สวัสดีค่ะคุณผู้อ่าน พูดถึง ไข่ไก่ แล้วคงไม่มีใครไม่เคยรับประทานใช่ไหมล่ะคะ เพราะเป็นอาหารที่สามารถสร้างเมนูยอดฮิตได้มากมาย ราคาถูก มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่คุณผู้อ่านทราบไหมคะว่า ไข่ไก่ นั้น ไม่ได้มีประโยชน์แค่ทำอาหารได้เท่านั้น วันนี้ศิริจะมาคุณผู้อ่านไปดูกันค่ะ ว่าไข่ไก่นั้น สารพัดประโยชน์แค่ไหนเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพ ไข่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพที่สามารถหารับประทานได้ง่าย มีราคาถูก มีไขมันดีและวิตามินอีกมากมาย โดยไข่ไก่ 100 กรัม(ประมาณ 2 ฟอง) สามารถให้โปรตีนได้ถึง 13-15 กรัมเลยค่ะ เรียกได้ว่าเยอะมาก ๆ เลย สำหรับใครที่อยากเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ หรือเด็กวัยกำลังเจริญเติบโต ไข่ เป็นอาหารทางเลือกที่จะช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น และช่วยในการเจริญเติบโตของเด็ก ๆ ได้อีกด้วยล่ะค่ะใช้หมักผม ในไข่ไก่นั้นมีไขมันดีหลายชนิด และยังมีโปรตีนที่ช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างดีอีกด้วย ไข่ไก่สามารถนำมาใช้ในการหมักผมเพื่อให้ผมของเราได้รับการบำรุงจากสารอาหารในไข่ ทำให้ผมของเรานุ่ม สลวย เงางาม ชุ่มชื้น โดยวิธีทำก็ง่ายแสนง่ายค่ะ เพียงแค่เรานำไข่แดง ประมาณ 2 ฟอง ผสมกับน้ำมันมะพร้าว 3 สองช้อนโต๊ะ และใส่กะทิลงไปอีก 3 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน แค่นี้ก็ได้สูตรหมักผมที่จะทำให้ผมของคุณสลวย เงางาม เหมือนยืดเคราตินเลยล่ะค่ะใช้มาส์กหน้า ไข่ขาวมีคุณสมบัติพิเศษช่วยในการดูดสารพิษได้ค่ะ ดังนั้นจึงมีหลายคนที่นิยมนำไข่ขาวมาทาบนใบหน้าแล้วแปะด้วยสำลีบาง ๆ หรือกระดาษชำระ ทิ้งไว้ให้แห้งแล้วดึงออก จะช่วยให้การดูดซับสารพิษสำหรับผิวติดเสตียรอยด์ และยังช่วยในการกำจัดสิวเสี้ยนได้อีกด้วยนะคะทำอาหารได้หลากหลาย เมนูไข่ยอดฮิตสำหรับคุณผู้อ่านมีอะไรบ้างคะ คงตอบได้แบบไม่ซ้ำกันเลยใช่ไหมล่ะคะ เพราะไข่เป็นอาหารที่ทำได้ง่าย ๆ จึงถูกนำมาปรุงอาหารอย่างแพร่หลาย และสร้างสรรค์เมนูได้อย่างมากมาย ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่สูง ราคาถูก และเก็บไว้ได้นาน ไข่จึงถูกเป็นอาหารที่แทบทุกบ้านต้องมีติดตู้กันเลยค่ะลดความอ้วน ไข่สุกที่ไม่มีอะไรปรุงเพิ่มเติมนั้น 1 ฟองให้พลังงานเพียง 70 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเองค่ะคุณผู้อ่าน ด้วยพลังงานที่ต่ำและคุณค่าทางโภชนาการที่สูง มีโปรตีนช่วยให้อิ่มท้องได้นาน และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ไข่จึงเป็นอาหารที่คนต้องการลดความอ้วนนิยมรับประทานกันอย่างแพร่หลายค่ะเป็นอย่างไรกันบ้างคะกับเกร็ดความรู้ดี ๆ ที่ศิรินำมาบอกเล่ากันในวันนี้ ดีและมีประโยชน์มาก ๆ เลยใช่ไหมล่ะคะ หากคุณผู้อ่านเห็นว่าบทความนี้ดีมีประโยชน์อย่าลืมส่งต่อหรือแชร์ให้คนที่คุณรักอ่านกันนะคะ จะได้มีสุขภาพที่ดีกันถ้วนหน้า และอย่าลืมติดตามอ่านบทความดี ๆ ของศิริได้ทางทรูไอดี ที่ บทความศิริ นะคะขอบคุณภาพประกอบบทความจาก pixabay ภาพที่1 ภาพที่ 2 ภาพที่3 ภาพที่4 ภาพที่5