หยุดก่อนจะสาย! เปิด 5 พฤติกรรมที่เข้าข่าย “คนวู่วาม” รู้ตัวอีกทีก็พัง!ไปหมดแล้ว

นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี ได้โพสต์ข้อึความลงบนเฟซบุ๊ก "คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา" โดยระบุว่า 

5 อาการที่บอกว่าคุณเป็น คนวู่วาม (Impulsive) เช็กด่วน ก่อนสาย!

เคยไหมครับ โกรธจนเผลอพูดคำรุนแรงออกไป หรือเครียดจนซื้อของที่ไม่จำเป็น แล้วพออารมณ์สงบก็กลับมาคิดว่า “เมื่อกี้เราทำแบบนั้นไปทำไม?” พฤติกรรมนี้อาจเกี่ยวข้องกับ Impulsivity หรือความหุนหันพลันแล่น ซึ่งหมายถึงการตอบสนองต่อแรงกระตุ้นอย่างรวดเร็ว โดยไม่ได้ไตร่ตรองผลที่จะตามมา และคนที่มีลักษณะนี้ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นคนอารมณ์ร้อนเสมอไป

ลองสำรวจตัวเองผ่าน 5 สัญญาณต่อไปนี้

1. พูดหรือทำก่อนคิด

เวลาโกรธหรือน้อยใจ เราอาจรีบส่งข้อความประชด พูดคำว่าเลิกกัน หรือโต้เถียงรุนแรง ทั้งที่พออารมณ์สงบลงก็ไม่ได้ต้องการสิ่งเหล่านั้นจริงๆ

2. ยิ่งเครียด ยิ่งทำอะไรโดยไม่คิดถึงผลตามมา

บางคนใช้เงินเกินตัว ดื่มหนัก หรือทะเลาะกับคนใกล้ชิดเพื่อระบายความรู้สึก ซึ่งเกี่ยวข้องกับแนวคิด Negative Urgency หรือการกระทำอย่างหุนหันภายใต้อารมณ์ด้านลบที่รุนแรง

3. อดใจรอสิ่งที่ต้องการได้ยาก

เช่น ตั้งใจเก็บเงินแต่กลับซื้อของทันที เพราะความพึงพอใจตรงหน้าดึงดูดใจมากกว่าผลดีในอนาคต โดยเฉพาะเมื่อเกิดขึ้นบ่อยจนกระทบเป้าหมายชีวิต

4. ตัดสินใจตามความตื่นเต้นโดยขาดการวางแผน

เช่น รีบลงทุน ซื้อของราคาแพง หรือเริ่มโครงการใหม่โดยไม่ได้คิดให้รอบคอบ แม้ความชอบลองสิ่งใหม่เพียงอย่างเดียวจะไม่ได้แปลว่าเป็นคน Impulsive 

5. พูดกับตัวเองบ่อยๆว่า “รู้อย่างนี้ไม่น่าทำเลย”

โดยเฉพาะเมื่อเรารู้ผลเสียจากประสบการณ์ครั้งก่อน แต่ก็ยังเผลอทำพฤติกรรมเดิมซ้ำๆในเวลาที่อารมณ์รุนแรง

อย่างไรก็ตาม Impulsivity ไม่ใช่ชื่อโรคทางจิตเวช และการมีหลายสัญญาณไม่ได้แปลว่ากำลังป่วย แต่หากเกิดบ่อยจนกระทบชีวิต ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

วิธีเริ่มต้นดูแลตัวเองคือ ฝึกเว้นระยะระหว่างความรู้สึกอยากทำกับการลงมือทำจริง เพราะบางครั้ง สิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่การไม่รู้ว่าอะไรผิด แต่เป็นการรู้ดีว่าไม่ควรทำ แล้วกลับหยุดตัวเองไม่ทัน

นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี

ข้อมูลจาก เพจ "คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา" ของ นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี 

https://www.facebook.com/D2JED/posts/pfbid02o6gCj8s8GGr5F648mym3ADgj5wY8vbw1iKZtXwCXsrAg5dx4krnAZCsHhSHfczT7l