✨ คำโปรย การอยู่คนเดียวครั้งแรกฟังดูน่าตื่นเต้น แต่พอเอาเข้าจริง หลายคนกลับรู้สึกเหงา อ้างว้าง และไม่มั่นใจ จากที่เคยมีคนอยู่รอบตัว… ตอนนี้กลายเป็นเรากับความเงียบ แต่รู้ไหม? นี่อาจเป็นช่วงเวลาสำคัญที่สุด ที่เราจะได้ “เรียนรู้ที่จะรักตัวเองจริง ๆ” 1. เริ่มจากการ “อยู่กับตัวเอง” ให้ได้ก่อน ไม่ต้องฝืนให้สดใสทุกวัน ลองใช้เวลาอยู่กับตัวเองอย่างตั้งใจ เช่น ฟังเพลงช้า ๆ อ่านหนังสือที่ชอบ หรือแค่นั่งนิ่ง ๆ มองวิว อยู่เงียบ ๆ ไม่ใช่สิ่งแย่ มันคือพื้นที่ที่ใจจะได้พัก 2. เปลี่ยน “ห้องเงียบ ๆ” ให้เป็นมุมปลอดภัยของเรา จัดห้องให้สะอาด มีแสงธรรมชาติ มีกลิ่นหอม ๆ หรือเสียงเพลงเบา ๆ บรรยากาศดี = ใจเราก็จะดีตาม บางทีสิ่งที่ทำให้เรารักตัวเองได้ง่ายขึ้น อาจเริ่มที่การอยู่ในที่ที่สบายใจก่อน 3. ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด… เท่าที่ทำได้ กินข้าวให้ตรงเวลา ดื่มน้ำให้พอ นอนให้พอ ไม่ใช่เพราะใครบอกให้ทำ แต่เพราะเราคู่ควรกับการดูแล แค่นี้ก็เป็น “การรักตัวเองแบบเรียบง่าย” ที่ไม่ต้องซื้อของแพง ๆ เลย 4. ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในช่วงนี้ เห็นเพื่อนมีเพื่อนเยอะ เรียนดี มีแฟน เราอาจรู้สึกด้อย แต่ละคนมีจังหวะของตัวเอง แค่คุณลุกมาเรียนวันนี้ / ล้างจาน / ออกไปซื้อข้าว นั่นก็คือการพยายามที่น่าภูมิใจแล้ว 5. ให้กำลังใจตัวเองบ้าง… แบบที่ไม่เคยให้ใคร เขียนจดหมายสั้น ๆ ถึงตัวเอง พูดกับกระจก หรือแค่คิดในใจว่า “วันนี้เราทำได้ดีแล้วนะ” ฟังดูง่าย แต่ช่วยได้มากอย่างเหลือเชื่อ การอยู่คนเดียวไม่ใช่การขาดอะไร… แต่เป็นโอกาสให้เราเติมใจตัวเอง 🪞 สรุปท้ายบทความ ความเหงาอาจแวะมาบ้างเป็นบางครั้ง แต่เชื่อเถอะ… ว่าเมื่อคุณเริ่มรักตัวเองในที่เงียบ ๆ แบบนี้ได้ โลกทั้งใบจะค่อย ๆ กลับมาสว่างจากข้างในคุณเอง ✨ ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay ภาพปก โดย analogicus จาก pixabay ภาพที่ 1 โดย friday2022 จาก pixabay ภาพที่ 2 โดย pexels จาก pixabay ภาพที่ 3 โดย kangdooho จาก pixabay ภาพที่ 4 โดย umkreisel-app จาก pixabay ภาพที่ 5 โดย chuotanhls จาก pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !