วิธีกำจัดไรฝุ่น อาศัยอยู่บนที่นอนในบ้าน แบบไม่ใช้สารเคมีเลย ให้ทำแบบนี้ | บทความโดย ภัคฒ์ชาลิสา จำปามูล พอพูดถึงเรื่องการนอนหลับพักผ่อน นอกจากเราจะต้องหาที่นอนนุ่มๆ มาให้ได้แล้ว คุณผู้อ่านรู้ไหมคะว่า การดูแลรักษาที่นอนและอุปกรณ์การนอนของเราก็สำคัญมากๆ เพราะหลายคนยังไม่รู้ว่า ที่นอนและอุปกรณ์การนอนสามารถเป็นสื่อของความเจ็บป่วยได้ โดยหัวข้อหนึ่งที่เราต้องเรียนรู้เลยก็คือ การที่ที่นอนของเรามีไรฝุ่น และกลายเป็นปัจจัยชักนำให้เราเกิดปัญหาตามมาในภายหลัง และการจัดการไรฝุ่น การป้องกันไรฝุ่นบนที่นอน ก็เป็นสิ่งถัดมาที่เราต้องตระหนักค่ะ ซึ่งในบทความนี้ผู้เขียนจะมาบอกต่อเกี่ยวกับ การกำจัดไรฝุ่นที่อยู่บนอุปกรณ์เครื่องนอนของเรานะคะ โดยมีหลายข้อเป็นข้อมูลที่น่าสนใจ ที่เป็นวิธีแบบไม่ง้อสารเคมีอีกด้วย ดังนั้นต้องอ่านต่อให้จบและนำไปปรับใช้กันค่ะ และถ้าอยากรู้แล้วว่าต้องทำยังไงบ้าง งั้นเรามาอ่านต่อกันเลยดีกว่าค่ะ กับวิธีการดีๆ ดังต่อไปนี้ 1. ซักผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ผ้าห่ม ด้วยน้ำร้อน การซักผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน และผ้าห่มด้วยน้ำร้อน เป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมาก ในการกำจัดไรฝุ่นที่อาศัยอยู่บนที่นอนของเราค่ะ เนื่องจากความร้อนสูงจะช่วยฆ่าตัวไรฝุ่นและไข่ได้อย่างหมดจด ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพราะมูลของไรฝุ่นเป็นสาเหตุหลักของอาการแพ้ในหลายๆ คน ดังนั้นการดูแลรักษาความสะอาดเครื่องนอนอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อสุขอนามัยที่ดีของเราและคนในครอบครัวค่ะ 2. ใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีแผ่นกรอง HEPA จากที่แผ่นกรอง HEPA มีคุณสมบัติพิเศษในการดักจับอนุภาคขนาดเล็กมากๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งรวมถึงตัวไรฝุ่นและมูลที่เรามองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ดังนั้นการใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีแผ่นกรอง HEPA เป็นอีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจในการช่วยกำจัดไรฝุ่นบนที่นอนค่ะ ซึ่งการดูดฝุ่นที่นอนอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะบริเวณที่มีการสะสมของฝุ่นมาก เช่น รอยตะเข็บหรือร่องต่างๆ จะช่วยลดปริมาณไรฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ลงได้มาก อย่างไรก็ตามการดูดฝุ่นอาจไม่สามารถกำจัดไรฝุ่นได้อย่างหมดจดเท่ากับการซักด้วยน้ำร้อน ดังนั้นการใช้เครื่องดูดฝุ่น HEPA ร่วมกับการทำความสะอาดเครื่องนอนวิธีอื่นๆ อาจเป็นทางเลือกที่ดี เพื่อให้ที่นอนของเราสะอาดและห่างไกลจากไรฝุ่นมากยิ่งขึ้นนะคะ 3. ตากแดดจัด ถึงแม้ว่าการนำที่นอน หมอน หรือผ้าห่มไปตากแดดจัดๆ เป็นวิธีที่เรียบง่าย แต่กลับได้ผลดีในการช่วยลดจำนวนไรฝุ่นค่ะ เพราะแสงแดดและความร้อนสามารถช่วยฆ่าไรฝุ่นและทำให้สภาพแวดล้อมบนที่นอนไม่เหมาะสมต่อการอยู่อาศัย นอกจากนี้การตากแดดยังช่วยลดความชื้น ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญต่อการเจริญเติบโตของไรฝุ่นด้วย อย่างไรก็ตาม การตากแดดอาจไม่สามารถกำจัดไรฝุ่นที่ฝังลึกอยู่ภายในที่นอนได้ทั้งหมด ดังนั้นการใช้วิธีนี้ควบคู่ไปกับวิธีการอื่น จะช่วยให้การกำจัดไรฝุ่นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนะคะ 4. คลุมที่นอนและหมอนด้วยปลอกกันไรฝุ่น หลายคนยังมองภาพไม่ออกว่า ปลอกกันไรฝุ่นคลุมที่นอนและหมอนจะช่วยได้ยังไง จริงๆ แล้ววิธีนี้ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีป้องกันและลดจำนวนไรฝุ่นที่มีประสิทธิภาพมากค่ะ เพราะปลอกเครื่องนอนกันไรฝุ่นมักถูกออกแบบมาเป็นพิเศษให้มีรูขนาดเล็กมาก จนไรฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้จากตัวของไรฝุ่นเอง ไม่สามารถเล็ดลอดออกมาได้ ทำให้เราสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งวิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ไรฝุ่นโดยเฉพาะ เพราะเป็นการสร้างเกราะป้องกันโดยตรงระหว่างตัวเรากับแหล่งที่อยู่ของไรฝุ่น นอกจากนี้การใช้ปลอกกันไรฝุ่นยังช่วยให้การทำความสะอาดที่นอนและหมอนทำได้ง่ายขึ้น เพียงแค่ซักเป็นประจำก็สามารถช่วยลดปริมาณไรฝุ่นสะสมได้มากแล้วค่ะ 5. ใช้เครื่องอบผ้าด้วยความร้อนสูง คุณผู้อ่านรู้ไหมคะว่า ความร้อนสูงจากเครื่องอบผ้าสามารถฆ่าตัวไรฝุ่นและไข่ได้เช่นเดียวกับการซักด้วยน้ำร้อน แต่วิธีนี้จึงสะดวกและรวดเร็วสำหรับผู้ที่มีเครื่องอบผ้าอยู่แล้ว อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบป้ายดูแลรักษาของเครื่องนอนแต่ละชนิดก่อนนำเข้าเครื่องอบผ้า เพื่อป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับเนื้อผ้า การใช้เครื่องอบผ้าร่วมกับการซักและตากแดดจะเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการกำจัดไรฝุ่น และช่วยให้เครื่องนอนของเราสะอาดปราศจากสารก่อภูมิแพ้มากยิ่งขึ้นนะคะ 6. ลดความชื้นในห้องนอน เพราะไรฝุ่นชอบอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีความชื้นสูง ดังนั้นการรักษาความชื้นในห้องนอนให้ต่ำลง เช่น โดยการใช้เครื่องลดความชื้น หรือเปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท จะช่วยทำให้สภาพแวดล้อมไม่เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตและแพร่พันธุ์ของไรฝุ่นค่ะ นอกจากนี้ความชื้นที่ต่ำยังช่วยลดการสะสมของเชื้อรา ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสารก่อภูมิแพ้ที่มักพบร่วมกับไรฝุ่น การดูแลให้ห้องนอนแห้งและอากาศถ่ายเทสะดวก จึงเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีและลดปัญหาไรฝุ่นได้อย่างยั่งยืนนะคะ 7. ทำความสะอาดห้องนอนเป็นประจำ รู้ไหมคะว่า การทำความสะอาดห้องนอนเป็นประจำมีส่วนสำคัญอย่างมาก ในการลดจำนวนไรฝุ่นที่อาศัยอยู่บนที่นอนและบริเวณโดยรอบ การปัดกวาด เช็ดถูพื้นผิวต่างๆ รวมถึงการเช็ดฝุ่นบนเฟอร์นิเจอร์ จะช่วยกำจัดฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ ที่สะสมอยู่ในห้อง ซึ่งเป็นอาหารและแหล่งที่อยู่ของไรฝุ่น ซึ่งการดูแลความสะอาดห้องนอนอย่างสม่ำเสมอ ควบคู่ไปกับการทำความสะอาดเครื่องนอนด้วยวิธีต่างๆ ที่กล่าวมา จะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมในห้องนอนที่ดีต่อตัวเรา ลดความเสี่ยงของอาการแพ้ และช่วยให้เรานอนหลับพักผ่อนได้อย่างสบายมากยิ่งขึ้นนะคะ 8. หลีกเลี่ยงการใช้พรมในห้องนอน หลายคนยังไม่รู้ว่า การหลีกเลี่ยงการใช้พรมในห้องนอน เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ช่วยลดปัญหาไรฝุ่นได้อย่างมีนัยสำคัญค่ะ เนื่องจากพรมสามารถเป็นแหล่งสะสมฝุ่นและไรฝุ่นชั้นดี เส้นใยที่หนาของพรมเอื้อต่อการกักเก็บอนุภาคเล็กๆ ทำให้ยากต่อการทำความสะอาดได้อย่างหมดจด การเลือกใช้พื้นผิวที่ทำความสะอาดง่าย เช่น พื้นไม้ ลามิเนตหรือกระเบื้อง จะช่วยลดแหล่งที่อยู่ของไรฝุ่นได้มาก และทำให้การทำความสะอาดห้องนอนเป็นไปได้ง่ายและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น หากจำเป็นต้องใช้พรม ควรเลือกพรมที่มีขนสั้นและสามารถซักทำความสะอาดได้ง่าย และควรนำไปซักหรือดูดฝุ่นด้วยเครื่องที่มีแผ่นกรอง HEPA เป็นประจำค่ะ 9. เปลี่ยนที่นอนและหมอนตามระยะเวลา ถึงแม้ว่าเราจะทำความสะอาดเครื่องนอนอย่างสม่ำเสมอ แต่เมื่อเวลาผ่านไปที่นอนและหมอนจะกลายเป็นแหล่งสะสมของไรฝุ่น มูลของไรฝุ่นและสิ่งสกปรกต่างๆ ที่แทรกซึมลึกเข้าไปในวัสดุภายใน ดังนั้นการเปลี่ยนที่นอนและหมอนใหม่ตามคำแนะนำของผู้ผลิต ที่โดยทั่วไปคือทุก 5-10 ปีสำหรับที่นอน และทุก 1-2 ปีสำหรับหมอนนั้น จะช่วยลดปริมาณไรฝุ่นสะสมได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังส่งผลดีต่อสุขอนามัยในการนอนหลับของเราด้วย โดยการลงทุนเปลี่ยนที่นอนและหมอนตามระยะเวลาจึงเป็นการส่งเสริมสุขภาพในระยะยาวที่คุ้มค่าค่ะ ก็จบแล้วค่ะกับทั้ง 9 แนวทางที่สามารถนำไปแก้ปัญหาได้ หากพบว่าที่นอนเรามีไรฝุ่น แต่จริงๆ แล้ว แนวทางข้างต้นถ้านำไปปรับใช้เป็นประจำ ก็สามารถป้องกันการมีไรฝุ่นได้เลย ถ้าตอนนี้ไม่มีไรฝุ่น โดยหลายแนวทางผู้เขียนเลือกใช้เหมือนกันค่ะ เช่น การเปิดหน้าต่างและประตูเพื่อระบายอากาศ การเปลี่ยนที่นอนและหมอนใหม่ การซักผ้าปูที่นอนและปลอกหมอน จากนั้นนำไปตากแดดจัด ที่ในบางครั้งก็หาโอกาสขนที่นอนออกไปตากค่ะ ซึ่งจากที่ได้ดูแลอุปกรณ์การนอนและสิ่งแวดล้อมภายในห้องนอนมาตลอด ก็พบว่านอนหลับได้ดี ไม่มีคันยุกคันยิกเกาเหมือนลิงนะคะ และไม่ได้มีอาการแพ้จากที่มีไรฝุ่นเป็นต้นเหตุ โดยแนวทางทั้งหมดในบทความนี้ หากคุณผู้อ่านได้ลองนำไปปรับใช้บ้างก็แน่นอนว่า ห้องนอน ที่นอนและอุปกรณ์การนอนของเราจะส่งเสริมสุภาพมากขึ้น เพราะลดการมีไรฝุ่นค่ะ และผู้เขียนหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านไม่มากก็น้อย หากสนใจเนื้อหาเช่นนี้อีก อย่าลืมกดติดตามหรือบุ๊กมาร์กโปรไฟล์ไว้ เพื่อรับข้อมูลใหม่ๆ ในบทความต่อไปค่ะ เครดิตรูปภาพประกอบบทความ รูปภาพทำหน้าปก โดย Curtis Adams จาก Pexels และออกแบบหน้าปกโดยผู้เขียน ใน Canva รูปภาพประกอบเนื้อหา: ภาพที่ 1 โดย Nothing Ahead จาก Pexels, ภาพที่ 2 โดย RDNE Stock project จาก Pexels และภาพที่ 3-4 โดยผู้เขียน เกี่ยวกับผู้เขียน ภัคฒ์ชาลิสา จำปามูล จบการศึกษา: พยาบาลศาสตรบัณฑิต จากวิทยาลัยพยาบาลศรีมหาสารคาม กระทรวงสาธารณสุข และสาธารณสุขศาสตรมหาบัณฑิต (อนามัยสิ่งแวดล้อม) จากมหาวิทยาลัยขอนแก่น มีความสนใจและประสบการณ์เกี่ยวกับ: สุขภาพ จิตวิทยาเชิงบวก การบำบัดน้ำเสียและกำจัดสิ่งปฏิกูล บทความอื่นที่น่าสนใจโดยผู้เขียน 9 วิธีลดกลิ่นเหม็นอับภายในบ้าน ทำให้สะอาดขึ้นและน่าอยู่ แนวทางปรับปรุงสิ่งแวดล้อมในบ้าน เพื่อส่งเสริมสุขภาพ 9 วิธีกำจัดฝุ่นภายในบ้าน เพื่อลดความสกปรก จากมลพิษในอากาศ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !