"ภาวะวิตกกังวลเรื้อรัง" แก้ไขอย่างไร? เมื่อใจหยุดคิดมากไม่ได้เลย

นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี ได้โพสต์เฟซบุ๊ก "คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา" ถึงภาวะวิตกกังวลเรื้อรัง เป็นอย่างไร? โดยระบุว่า

ภาวะวิตกกังวลเรื้อรัง หรือโรคคิดมากผิดปกติ (Generalized Anxiety Disorder: GAD)

คือความวิตกกังวลที่ส่งผลกระทบ ต้องเกิดแทบทุกวัน และนานเกิน 6 เดือนขึ้นไป โดยไม่จำกัดแค่เรื่องใดเรื่องหนึ่ง เช่น เรื่องเงิน สุขภาพ ความปลอดภัยของคนในครอบครัว ความกังวลเหล่านี้มักมากเกินกว่าเหตุและควบคุมไม่ค่อยได้ แม้รู้ว่าไม่น่าจะเกิดขึ้นจริง ก็ยังหยุดคิดไม่ได้อยู่ดี

อาการที่พบได้บ่อย

- วิตกกังวลมากเกินไปในเรื่องทั่วไป

- สมองคิดวนซ้ำ ซ้อมเหตุการณ์ล่วงหน้าไปไกลเกินจริง

- เหนื่อยง่าย กล้ามเนื้อตึง ปวดหัว ปวดคอ บ่า ไหล่

- หงุดหงิดง่าย ใจสั่น เหงื่อออก นอนไม่หลับ

งานวิจัยพบว่า ผู้หญิงมีโอกาสเป็นมากกว่าผู้ชายถึง 2 เท่า

แนวทางการรักษา 

- จิตบำบัดแบบ CBT (Cognitive Behavioral Therapy)

- การฝึกเจริญสติ ,การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

- การจัดตารางชีวิตให้มีจังหวะพัก

- ยากลุ่ม SSRIs หรือ anxiolytics (ภายใต้การดูแลของแพทย์)