ท่ามกลางความวุ่นวายของชีวิตที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน และความคาดหวัง บางครั้งเราอาจเผลอมองข้าม "ความสุข" ที่ซ่อนอยู่ระหว่างทาง เรามักคิดว่าความสุขคือรางวัลของการเดินทางอันยาวไกล เป็นยอดเขาที่เราต้องพยายามปีนป่ายไปให้ถึง แต่จะดีกว่าไหมถ้าเราสามารถสร้าง "ทางลัด" เข้าสู่ความสุขได้ง่ายๆ ในทุกวัน บทความนี้จะพาทุกคนไปค้นพบทางเดินเล็กๆเพื่อให้เจอความสุขในแบบฉบับเรา แบบง่ายๆที่เราอาจจะมองข้าม ทางลัดความสุขเล็กๆ ไม่ใช่หนีปัญหา แต่คือการสร้างช่วงเวลาดีๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัว คือการเปลี่ยนมุมมองจากสิ่งที่ "ขาด" ไปสู่สิ่งที่ "มี" และค้นพบว่าความสุขนั้นเรียบง่ายและอยู่ใกล้ตัวกว่าที่เราคิด เติมพลังบวกให้หัวใจในแต่ละวันกันเถอะ ปลุกความสุขให้ตื่นขึ้นให้มีพลังแบบง่ายๆ ร่างกายของเราคือเครื่องมือสร้างความสุข ใช้สัมผัสทั้งห้าเพื่อดึงตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน การมองเห็น หยุดมองจอสักครู่ แล้วมองออกไปนอกหน้าต่าง สังเกตดูสีของท้องฟ้าในวันนี้ มองดูสีเขียวของต้นไม้ใบหญ้า เป็นการพักสายตาไปกับธรรมชาติที่สามารถลดความเครียดลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ การได้ยิน ลองใส่หูฟังแล้วเปิดเพลงโปรดที่ไม่ได้ฟังมานานสัก 1-2 เพลง หรือฟังเสียงลมพัดเบาๆ ปล่อยให้ตัวเองจมดิ่งไปกับเสียงช่วยพยุงจิตใจของเราให้สงบลง การลิ้มรส ละเลียดกับอาหารหรือของกินอย่างช้าๆ รับรู้รสชาติอย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นความหวานของผลไม้ หรือความเข้มข้นของช็อกโกแลตชิ้นเล็กๆ หรือความขมของกาแฟ การสัมผัส ลูบขนนุ่มๆ ของสัตว์เลี้ยง แน่นอนคงหนีไม่พ้นลูกๆของเราอย่างน้องหมาน้องแมว ความรู้สึกสบายจากการสัมผัสช่วยปลอบประโลมจิตใจได้เสมอ ขยับกายสบายใจชาร์จร่างกายให้สดชื่น ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย หากคุณเราทำงานนานๆ ลองลุกขึ้นบิดตัว ยืดแขนยืดขาเบาๆ คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เดินเล่นสั้นๆ เดินออกจากโต๊ะ ไปรับแสงแดดอ่อนๆ สัก 5 นาที ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อม สูดรับอากาศบริสุทธิ์ช่วยให้สมองปลอดโปร่งขึ้น สร้างความรู้สึกให้หัวใจดีขึ้น ความรู้สึกดีๆ เกิดขึ้นได้เมื่อเรารู้สึกว่าตนเองทำอะไรสำเร็จ ไม่จำเป็นต้องเป็นที่จะต้องเป็นเรื่องใหญ่เสมอไป เก็บที่นอนตอนเช้า เริ่มต้นวันด้วยการเก็บที่นอนให้เรียบร้อย จะสร้างความรู้สึกดีๆ และเป็นระเบียบให้เกิดขึ้นในใจเรา ให้ขนมน้องหมาน้องแมว ภารกิจประจำวันตั้งเป้าหมายให้เป็นความสุขเล็กๆทางใจ รดน้ำต้นไม้ ได้ดูแลสิ่งมีชีวิตเล็กๆ และเห็นมันเจริญเติบโตให้ความรู้สึกอิ่มเอมใจอย่างน่าประหลาด ความสุขจากการให้และรับ มนุษย์เป็นสัตว์สังคม การเชื่อมโยงมีปฎิสัมพันธ์กับผู้อื่นคือหนึ่งในแหล่งความสุขที่สำคัญที่สุด ส่งข้อความหาใครสักคน นึกถึงเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่ไม่ได้คุยกันนาน ให้กำลังใจซึ้งกันและกัน กล่าวคำขอบคุณ ขอบคุณพนักงานร้านสะดวกซื้อ ขอบคุณคนขับรถ หรือขอบคุณเพื่อนร่วมงานที่ช่วยเหลือ ไม่เพียงแต่ทำให้ผู้รับรู้สึกดี แต่ยังทำให้ตัวเรามีความสุขขึ้นด้วย ทางลัดความสุขเล็กๆ เหล่านี้ถ้ารวมกันได้จะกลายเป็นทางลัดขนาดใหญ่ที่สะสมความสุข และความสุขไม่ใช่สิ่งที่ต้องรอคอย แต่เป็นสิ่งที่เราสามารถสร้างขึ้นได้จากสิ่งรอบตัวเรา ลองเริ่มใช้ "ทางลัดความสุขเล็กๆ" เหล่านี้ในชีวิตประจำวัน แล้วเราจะพบว่า การมีความสุขในทุกๆ วันนั้น ง่ายกว่าที่เคยคิดไว้เยอะเลยนะ ฝากกดติดตามเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ😊 สามารถติดตาม งานอื่นๆ 👇 🎥 ภาพนิ่งขยับได้ด้วย AI 🎥 ตั้งค่าหน้าจอล็อค SUMSUNG 🎥 ชวนแต่งรูปสตูดิโอภาพAI 🎥 รีแอค WitchWatch 🎥 รีแอค ฤดูกาลของเจียงหนาน 🎥 ปังหยองน้ำสลัด 🎥 ขนมปังกระเทียม บทความทำอาหาร 💕 4 ขั้นตอน วิธีหุงข้าวเหนียว นุ่มอร่อย ไม่แฉะ พร้อมเคล็ดลับ 💕 แจกสูตร ผัดขนมจีน ทำเองง่ายๆ พร้อมเคล็ดลับความอร่อย บอกต่อ!! 💕 แผ่นแป้งเวียดนามห่อเห็ดเข็มทอง อร่อยฟิน ทำง่าย ไม่ต้องทอด ตกแต่งภาพโดย : canva ภาพโดย : นักเขียน (yuiyui) เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !