แน่นอนว่าการผิดหวังกับอะไรสัก 1 อย่างมักจะทำให้เรารู้สึกเสียใจ หมดกำลังใจลงไปได้ วันนี้ผู้เขียนเลยมี 9 วิธีตัดใจ ใช้ได้กับทุกความสัมพันธ์ คนคุย แฟน คนที่แอบชอบ ใครที่กำลังรู้สึกไม่ดี พยายามอยากให้เรากลับมาเข้มแข็งอีกครั้ง หรือ ทำยังไงให้ลืม ? ต้องไม่พลาดบรรดาเทคนิคที่น่าสนใจในวันนี้แล้วค่า เริ่มที่การทำความเข้าใจกับตัวเองวิธีตัดใจ กับทุกปัญหาที่ผ่านเข้ามารวมไปจนถึงความผิดหวัง หรือ วิธีตัดใจจากคนที่ไม่เห็นค่าเรา สิ่งแรกที่ผู้เขียนอยากจะให้ทุกคนได้ลองทำก็คือการทำความเข้าใจกับอารมณ์ของตัวเอง ว่าตอนนี้เรารู้สึกอย่างไร มีอารมณ์แบบไหน เสียใจมากน้อยแค่ไหน โกรธมากแค่ไหน เพื่อที่จะเป็นพื้นฐานในการแก้ไขปัญหาในข้อต่อ ๆ ไป ซึ่งเราไม่ควรโทษตัวเองหรือโกรธตัวเองมากเกินไปนะคะ เพราะอย่างไรก็ตามแต่ทุกคนเคยผิดพลาด เคยผิดหวัง นับเป็นเรื่องธรรมดาที่เดี๋ยวมันก็จะผ่านไปได้ด้วยดีค่ะ หยุดฟังเพลงเศร้าแน่นอนว่าเพลงเป็นสิ่งที่มีอิทธิพลและแรงกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกต่าง ๆ บางเรื่องที่เราคิดว่าผ่านไปได้แล้ว ไม่ได้รู้สึกอะไรอีกครั้งแล้ว แต่พอมาฟังเพลงเศร้าก็กลับนึกถึงเหตุการ์ณเก่า ๆ ที่เคยผ่านมา ดังนั้นแล้ว ใครที่รู้แล้วว่าตอนนี้ตัวเราเองนั้นรู้สึกอย่างไร ก็ควรที่จะแก้ไขปัญหาด้วยการหยุดฟังเพลงที่เป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเศร้า เสียใจ ซึ่งอาจจะเลือกเป็นการฟังเพลงสนุก ๆ ไปก่อนนั่นเองค่ะ ออกไปพบเพื่อนการไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง ถือว่าเป็นการฮีลใจ และ วิธีตัดใจจากความผูกพัน ที่เร็วที่สุดเลยก็ว่าได้ค่ะ เพราะการได้ออกไปพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็น ไปกินข้าวกับเพื่อน ไปเที่ยวกับเพื่อน จะทำให้เราโฟกัสในสถานการ์ณนั้น ๆ มากยิ่งขึ้น และจะทำให้เรามีอาการเศร้าน้อยลง อารมณ์ดิ่งหรือเฟลก็จะลดลงตามไปนั่นเองค่ะ ดังนั้นแล้ว ยิ่งออกไปพบเพื่อนบ่อย ๆ ก็ถือว่ายิ่งดีเลยทีเดียวค่า ออกไปสถานที่ใหม่ๆการได้เดินทางไปยังสถานที่ใหม่ ๆ เรามักจะพบกับบรรยากาศใหม่ ๆ เรื่องราวที่แปลกใหม่ ไอเดีย ความคิดที่แปลกใหม่ ดังนั้น วิธีตัดใจจากความสัมพันธ์ ด้วยวิธีนี้ก็จะเป็นสิ่งที่ทำให้เราสามารถลืมความเสียใจและความเศร้าได้อีกด้วยค่ะ ไม่ว่าจะไปที่ไหน ๆ แต่ละสถานที่ก็จะมีจุดเด่นและเรื่องราวบรรยากาศที่ต่างกันออกไปเสมอ ซึ่งสามารถทำให้เราลืมเรื่องราวที่ไม่ดีไปได้เลยทีเดียว หากิจกรรมทำ ทำยังไงให้ลืม อาจจะเริ่มต้นง่าย ๆ แค่หาการหากิจกรรมใหม่ ๆ ทำ จะทำให้เราไปโฟกัสกับอะไรที่ใหม่จากเดิม “ ตัดใจ ทั้งที่ยังรัก “ คุณเองก็ทำได้นะคะ เพราะการไปทำอะไรใหม่ ๆ สามารถทำให้เราลืมเรื่องราวความเสียใจไปได้ ไม่ว่าจะเป็น การออกไปวาดรูป ถ่ายรูป shopping ทำอาหาร ร้องเพลง และอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถทำให้คุณหลุดโฟกัสจากเรื่องราวตรงนี้ให้ผ่านพ้นไปได้ด้วยดี แม้อาจจะไม่ได้ 100 เปอร์เซ็นต์ แต่ก็จะค่อย ๆ ดีขึ้นได้ค่ะ สร้างแรงบันดาลใจใหม่ๆ ถ้าเราเปลี่ยนเอาทุกความผิดหวังจากความสัมพันธ์ให้กลายมาเป็นแรงบรรดาลใจ ที่จะพัฒนาตัวเองให้เก่งมากขึ้น ดีมากยิ่งขึ้น ก็นับว่าเป็นเรื่องที่ดีเลยทีเดียวค่ะ วิธีตัดใจจากคนคุย ด้วยวิธีนี้เลยเป็นอะไรที่ดีมาก ๆ เพราะแน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากจะผิดหวังแล้วชีวิตดรอปลงไปจริงไหมคะ ดังนั้นแล้ว เปลี่ยนเอาความผิดหวังเหล่านี้มาเป็นแรงบรรดาลใจในการทำสิ่งที่เราชอบ ความฝัน หรือสิ่งที่อยากจะทำให้สำเร็จดีกว่าค่ะ ออกไปหาของอร่อยหลายคนไม่น้อยเลยทีเดียวที่เวลาผิดหวัง เสียใจกับความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นดั่งใจเราต้องการแล้วทำให้ทานอาหารไม่ลง แต่จะดีกว่ามาก ๆ ถ้าเราลองพยายามออกไปหาของอร่อย ๆ ทาน ไม่ว่าจะเป็นน้ำหวาน ไอศกรีม บุฟเฟ่ต์ นอกจากจะอิ่มท้องแล้วยังทำให้เราสามารถคลายความเครียดได้อีกด้วยค่ะ อยู่กับครอบครัวหรือเพื่อนให้มากขึ้นการอยู่คนเดียวจะทำให้ไม่ได้มีการสื่อสาร แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับใคร เมื่อเราอยู่กับตัวเองมากขึ้นในตอนที่เรากำลังเศร้า หรือ เสียใจ ก็จะยิ่งทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบที่มากขึ้นตามมา วิธีตัดใจจากแฟนที่คบมานาน ถ้าลองเปลี่ยนมาอยู่กับเพื่อนหรือคนในครอบครัว ก็จะช่วยทำให้เราดีขึ้นได้ เพราะอย่างน้อยเราก็ได้มีคนที่อยู่เป็นเพื่อนได้ หรือรับฟังปัญหาเราได้นั่นเองค่ะ อย่ารื้อฟื้น หรือพยายามสอดส่องสำหรับ วิธีตัดใจจากแฟนที่คบมานาน ต้องลองหยุดทุกการติดตามนะคะบางคนยังมูฟออนไม่ได้เร็ว ยิ่งรื้อฟื้น หรือ คอยสอดส่อง แน่นอนว่าอารมณ์ความรู้สึกก็จะยิ่งมากขึ้นตามมา ลองกลั้นใจสักนิด ห้ามอารมณ์ตัวเองสักหน่อยไม่ให้ไปส่องเค้า ก็จะเป็นสิ่ง 1 ที่ทำให้คุณสามารถลืมความเสียใจได้เร็วขึ้น เพราะยิ่งเราไปหาสิ่งกระตุ้นก็จะยิ่งทำให้อารมณ์ติดลบนั่นเองค่ะ และทั้งหมดนี้ก็คือ 9 วิธีตัดใจ ใช้ได้กับทุกความสัมพันธ์ คนคุย แฟน คนที่แอบชอบ ทำยังไงให้ลืม ? ไม่ว่าทุกคนจะเจอกับปัญหาอะไรอยู่ก็ตาม ผู้เขียนก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคน ผ่านไปได้ด้วยดีนะคะ สู้ ๆ นะคะ รูปภาพทั้งหมดโดยผู้เขียนและภาพหน้าปกจาก canvaเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !