สวัสดีครับผมก็เป็นหนึ่งคนที่ไม่มีระเบียบวินัย ชอบคิดมากแต่สุดท้ายก็ไม่ได้ลงมือทำ ซึ่งผมได้ปรับพฤติกรรมเหล่านี้เป็นเวลาหลายเดือนหรือปี ให้เป็นคนมีระเบียนวินัยต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การเรียน การงาน เป็นต้นจนผมสามารถเป็นคนที่มีระเบียบวินัยได้อย่างสม่ำเสมอในทุก ๆ วันในบทความนี้ผมอยากจะแบ่งปัน 5 ข้อง่ายๆให้ตัวเองสร้างวินัยในวันหยุดที่รับรองว่าจะสามารถทำให้ผู้อ่านหลายคนมีวินัยที่แข็งแรงตลอดไป1. การแบ่งเป้าหมายที่ใหญ่ ด้วยการตั้งเป้าหมายเล็กผมเองก็เคยกำหนดเป้าหมายหลายเรื่อง เช่น การลดน้ำหนัก การเก็บเงิน เป็นต้นแต่ทำไมผมถึงไม่สามารถบรรลุเป้าหมายอย่างแท้จริง เพราะผมกำหนดเป้าหมายที่ใหญ่ ระยะยาว แต่สิ่งที่ควรทำคือการกำหนดเป้าหมายที่เล็ก และเห็นผลระยะสั้น การกำหนดเป้าหมายที่เล็ก เห็นผลระยะสั้น ทำให้ผมสามารถสร้างวินัยโดยยกตัวอย่างเช่น การลดน้ำหนักจาก 100 ให้เป็น 80 ผมก็จะแบ่งให้เป็นเป้าหมายที่เล็ก ทำได้ง่าย และ ทำอย่างสม่ำเสมอ ยกตัวอย่าง การออกไปเดินที่ต่างๆซัก 10-15 นาทีต่อวัน ซึ่งทำได้ง่าย และสามารถสร้างวินัยง่ายๆแบบไม่ต้องเหนื่อยตลอด2. คิดให้น้อย และ ลงมือทำเดี่ยวนี้สาเหตุที่ผมไม่ลงมือทำสักที่ก็เป็นเพราะ การคิดมากกับในสิ่งที่ลงมือทำ ทำให้ผมเอาแต่นั่งคิดจนไม่ค่อยที่จะลงมือทำซักเท่าไร และการที่จะแก้ปัญหาก็คือ คิดให้น้อย และ ลงมือทำเดี่ยวนี้ จะทำให้สามารถลงมือทำเป้าหมายได้ง่ายและไม่ต้องนั่งคิดกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นภายหลัง 3. สร้างแรงบันดาลใจอย่างจริงจังการสร้างแรงบันดาลใจก็สามารถสร้างวินัยได้โดยการติดตามคนดัง ดารา เป็นต้น การใช้ชีวิตตามเขาหรือเลียนแบบพฤติกรรมที่ดี เช่น การลดน้ำหนัก การกิน การสร้างวินัยตามดาราทีติดตาม ซึ่งข้อนี้เป็นประโยชน์ให้กับผู้ที่สร้างวินัยได้ยาก จึงเหมาะที่จะสร้างวินัยตามดาราที่ติดตาม 4. การให้รางวัลตัวเองการให้รางวัลตัวเองอาจจะไม่ได้สร้างวินัย แต่ให้รางวัลชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถทำให้ตัวเองมีกำลังใจที่จะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างจริงจัง และสามารถทำให้มีความสุขในการทำตามเป้าหมายที่กำหนดไว้โดยไม่ท้อไปเสียก่อน 5. การทำวงซ้ำอย่างสม่ำเสมอสิ่งที่สำคัญที่สุดของการสร้างวินัยคือการทำวงซ้ำอย่างสม่ำเสมอตลอดไป เพราะจะทำให้ตัวเองสามารถสร้างวินัยอย่างแท้จริงและจะไม่เป็นคนที่ขี้เกียจและผัดวันประกันพรุ่งตลอดไปภาพปกจาก https://pixabay.com/th/illustrations โดย Mohamed_hassanรูปภาพ 1 จาก https://pixabay.com/th/photos โดย geraltรูปภาพ 2 จาก https://pixabay.com/th/photos โดย debiofaniรูปภาพ 3 จาก https://pixabay.com/th/illustrations โดย Mohamed_hassanรูปภาพ 4 จาก https://pixabay.com/th/illustrations โดย Mohamed_hassanรูปภาพ 5 จาก https://pixabay.com/th/vectors โดย ijmaki จะฟังเพลงหรือดูหนัง ซีรีส์ใหม่สุดปัง โหลดเลยที่ App TrueID โหลดฟรี !