เครื่องลงรันเวย์ปุ๊บหูก็อื้อ ลิฟต์หยุดชั้น 30 หูก็อื้ออีก — ไม่ใช่ความบกพร่องของหูคุณ แต่เป็นฟิสิกส์ล้วนๆ ที่จัดการได้เองภายในไม่กี่วินาที ถ้ารู้ว่าร่างกายทำงานอย่างไร ทำไมหูถึงอื้อตอนขึ้น-ลงลิฟต์หรือเครื่องบิน? หูชั้นกลางไม่เปิดรับอากาศจากภายนอกโดยตรง แต่เชื่อมกับลำคอผ่าน ท่อยูสเตเชียน ซึ่งทำหน้าที่ปรับความดันในหูให้เท่ากับข้างนอกอยู่ตลอดเวลา เมื่อลิฟต์พุ่งขึ้นหรือเครื่องบินลดระดับ ความดันภายนอกเปลี่ยนเร็วกว่าที่ท่อจะปรับทัน แก้วหูจึงถูกดันเข้าหรือออก เกิดอาการอื้อและมีเสียงดังในหู ถ้าคุณเป็นหวัดหรือมีน้ำมูกอยู่ด้วย ท่อก็แคบลง อาการยิ่งชัดกว่าปกติ 4 วิธีแก้หูอื้อ ทำได้เลยโดยไม่ต้องรอ 1. กลืนน้ำลายหรือหาว การกลืนและการหาวบังคับให้กล้ามเนื้อรอบท่อยูสเตเชียนหดตัว ท่อจะเปิดชั่วขณะและปล่อยให้อากาศไหลปรับความดัน ถ้าได้ยินเสียง "ป๊อก" นั่นแหละสัญญาณว่าหูเปิดแล้ว วิธีนี้ไม่ต้องเตรียมอะไรล่วงหน้าเลย ลองก่อนเสมอเพราะเป็นวิธีที่ง่ายสุด 2. เคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอม หลักการเดียวกับข้อ 1 แต่ทำต่อเนื่องได้นานกว่า การเคี้ยวกระตุ้นให้ท่อยูสเตเชียนเปิด-ปิดซ้ำๆ ตลอดช่วงที่เครื่องไต่ระดับหรือลดระดับ เหมาะสำหรับเที่ยวบินที่ใช้เวลาปรับระดับนาน หรือคนที่กลืนน้ำลายคนเดียวไม่ได้ผล ควรเริ่มเคี้ยวก่อนเครื่องลงอย่างน้อย 10 นาที 3. ท่า Valsalva — บีบจมูกแล้วเบ่งลมเบาๆ บีบจมูกทั้งสองข้างด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ แล้วเบ่งลมออกทางจมูกเบาๆ ประมาณ 2–3 วินาที ไม่ต้องแรง แค่พอรู้สึกว่ามีแรงดันเพิ่มขึ้นในคอ จะได้ยินหรือรู้สึกหูเปิดทันที ถ้าลองครั้งแรกยังไม่ได้ผล หยุดหายใจปกติสักครู่แล้วทำซ้ำ ห้ามเบ่งแรงมาก เพราะแรงดันสูงเกินไปอาจทำให้แก้วหูบาดเจ็บได้ 4. ท่า Toynbee — กลืนน้ำพร้อมบีบจมูก บีบจมูกทั้งสองข้างเหมือนท่า Valsalva แต่แทนที่จะเบ่งลม ให้กลืนน้ำหนึ่งอึกพร้อมกันเลย การกลืนจะดึงอากาศออกจากหูชั้นกลางและปรับความดันในทิศตรงข้าม เหมาะสำหรับช่วงที่เครื่องไต่ระดับขึ้น หรือใช้ต่อจากท่า Valsalva เมื่อยังรู้สึกว่าหูค้างอยู่ ป้องกันก่อนขึ้นเที่ยวบิน พ่นสเปรย์น้ำเกลือ 30 นาทีก่อนขึ้นเครื่อง หากมีน้ำมูกหรือคัดจมูก เยื่อบุที่บวมทำให้ท่อยูสเตเชียนแคบลง สเปรย์ช่วยล้างและเปิดทางไว้ล่วงหน้า ดื่มน้ำสม่ำเสมอระหว่างเดินทาง แอลกอฮอล์และกาแฟทำให้เยื่อบุแห้งและบวมได้ง่ายขึ้น หลีกเลี่ยงช่วงใกล้เวลาขึ้น-ลง อย่านอนช่วงเครื่องลง การนอนทำให้สะท้อนกลืนทำงานช้าลง ร่างกายไม่ได้ปรับความดันโดยอัตโนมัติ ควรตื่นและเคี้ยวหมากฝรั่งไว้ตลอดช่วง descent เมื่อไรควรพบแพทย์? อาการปกติจะหายเองใน 20–30 นาทีหลังเครื่องลงหรือลิฟต์หยุด ถ้าหูอื้อนานกว่านั้น มีอาการปวดหู ได้ยินลดลงชัดเจน หรือมีเสียงดังเฉพาะข้างเดียว ควรพบ หูคอจมูก เพื่อตรวจว่ามีของเหลวสะสมในหูชั้นกลางหรือแก้วหูได้รับแรงดันมากเกินไป เด็กเล็กและคนที่มีประวัติหูอักเสบบ่อยควรปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทางระยะไกลทุกครั้ง หูอื้อไม่ใช่เรื่องน่ากลัว แค่เตรียมหมากฝรั่งหนึ่งแผงและรู้จักท่า Valsalva ไว้ ก็ไม่มีเที่ยวบินไหนที่ต้องทนอื้อตลอดการเดินทางอีกต่อไป รูปภาพทั้งหมดโดย A.I. แท็ก: หูอื้อเครื่องบิน, หูอื้อลิฟต์, วิธีแก้หูอื้อ, ท่อยูสเตเชียน, Valsalva, สุขภาพหู เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !