"ไวรัสโคโรน่า" หรือที่ส่วนใหญ่มักเรียกกันว่า "ไวรัสอู่ฮั่น" ซึ่งกำลังเป็นที่ระบาดทั่วโลกในขณะนี้ เป็นโรคที่แพร่เชื้อได้ง่ายติดต่อจากคนสู่คน ตามข่าวที่เราได้พบเห็นกันมีผู้คนติดเชื้อและมีผู้เสียชีวิตเพิ่มมากขึ้นทุกวัน ทั้งในส่วนของประเทศจีนและประเทศอื่น ๆ ซึ่งประเทศไทยมีผู้ติดเชื้อมากที่สุดเป็นอันดับ 2 ของโลก เราจึงไม่ควรชะล่าใจและมองข้ามไวรัสโคโรน่าตัวร้ายนี้ไป เพราะอาจทำให้เราเสียชีวิตได้เลยทันทีที่ติดเชื้อไวรัส ถ้าเราไม่รู้จักป้องกันไม่ดูแลตัวเองให้ดี ซึ่งวันนี้แอดมีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะมาแนะนำกับคุณผู้อ่าน เพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรน่า ชีวิตของเราจะได้ปลอดภัยและมีสุขภาพแข็งแรงยิ่งขึ้นในทุกวัน มีดังต่อไปนี้ 1. สวมหน้ากากอนามัย เครดิตรูปภาพ : https://bit.ly/2OxYghx หน้ากากอนามัยเป็นสิ่งสำคัญมากเลยค่ะ เวลาที่เราออกไปนอกบ้านหรือจะไปที่ไหนก็ตามการสวมหน้ากากอนามัย โดยเฉพาะเป็นหน้ากาก N95 จะมีประสิทธิภาพในการกรองฝุ่นแล้วก็ปกป้องไวรัสได้ดีกว่าหน้ากากอนามัยธรรมดาแบบทั่วไป แอดอยากจะให้คุณผู้อ่านหาซื้อกันไว้ใส่ตอนจำเป็นเวลาออกไปข้างนอก เพื่อป้องกันการติดเชื้อ เวลาสวมใส่ก็ควรจะสวมให้ด้านสีเข้มออกมาด้านนอก แล้วก็ให้ทุกส่วนของหน้ากากอนามัยแนบชิดติดกับผิวหน้าของเรา เพื่อไม่ให้มีอากาศเข้าไปได้เลย แบบนี้จึงจะเป็นวิธีการสวมใส่ที่ถูกต้องค่ะ 2. ไม่ไปในสถานที่แออัด เครดิตรูปภาพ : https://bit.ly/2UF1jZp ที่ไหนที่มีคนเยอะ ๆ มีคนแออัดมาก ๆ หรือว่าตอนนี้เขาจะจัดงานอะไรกันก็ตาม พยายามไม่ไปในสถานที่แออัดที่มีผู้คนมากมาย แล้วก็อยู่ภายในบ้าน ภายในอาคาร คอนโด หรือตึกของเราจะปลอดภัยมากกว่าค่ะ เพราะเราไม่รู้เลยว่าเวลาเราไปข้างนอกจะมีใครที่ติดเชื้อโคโรน่าบ้าง ซึ่งนับว่าอันตรายกับเรามาก ๆ เพราะเชื้อเนี่ยแพร่กระจายจากคนสู่คนติดกันง่ายมาก ๆ เลยค่ะ เซฟตัวเองไว้ดีกว่า พยายามอยู่แต่ภายในบ้านไม่จำเป็นอย่าออกไปนอกบ้านเลยดีที่สุด 3. ไม่ใช้ของร่วมกัน เครดิตรูปภาพ : https://bit.ly/2ur0M2a เนื่องจากว่าเราก็ไม่รู้ใช่ไหมคะว่ามีใครบ้างนะที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่า เพราะฉะนั้นสิ่งของเครื่องใช้ต่าง ๆ ควรจะมีเป็นของแต่ละคนไปเลย ไม่ควรที่จะมาใช้ร่วมกัน เพราะว่าเชื้อมันติดง่ายมากนะคะ หายใจในอากาศเดียวกันก็ติดเชื้อไวรัสได้แล้ว อีกทั้งการสัมผัสถูกสารคัดหลั่ง เช่น น้ำลายของผู้ติดเชื้อ เมื่อเราเอามือไปสัมผัสก็เรียบร้อยเลยค่ะ จึงอยากจะให้ระมัดระวังในเรื่องนี้กันสักนิดนึงนะคะ แต่ถ้าจำเป็นต้องใช้ร่วมกัน เช่น ปุ่มลิฟต์ ลูกบิดประตู ก็ควรหาผ้ามาจับมากดแทน ไม่ใช้มือเราสัมผัสโดยตรงดีกว่าค่ะ 4. หมั่นล้างมือบ่อย ๆ เครดิตรูปภาพ : https://bit.ly/2vVitYf เนื่องจากมือของเราต้องไปหยิบจับสัมผัสหลายสิ่งหลายอย่างมากในแต่ละวัน ซึ่งเราก็ไม่รู้ว่าไอ้สิ่งที่เราไปสัมผัสเนี่ยมันจะมีเชื้อโรคหรือว่ามีไวรัสโคโรน่าอะไรอยู่บ้างหรือเปล่า เพราะฉะนั้นวิธีที่จะช่วยได้ก็คือ การที่เราจะต้องหมั่นล้างมือบ่อย ๆ อาจจะใช้เจลแอลกอฮอล์ช่วยด้วยในบางครั้ง แล้วทุกครั้งที่จะหยิบจับทานอาหารหรือจะเอามือจับสัมผัสใบหน้าผิวหนังของเรา ควรที่จะล้างมือก่อนทุกครั้งนะคะ การขยี้ตาก็ไม่สมควรทำเช่นเดียวกัน เพราะถ้าเราล้างมือให้สะอาดแล้วอย่างน้อยเชื้อโรคหรือไวรัสที่อยู่บนมือเรามันก็จะหายไปแล้วไงคะ เพราะฉะนั้นก็พยายามเลือกที่เป็นสบู่เหลวที่มีส่วนผสมที่ช่วยฆ่าเชื้อโรค แบคทีเรียต่างๆ แบบนี้จะทำให้ชีวิตของเราปลอดภัยมากขึ้นได้ค่ะ 5. ออกกำลังกายเป็นประจำ เครดิตรูปภาพ : https://bit.ly/3bcksaF ควรเป็นการออกกำลังกายที่อยู่ภายในตัวอาคารเท่านั้น พยายามอย่าออกไปข้างนอก เพราะว่าเชื้อไวรัสแพร่ระบาดติดกันง่ายมาก ซึ่งการออกกำลังกายจะทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรงมากยิ่งขึ้น แค่สัปดาห์ละ 3 - 4 วัน ครั้งละ 15 - 20 นาทีก็พอค่ะ เพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันมากพอที่จะต่อสู้กับเชื้อไวรัสตัวร้าย เพราะว่าถ้าร่างกายของเราอ่อนแอมากเกินไป เชื้อไวรัสพวกนี้มันจะเข้ามาทำลายเซลล์ในร่างกายของเราได้โดยง่ายเลยค่ะ ไวรัสโคโรน่าตอนนี้ก็กำลังเป็นที่ระบาดอย่างมากเลยนะคะ เพราะฉะนั้นเราก็ควรที่จะดูแลตัวเองให้ดีที่สุด อย่าละเลยหรือมองข้ามไปอย่างเด็ดขาด สิ่งไหนที่ทำแล้วปลอดภัยกับชีวิตของตัวเอง แม้มันอาจจะดูยุ่งยากไปสักหน่อย แต่ก็ทำไปเถอะค่ะดีกว่าติดเชื้อขึ้นมา แล้วบังเอิญว่ารักษาไม่หาย อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้เนี่ยมันจะน่าเสียใจกว่าอีกนะคะ เพราะฉะนั้นก็อยากจะฝากให้คุณผู้อ่านทุกท่านดูแลรักษาสุขภาพตัวเองไว้ให้ดีกันทุกคน เพื่อความปลอดภัยของชีวิตเราเองและคนที่เรารักภายในครอบครัวจะได้ไม่ต้องมาติดเชื้อเหมือนกับเราด้วยนะคะ เขียนโดย : Neemmy BK เครดิตรูปภาพหน้าปก : https://bit.ly/2SfQvxG