ชีวิตไม่จำเป็นต้องเหนื่อยตลอดเวลาก็ได้ บางทีเราก็อาจกำลังทำให้ทุกอย่างยากกว่าที่ควรจะเป็น ลองฝึก 5 พฤติกรรมนี้ทีละนิด แล้วจะพบว่า… ชีวิตเบาขึ้น โดยไม่ต้องเปลี่ยนอะไรใหญ่โตเลย 1. เลิกผัดวันประกันพรุ่ง (แม้แค่เรื่องเล็ก ๆ) หลายครั้งที่สิ่งที่เราเครียด ไม่ใช่เพราะมันยาก แต่เพราะเรา “เลื่อนมันไว้” จนมันพอกพูน ฝึกทำทีละอย่างให้เสร็จ เช่น ล้างจานทันทีหลังกินข้าว จะช่วยให้หัวโล่ง ไม่ต้องคอยแบกเรื่องค้างคาในใจ 2. จัดโต๊ะ จัดกระเป๋า จัดความคิด ของรก = ความเครียด โต๊ะรก = ทำงานไม่โฟกัส กระเป๋ารก = ลืมของบ่อย ความคิดรก = กังวลเกินไป การเก็บของให้เป็นที่ คือการฝึก “วินัยของตัวเราเอง” 3. เลือกไม่ทำบางเรื่อง แล้วไม่รู้สึกผิด ชีวิตจะง่ายขึ้นมาก เมื่อเรา “กล้าปฏิเสธ” ในสิ่งที่ไม่จำเป็น เช่น งานที่ไม่ได้เร่ง, คำชวนที่ไม่ได้อยากไป, หน้าที่ที่ไม่ใช่ของเรา เพราะการแบกทุกอย่างไว้ ไม่ได้แปลว่าเรารับผิดชอบ แต่มันแค่ทำให้เราหนักเกินไปโดยไม่จำเป็น 4. พักจริง ๆ เวลาพัก การพักคือการ “หยุดให้ใจได้หายใจ” ไม่จำเป็นต้องนอนหลับก็ได้ แค่ปิดตานิ่ง ๆ 5 นาที หรือออกไปเดินสูดอากาศ อย่าให้เวลา ‘พัก’ กลายเป็นเวลาที่สมองยังทำงานหนักกว่าเดิม 5. ใช้คำว่า “ช่างมัน” กับบางเรื่องให้เป็น ฝึกปล่อยผ่านสิ่งเล็กน้อยที่ไม่คุ้มให้เครียด เช่น รถติด ฝนตก หรือคำพูดคนอื่น ไม่ใช่ทุกเรื่องที่เราต้องมีคำตอบ ไม่ใช่ทุกความรู้สึกต้องมีเหตุผล ยิ่งเราปล่อยได้ไว ชีวิตก็ไปต่อได้ไวขึ้น 💬 สรุปท้ายบทความ ชีวิตที่ดี ไม่ได้เกิดจากการทำอะไรเยอะขึ้น แต่เกิดจากการเลือก “ไม่ทำ” บางอย่าง และ “ทำให้ดี” ทีละเรื่อง ฝึกพฤติกรรมเล็ก ๆ เหล่านี้ทุกวัน แล้วคุณจะรู้ว่า ชีวิตเรียบง่าย = ใจเราสบาย ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay ภาพปก โดย michelle_pitzel จาก pixabay ภาพที่ 1 โดย chuotanhls จาก pixabay ภาพที่ 2 โดย pexels จาก pixabay ภาพที่ 3 โดย chuotanhls จาก pixabay ภาพที่ 4 โดย surprising_media จาก pixabay ภาพที่ 5 โดย chuotanhls จาก pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !