ในโลกปัจจุบัน เรามักมีสิ่งรบกวนอยู่ตลอดเวลา ตั้งแต่การแจ้งเตือนทางโซเชียลมีเดียไปจนถึงข่าวด่วนล่าสุด ด้วยสิ่งต่างๆ มากมายที่แย่งความสนใจจากเรา จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะละสายตาจากสิ่งที่สำคัญจริงๆ และถูกครอบงำด้วยข้อมูลจำนวนมหาศาล นั่นคือที่มาของพลังแห่งการโฟกัส การโฟกัสกับงานที่ทำอยู่และเพิกเฉยต่อสิ่งรบกวนสามารถช่วยให้เราบรรลุเป้าหมาย ทั้งในชีวิตส่วนตัวและในหน้าที่การงาน ในบทความนี้ ฉันจะสำรวจว่าเหตุใดการมุ่งเน้นจึงมีความสำคัญต่อความสำเร็จ และแบ่งปันเคล็ดลับบางประการคนประสบความสำเร็จไม่ได้เก่งทุกเรื่อง แต่โฟกัสบางเรื่องที่ทำให้ประสบความสำเร็จ 1. กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน กุญแจสำคัญที่จะปลดปล่อยพลังของการโฟกัสคือการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน หากไม่มีความชัดเจนว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกเบี่ยงเบนความสนใจจากงานอื่นหรือสิ่งรบกวน ใช้เวลาในการกำหนดเป้าหมายของคุณและแบ่งงานออกเป็นเล็ก ๆ ที่สามารถจัดการได้มากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญและหลีกเลี่ยงการถูกครอบงำด้วยภาพรวมได้ 2. สร้างสภาพแวดล้อมที่ปราศจากสิ่งรบกวน การสร้างสภาพแวดล้อมที่ปราศจากสิ่งรบกวนยังสามารถช่วยฝึกการโฟกัสได้อีกด้วย ซึ่งอาจหมายถึงการปิดโทรศัพท์ ปิดการรับแจ้งเตือนอีเมล หรือหาพื้นที่เงียบๆ ที่คุณสามารถทำงานได้โดยไม่ถูกขัดจังหวะ การกำจัดสิ่งรบกวนออกไป คุณจะสามารถโฟกัสกับงานที่ทำอยู่ได้ดีขึ้น 3. การฝึกสติและสมาธิ สติและสมาธิเป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการปลูกฝังพลังของการโฟกัส คุณสามารถฝึกสมองให้จดจ่อกับงานที่ทำอยู่ได้โดยการอยู่กับปัจจุบันและปล่อยวางสิ่งรบกวนลองฝึกสติสัก 2-3 นาทีในแต่ละวัน ซึ่งอาจรวมถึงการทำสมาธิ การฝึกหายใจลึกๆ หรือใช้เวลาสักครู่เพื่อจดจ่อกับลมหายใจและทำให้จิตใจปลอดโปร่ง 4. หยุดพัก การหยุดพักเป็นประจำก็มีความสำคัญต่อการรักษาการโฟกัสเช่นกัน อาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่การหยุดพักสั้นๆตลอดทั้งวันสามารถช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆได้มากขึ้นในระยะยาว ลองหยุดพัก 10 นาทีทุก ๆ ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นเพื่อยืดเส้นยืดสาย หยิบของว่างหรือผ่อนคลาย วิธีนี้จะช่วยชาร์จพลังงานและกลับมาทำงานด้วยการโฟกัสและพลังงานใหม่ 5. การจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง สุดท้าย สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเองหากคุณต้องการรักษาการโฟกัสในระยะยาว ซึ่งหมายถึงการนอนหลับให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเป็นประจำ การดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณจะช่วยให้คุณพร้อมรับมือกับความท้าทายในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นและรักษาการโฟกัสเมื่อคุณต้องการมากที่สุดคำแนะนำจากผู้เขียน : สำหรับทุกท่านที่เข้ามาอ่านในบทความนี้ ผมรู้ว่าไม่ใช่ทุกท่านจะปฏิบัติตามคำแนะนำที่ผมได้ให้ไป บางคนอาจจะทำแล้วล้มเลิก บางคนอาจจะยังไม่เริ่มทำ ผมก็อยากให้ทุกท่านได้ปฏิบัติโดยไม่ล้มเลิกถึงในช่วงแรกๆจะไม่ได้เห็นผลลัพธ์แบบทันที แต่ในอนาคตพวกท่านจะรู้สึกขอบคุณตัวท่านในตอนนี้ครับ นี้คือคำแนะนำจากผู้เขียน ขอให้พวกท่านมีความสุขครับ ขอบคุณครับผมหวังว่าเนื้อหานี้จะมีประโยชน์กับทุกๆท่านขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบภาพหน้าปกและภาพประกอบหน้าปกทั้งหมด โดย https://www.pexels.com/ภาพหน้าปก โดย Maurício Mascaro / ภาพที่1 โดย Pixabay / ภาพที่2 โดย Polina Kovaleva / ภาพที่3 โดย Kelvin Valerio / ภาพที่4 โดย Pixabayเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !