามที่เราวางไว้ก็ตามค่ะสิ่งสำคัญอีกอย่างที่เราสามารถทำได้ตามหนังสือก็คือ การล็อกเอาต์แพลทฟอร์มต่าง ๆ ของโทรศัพท์ไม่ว่าจะเป็น Twitter Facebook ปิดแจ้งเตือนในส่วนที่ไม่จำเป็น หากจะบอกว่าให้ปิดแจ้งเตือนทั้งหมดตามหนังสือคงทำไม่ได้เอาเป็นว่าอะไรที่ไม่ได้สำคัญก็ปิดแจ้งเตือนซะ อีกวิธีที่หน้าสนใจคือการเปลี่ยนจากการดูเวลาบนหน้าจอมาเป็นการใช้ นาฬิกาข้อมือ เพื่อลดการเข้าไปดูสิ่งอื่นนอกจากการดูเวลานั้นเองค่ะ เอาเป็นว่าแค่หยิบกลยุทธ์มาใช่สัก 1 กลยุทธ์ก็ทำให้เรามีเวลามากขึ้นค่ะ อย่างเช่น เลือกเรื่องเด่นที่จะทำในวันนั้น ตั้งเป้าหมายจดลงปฎิทินไว้ต่อมาจัดการสิ่งที่ดึงดูดความสนใจของเราอย่างเช่นโทรศัพท์มือถือ ทำร่างกายให้พร้อมด้วยการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และสุดท้ายเขียนโน๊ตไว้สักสองสามข้อก่อนนอน เพื่อทบทวนเรื่องต่าง ๆ ค่ะ ผู้เขียนหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะถูกใจทุกคนนะคะ อีกมุมมองของมนุษย์เป็ดที่อ่านจากหนังสือเป็ด ไว้พบกันคราวหน้าจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไรนั้น ขอฝากติดตามผลงานกันด้วยนะคะ สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อนสวัสดีค่ะ สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมของหนังสือ : ร้านหนังสือซีเอ็ดบุ๊คเคดิตรูปภาพ :รูปภาพหน้าปก ,รูปภาพประกอบที่ 1, รูปภาพประกอบที่ 3 โดย : ผู้เขียนภาพประกอบที่ 2 ขอบคุณรูปภาพจาก : Pixabay