3 สมุนไพร ฝังเข็ม และสมาธิบำบัด ตัวช่วยเลิกบุหรี่

ดร.นพ.พงศธร พอกเพิ่มดี อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เปิดเผยว่า วันที่ 31 พฤษภาคมของทุกปีเป็น “วันงดสูบบุหรี่โลก (World No Tobacco Day)” ซึ่งบุหรี่ถือเป็นภัยคุกคามสุขภาพที่ร้ายแรง ก่อให้เกิดโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคถุงลมโป่งพอง โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง และมะเร็งปอด โดยภัยร้ายนี้ไม่เพียงส่งผลต่อผู้สูบโดยตรงเท่านั้น แต่ยังทำร้ายคนใกล้ชิดผ่าน “ควันบุหรี่มือสอง” อีกด้วย

เพื่อเป็นทางออกให้กับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ กรมการแพทย์แผนไทยฯ จึงขอแนะนำ 3 สมุนไพรเด่น ที่ช่วยลดความอยากบุหรี่ ดังนี้

1.หญ้าดอกขาว มีสารสำคัญที่ทำให้ลิ้นชาหรือฝาด ช่วยลดความอยากบุหรี่ ปัจจุบันถูกบรรจุอยู่ในบัญชียาหลักแห่งชาติในรูปแบบยาชง 

วิธีใช้ : นำหญ้าดอกขาวแห้ง 2 กรัม แช่ในน้ำร้อน 120-200 มิลลิลิตร นาน 10 นาที ดื่มหลังอาหารวันละ 3-4 ครั้ง 

ข้อควรระวัง: ผู้ป่วยโรคหัวใจและโรคไตควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง และอาจมีอาการข้างเคียง เช่น ปากแห้ง คอแห้ง 

2.มะนาว ผลไม้รสเปรี้ยววิตามินซีสูง ซึ่งส่งผลต่อต่อมรับรสขม ทำให้รสชาติของบุหรี่เปลี่ยนไปจนไม่อยากสูบ

 วิธีใช้ : เพียงหั่นมะนาวทั้งเปลือกเป็นชิ้นพอดีคำ แล้วเคี้ยวทุกครั้งเมื่อรู้สึกอยากบุหรี่      

3.โปร่งฟ้า สมุนไพรพื้นบ้าน 

วิธีใช้ : คือเคี้ยวใบโปร่งฟ้าสด 1-2 ใบเมื่ออยากบุหรี่ รสชาติตัวยาจะทำให้รู้สึกพะอืดพะอมและไม่อยากสูบบุหรี่

ดร.นพ.พงศธร กล่าวต่อไปว่า นอกจากสมุนไพรแล้ว ในทางการแพทย์แผนจีนยังมีวิธี "ฝังเข็ม" เพื่อลดความอยากบุหรี่ โดยผลงานวิจัยชี้ชัดว่า การฝังเข็มจะเข้าไปกระตุ้นการหลั่งสารเซโรโทนิน (Serotonin) ในสมองส่วนไฮโปทาลามัส (Hypothalamus) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์ ความอยากอาหาร และการนอนหลับ ทำให้ผู้ติดบุหรี่มีความรู้สึก     อยากสูบลดลง 

ขณะเดียวกัน การใช้ "สมาธิบำบัด (SKT)" ซึ่งเป็นเทคนิคการควบคุมลมหายใจ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการปรับสมดุลระบบประสาท ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต ทำให้จิตใจสงบ มั่นคง และมีกำลังใจ ในการปฏิเสธบุหรี่ได้ดียิ่งขึ้น

“วันงดสูบบุหรี่โลกปีนี้ กรมการแพทย์แผนไทยฯ ขอชวนคนไทยทุกท่านมาตั้งเป้าหมายใหม่ในการดูแลสุขภาพ ใช้ศาสตร์ภูมิปัญญาไทยเป็นตัวช่วย เพื่อคืนปอดที่สะอาดและสุขภาพที่แข็งแรงให้กับตัวเองและครอบครัวอย่างยั่งยืน” ดร.นพ.พงศธร กล่าวในตอนท้าย

สำหรับผู้ที่สนใจหรือมีข้อสงสัย สามารถติดต่อสอบถามโดยตรงได้ที่ กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก โทร. 0 2149 5678 Facebook: กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก (https://www.facebook.com/dtam.moph) Line Official Account: @DTAM

นอกจากนี้ สามารถเข้าร่วมปรึกษาและเข้าชมงาน "มหกรรมสมุนไพรแห่งชาติครั้งที่ 23" ซึ่งจะจัดขึ้นระหว่างวันที่  2 - 5 กรกฎาคม 2569 ณ ฮอลล์ 11 - 12 อิมแพ็ค เมืองทองธานี