การตื่นนอนตอนเช้าอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ใช่คนตื่นเช้า แต่ด้วยเคล็ดลับการใช้ชีวิตที่ถูกต้อง คุณจะทำกิจวัตรตอนเช้าให้ง่ายขึ้นและสนุกขึ้นได้ ในบทความนี้ ผู้เขียนจะแบ่งปันประสบการณ์การใช้เคล็ดลับชีวิต 10 ข้อเพื่อทำให้ช่วงเช้ามีประสิทธิผลมากขึ้นและเครียดน้อยลง1. เตรียมทุกอย่างในตอนกลางคืนวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้กิจวัตรตอนเช้าของคุณง่ายขึ้นคือการเตรียมทุกสิ่งในคืนก่อนหน้า ซึ่งหมายถึงการจัดเสื้อผ้า จัดกระเป๋า และเตรียมอาหารเช้า การทำเช่นนี้จะช่วยประหยัดเวลาในตอนเช้าและลดความเครียด ผู้เขียนเคยลำบากกับการหาเสื้อผ้าในตอนเช้า แต่ตอนนี้เตรียมวางไว้ในตอนกลางคืน เคล็ดลับการใช้ชีวิตที่เรียบง่ายนี้สร้างความแตกต่างอย่างมากในกิจวัตรตอนเช้า2. ตื่นให้เร็วขึ้นการตื่นเช้าอาจเป็นเรื่องยาก แต่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้กิจวัตรตอนเช้าของคุณง่ายขึ้น การตื่นเช้าจะทำให้คุณมีเวลามากขึ้นในการเตรียมตัวและเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้อง ผู้เขียนเคยกดเลื่อนนาฬิกาปลุกหลายครั้งในตอนเช้า แต่ตอนนี้ตื่นเร็วขึ้น 30 นาที เวลาพิเศษนี้ทำให้ได้เพลิดเพลินกับกาแฟยามเช้าและอ่านข่าวก่อนเริ่มวันใหม่3. ดื่มน้ำการดื่มน้ำในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายชุ่มชื่นและปลุกความคิดของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นระบบเผาผลาญและปรับปรุงการย่อยอาหาร ผู้เขียนเคยดื่มกาแฟเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า แต่ตอนนี้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนอย่างอื่น เคล็ดลับนี้ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีสมาธิมากขึ้นในตอนเช้า4. การออกกำลังกายการออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มพลังงานและทำให้อารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เลือดไหลเวียนและปลุกร่างกายของคุณ ผู้เขียนเคยลำบากกับการหาเวลาออกกำลังกาย แต่ตอนนี้ตื่นเร็วขึ้น 30 นาทีเพื่อออกไปวิ่ง เคล็ดลับนี้ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีสมาธิตลอดทั้งวัน5. นั่งสมาธิการทำสมาธิในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดและทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการคิดบวก ผู้เขียนเคยต่อสู้กับความวิตกกังวลในตอนเช้า แต่ตอนนี้นั่งสมาธิเป็นเวลา 10 นาทีก่อนเริ่มวันใหม่ เคล็ดลับนี้ช่วยให้ผู้เขียนรู้สึกสงบและมีสมาธิมากขึ้นตลอดทั้งวัน6. กินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพการรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังให้ร่างกายและทำให้อารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงการย่อยอาหารและลดความอยากอาหารตลอดทั้งวัน ผู้เขียนเคยงดอาหารเช้าหรือกินอะไรที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ตอนนี้แน่ใจว่าจะกินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพทุกเช้า เคล็ดลับนี้ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีสมาธิตลอดทั้งวัน7. ทำรายการกิจวัตรตอนเช้าการทำรายการกิจวัตรตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการจัดระเบียบและลดความเครียดในตอนเช้า นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ลืมสิ่งที่สำคัญ ผู้เขียนเคยลืมทำสิ่งต่างๆ ในตอนเช้า แต่ตอนนี้ใช้ทำรายการที่ทำเป็นประจำในตอนเช้าเพื่อจัดระเบียบ เคล็ดลับนี้ช่วยให้รู้สึกควบคุมได้มากขึ้นและเครียดน้อยลงในตอนเช้า8. ฟังเพลงการฟังเพลงในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการทำให้อารมณ์ดีขึ้นและลดความเครียด นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการรับแรงบันดาลใจและพลังสำหรับวันข้างหน้า ผู้เขียนเคยเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความเงียบ แต่ตอนนี้ฟังเพลงโปรดขณะเตรียมตัวในตอนเช้า เคล็ดลับนี้ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีสมาธิมากขึ้นในตอนเช้า9. ใช้นาฬิกาปลุกการใช้นาฬิกาปลุก เป็นวิธีที่ดีในการตื่นนอนตามธรรมชาติและลดความเครียดในตอนเช้า นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น ผู้เขียนตื่นด้วยเสียงนาฬิกาปลุกดัง แต่ตอนนี้ไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุกแล้ว เพราะร่างกายจะตื่นเองตามธรรมชาติในช่วงเวลาเดิมทุกวัน เคล็ดลับชีวิตง่ายๆ นี้ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและเครียดน้อยลงในตอนเช้า10. ฝึกคิดบวกการแสดงความขอบคุณในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการคิดบวก นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพจิตและลดความเครียด ผู้เขียนเคยเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดแง่ลบ แต่ตอนนี้ฝึกความรู้สึกขอบคุณโดยเขียนสามสิ่งที่รู้สึกขอบคุณลงไป เคล็ดลับนี้ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นและรู้สึกขอบคุณตลอดทั้งวันการใช้เคล็ดลับชีวิต 10 ข้อเหล่านี้ทำให้ผู้เขียนทำกิจวัตรตอนเช้าได้ง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมตัวในคืนก่อนหรือฝึกความรู้สึกขอบคุณ การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เหล่านี้สร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิต ขอแนะนำให้คุณลองใช้เคล็ดลับชีวิตเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองและดูว่าจะช่วยปรับปรุงกิจวัตรตอนเช้าของคุณได้อย่างไรภาพประกอบภาพปก โดย Indhira Adhista จาก Pixabay ภาพ 1 โดย Glen Kelp จาก Pixabay ภาพ 2 โดย Claudio_Scott จาก Pixabay ภาพ 3 โดย Kawita Chitprathak จาก Pixabay ภาพ 4 โดย dsandzhiev จาก Pixabay ภาพ 5 โดย EnergieDeVie จาก Pixabay ภาพ 6 โดย Bernadette Wurzinger จาก Pixabay ภาพ 7 โดย Tom จาก Pixabay ภาพ 8 โดย Karolina Grabowska จาก Pixabay ภาพ 9 โดย StockSnap จาก Pixabay ภาพ 10 โดย Luisella Planeta Leoni LOVE PEACE 💛💙 จาก Pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !