INFP คือบุคลิกของนักไกล่เกลี่ย โดยเป็นตัวย่อจาก Introversion (การแจ้งออก) + Intuition (สติปัญญา) + Feeling (ความรู้สึก) + Perceiving (การรับรู้) INFP มักจะเน้นค่านิยมและความรู้สึกของตนเองจากโลกภายในในการตัดสินใจ พวกเขามักจะมีความรู้สึกอ่อนไหวและเห็นแก่คนรอบตัวก่อนเสมอ และต้องการจะมอบความหมายหรือนำสิ่งดีๆมาสู่โลกใบนี้อย่างสร้างสรรค์ วันนี้ผู้เขียนจะมาเขียนเรื่อง วิธีจัดการความเครียดของ INFP การจัดการความเครียดของ INFP อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคลแต่ละคน แต่นี่คือวิธีที่อาจช่วยให้คุณจัดการความเครียดได้:สร้างเวลาสำหรับตัวเอง : ให้เวลาและพื้นที่สำหรับความเป็นส่วนตัว เพื่อทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ อ่านหนังสือ เขียนหรือวาดภาพ เล่นดนตรี หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายเครียด ผู้เขียนลองทำตามดูแล้ว และพบว่าไม่มีอะไรคลายเครียดในชีวิตมากไปกว่าการอ่านหนังสือและการอ่านหนังสือรวมถึงการวาดรูปและการเขียนแบบในชีวิตเลยค่ะ ฟังเพลงก็ชอบ เหมือนร้องคาราโอเกะในบ้านของตัวเองคลายเครียดไ้ดดีสุดๆให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ : ความเครียดสามารถมีผลต่อสุขภาพทั้งกายและใจ ดังนั้น คุณควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่เพียงพอและอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การนอนพักให้เพียงพอ และการมีกิจกรรมที่เป็นประโยชน์สำหรับจิตใจเช่นการฝึกสมาธิหรือโยคะ ผู้เขียนให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารสามมื้อ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันละ 1-2 ชั่วโมงค่ะ และการนอนหลับวันละ 8-12 ชั่วโมง ช่วยได้มากค่ะ พูดคุยและแบ่งปันกับคนที่ไว้วางใจ : การพูดคุยและแบ่งปันความรู้สึกกับบุคคลที่ไว้วางใจ อาจช่วยให้คุณรู้สึกโล่งอกและรับความสนใจและการสนับสนุน ผู้เขียนเป็น INFP นะ การพูดคุยกับเพื่อนๆและคนในครอบครัวและใช้เวลาร่วมกันทำให้หายเครียดและโล่งใจเป็นอย่างมากเลยในเวลาที่เครียด พวกเขาช่วยเหลือสภาพจิตใจของผู้เขียนได้เสมอและเป็นคนรอบตัวที่พึ่งพาได้มากๆเลยเวลาเครียดที่ทำให้เราไม่คิดมากและไม่อ่อนไหวง่ายมากเกินไปหรือเกิดอาการวิตกกังวลออกไปเดินเล่น : การออกไปติดต่อกับธรรมชาติ เช่น การเดินป่า การนั่งริมชายหาด หรือการสัมผัสกับสวนสัตว์ อาจช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความเครียด ผู้เขียนเป็น INFP นะ และผู้เขียนพบว่าการได้รับวิตามินดีจากแสงแดดยังช่วยให้สภาพจิตใจดีขึ้นด้วย เพื่อนๆในเขตหนาวจากต่างประเทศเป็นโรคซึมเศร้าหรือป่วยอาการทางจิตเรื้อรังบ่อยๆเพราะไม่ค่อยได้ออกไปเดินเล่นและเจอแสงแดดเลย แสงแดดช่วยสภาพจิตใจให้ดีขึ้นเป็นอย่างมากและช่วยให้เราหายเครียดด้วยขอความช่วยเหลือ : หากความเครียดยังคงมีอยู่และมีผลกระทบต่อคุณอย่างรุนแรง คุณอาจพิจารณาการรับความช่วยเหลือจากผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในการจัดการความเครียด เช่น จิตแพทย์ ผู้เขียนพบว่าในตอนที่ผู้เขียนเครียดหรือวิตกกังวล การขอคำปรึกษาและเข้ารับการบำบัดจากจิตแพทย์ช่วยได้มากเลยในการรักษาสภาพจิตใจและหากความเครียดเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตก็ต้องทานยาซึ่งไม่มีใครอยากแกะยามากินทุกๆวันเพื่อจัดการกับความเครียดประจำวันหรอกค่ะและทุกๆคนก็เครียด เหนื่อย เศร้าและเจ็บปวด และมองหาวิธีแก้ไขปัญหาในชีวิตของตัวเองด้วยกันทั้งนั้นในความคิดของผู้เขียน บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : MBTI 16 บุคลิกภาพ กับ การดูอนิเมะMBTI 16 บุคลิกภาพ กับ ระดับการยอมรับความเสี่ยงในใจMBTI 16 บุคลิกภาพ เมื่อมีเพื่อนมาพักที่บ้านของตัวเองMBTI 16 บุคลิกภาพ กับ การเป็นเจ้านายคนMBTI 16 บุคลิกภาพ เป็นยังไงเวลาเสียใจ ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพ หน้าปก / Canvaรูปภาพประกอบที่ 1 / 2 / 3 / 4 โดย Bingodesigns/ pixabay7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์