บ่อยครั้งที่ชีวิตมันไม่ง่าย อุปสรรคต่างๆ ที่เข้ามาท้าทายแล้วเรารู้สึกว่ามันช่างผ่านไปยากซะเหลือเกิน อย่าเพิ่งท้อถอยนะคะ แต่กลับมาตั้งหลักก่อนได้ เรื่องวุ่นๆ ที่มันมาสร้างความเครียด ความปวดหัวให้เรา เราลองพักหายใจเข้า-ออกลึกๆ กันดูก่อนนะคะ ผู้เขียนขอแนะนำวิธีคลายเครียดที่ผู้เขียนชื่นชอบนะคะ เผื่อว่าจะเป็นแนวทางให้ผู้อ่านได้กลับมาอยู่กับตัวเองสักพักแล้วพร้อมที่จะไปลุยกับชีวิตต่อค่ะ1. หาของอร่อยกิน เป็นสิ่งที่ผู้เขียนชอบมากเป็นพิเศษ>< พอเครียดๆ น้ำตาลตก เป็นต้องหาของหวานๆ อร่อยๆ เติมเข้าร่างกายทันทีเลยค่ะ เรื่องเศร้าเรื่องเครียดหายไปกับการได้ทานอาหาร หรือขนมหวานพวกนั้นได้จริงๆ 2. นอน นี่ก็เป็นสิ่งที่ผู้เขียนชื่นชอบมากเช่นกันค่ะ แม้บางที่ความเครียดมันอาจจะทำให้เรานอนไม่หลับ มีเรื่องให้คิดเต็มหัวไปหมด แต่เพียงแค่เราหลับตานอนนิ่งๆ แล้วเผลอหลับไป ตื่นมาพร้อมกับความรู้สึกใหม่ก็พอที่จะทุเลาความเครียดลงได้บ้างค่ะ พักผ่อนสักนิดแล้วมาเริ่มต้นใหม่กันค่ะ3. ออกไปเที่ยว การที่อยู่กับที่เดิมๆ ทุกวัน เจออะไรเดิมๆ มันไม่สนุกเลยใช่ไหมล่ะคะ การได้ออกไปเที่ยวไม่ว่าจะไปกับเพื่อน ไปคนเดียว หรือเพียงแค่ออกไปนั่งรถเล่น ชมวิวก็ได้ค่ะ ขอเพียงเราสบายใจก็โอเคค่ะ แถมพอเราได้ออกไปที่ใหม่ๆ เราอาจจะได้ไอเดียอะไรใหม่ๆ กลับมาด้วยนะคะ หรืออาจจะได้พบเหตุการณ์อะไรที่มันทำให้เราก้าวข้ามความเครียดไปได้ด้วยค่ะ4. อ่านการ์ตูน นิยาย งานอดิเรกที่เพลิดเพลิน ก็ช่วยให้เราลืมบางสิ่งบางอย่างไปได้ชั่วขณะค่ะ ได้ใช้จินตการไปกับตัวการ์ตูนและตัวละครที่เราชื่นชอบมันีมากจริงๆ แต่อย่าเพลินมากเกินไปจนลืมกลับมาใช้ชีวิตนะคะ5. ดูซีรีส์ คล้ายๆ กับการอ่านการ์ตูนเลยค่ะ สำหรับคนที่ชอบดูมากกว่าอ่าน การปล่อยให้เราได้รับการเอนเตอร์เทนบ้างอย่างเหมาะสม ก็เป็นการคลายเครียด และการผ่อนคลายที่ดีค่ะ6. รดน้ำต้นไม้ กิจกรรมอันแสนเรียบง่ายที่ทำให้เราได้อยู่กับตนเองมากขึ้น ทบทวนตนเองได้มากขึ้น และการมองไปที่ต้นไม้ที่เขียวชอุ่ม สบายตานั้น มันเป็นความสงบเรียบง่ายที่วิเศษมาก7. ทำงานบ้าน ส่วนตัวผู้เขียนเองเคยใช้วิธีนี้บ้าง ก็บรรเทาความเครียดได้จริง แต่ผู้เขียนมักจะได้ยินจากคนรอบข้างมากกว่า เพื่อนๆของผู้เขียนส่วนใหญ่ใช้การทำงานบ้านเป็นการคลายเครียด แถมยังได้เหงื่อเป็นการออกกำลังกายไปในตัว แล้วบ้านก็ยังสะอาดน่าอยู่อีกด้วย8. เล่นกับสัตว์เลี้ยง ถ้าไม่ได้เลี้ยงก็ไปปล่อยตัวปล่อยใจที่คาเฟ่น้องๆ ได้ค่ะ ผู้เขียนเองก็ไม่มีสัตว์เลี้ยงแต่โชคดีที่มีญาติเลี้ยงแมวแถมบ้านใกล้กัน เดินไปเล่นได้ทุกเมื่อที่ต้องการเลยค่ะ แม้บางวันจะเครียดกว่าเดิมเพราะโดนเจ้าเหมียวเมินหรือสร้างรอยแผลก็ตาม><เบื้องต้น เป็นวิธีที่ผู้เขียนอยากนำมาแชร์ค่ะ ผู้อ่านมีวิธีอะไรสำหรับการคลายเครียดก็แชร์ให้ผู้เขียนได้นะคะ แล้วก็ขอแปะคำพูดของศิลปินที่ผู้เขียนชื่นชอบไว้เป็นกำลังใจให้ผู้อ่านทุกท่านหน่อยนะคะ"ไม่ว่าจะเกิดอะไร ไม่ว่าพาร์ทเรื่องเศร้า หรือว่าผิดหวังอะไรก็แล้วแต่ โลกมันอาจจะเหวี่ยงอะไรที่ดีกว่านั้นมาก็ได้" วอร์ วนรัตน์ รัศมีรัตน์ เครดิตภาพภาพหน้าปก: ผู้เขียน / CANVAภาพที่3: FB / NETFLIX , ผู้เขียน / CANVAภาพอื่นๆ: ผู้เขียน / CANVAเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !