มีช่วงหนึ่งของชีวิต ที่เราเริ่มรู้สึกว่าเสียงรอบตัวดังเกินไป ไม่ใช่เพราะโลกเสียงดังขึ้น แต่เพราะใจเราเหนื่อยขึ้น เสียงคำถาม เสียงความคาดหวัง เสียงการเปรียบเทียบ เสียงของ “ควรจะเป็น” จนวันหนึ่ง เราเริ่มโหยหาความเงียบ ไม่ใช่ความเงียบแบบว่างเปล่า แต่เป็นความเงียบที่ทำให้เราไม่ต้องอธิบายอะไรกับใคร ไม่ต้องแสดงบทบาท ไม่ต้องพิสูจน์ว่าตัวเองกำลัง “โอเค” และในความเงียบนั้นเอง เรากลับพบว่า… มันไม่ได้โดดเดี่ยวอย่างที่เราเคยกลัว แต่มันกำลังปลอบใจเราอย่างเงียบ ๆ ความเงียบไม่ใช่การหนีคน แต่คือการกลับมาอยู่กับตัวเอง หลายคนมองว่าความเงียบคือความเหงา คือการไม่มีใคร คือสัญญาณว่าชีวิตกำลังขาดบางอย่าง แต่ในความจริง ความเงียบหลายครั้งไม่ได้เกิดจากการไม่มีใครอยู่รอบตัว แต่มันเกิดจากการที่เรา “อยากอยู่กับตัวเอง” มากขึ้น ไม่ใช่เพราะเราเกลียดคน ไม่ใช่เพราะเราแปลกแยก แต่เพราะเราใช้พลังไปกับโลกภายนอกมานานเกินไป เราพูด เราฟัง เราตอบ เราปรับตัว เราพยายามเข้าใจคนอื่น จนลืมถามตัวเองว่า “ตอนนี้เราไหวอยู่ไหม” ความเงียบจึงไม่ใช่การปิดโลก แต่มันคือการเปิดพื้นที่เล็ก ๆ ให้ใจเราได้พัก โดยไม่ต้องมีใครเข้ามาตัดสินว่าเราควรรู้สึกยังไง ในความเงียบ เราไม่ต้องเป็นใครสักคน ในโลกที่เต็มไปด้วยบทบาท ลูกที่ต้องเก่ง เพื่อนที่ต้องรับฟัง คนทำงานที่ต้องเข้มแข็ง คนที่ต้องดูไม่แพ้ ความเงียบคือที่เดียว ที่เราไม่ต้อง “เป็น” อะไรเลย ไม่ต้องเป็นคนดี ไม่ต้องเป็นคนเข้มแข็ง ไม่ต้องเป็นคนที่มีคำตอบ เราแค่ “อยู่” อยู่กับลมหายใจ อยู่กับความรู้สึกที่ยังไม่เป็นระเบียบ อยู่กับคำถามที่ยังไม่ต้องรีบตอบ และการได้อยู่เฉย ๆ แบบนั้น มันปลอบใจมากกว่าคำพูดปลอบใด ๆ ความเงียบช่วยให้เราได้ฟังเสียงที่ถูกกลบมานาน เวลาที่โลกดังเกินไป เสียงที่หายไปก่อนเสมอ คือเสียงของใจเราเอง ความเงียบไม่ได้ทำให้เราว่าง แต่มันทำให้เรา “ได้ยิน” ได้ยินความเหนื่อยที่เราฝืนไม่รับรู้ ได้ยินความเศร้าที่เราบอกตัวเองว่าไม่เป็นไร ได้ยินความกลัวที่เราแกล้งทำเป็นไม่สนใจ บางครั้ง เราไม่ต้องการคำแนะนำ ไม่ต้องการแรงผลัก ไม่ต้องการใครมาบอกว่า “เดี๋ยวก็ผ่านไป” เราต้องการแค่พื้นที่ ที่เราจะยอมรับความรู้สึกทั้งหมดนั้น โดยไม่ต้องแก้ไขมัน และความเงียบ… ให้พื้นที่นั้นกับเราได้ดีที่สุด การอยู่คนเดียว ไม่ได้แปลว่าเราไม่มีใคร การอยู่คนเดียว กับการรู้สึกโดดเดี่ยว ไม่ใช่เรื่องเดียวกัน เราสามารถอยู่ท่ามกลางผู้คน แต่รู้สึกเดียวดาย และเราก็สามารถอยู่คนเดียว แต่รู้สึกสงบ ปลอดภัย และเป็นตัวเอง ความเงียบที่ปลอบใจ คือความเงียบที่เราเลือก ไม่ใช่ความเงียบที่ถูกทิ้งไว้ มันคือการบอกตัวเองว่า “ตอนนี้เราขออยู่กับตัวเองก่อนนะ” ไม่ใช่เพราะเราไม่ต้องการใคร แต่เพราะเรากำลังดูแลใครบางคนที่สำคัญมาก คือ “ตัวเราเอง” ความเงียบไม่เร่งให้เราดีขึ้น แต่อนุญาตให้เราเป็น โลกชอบเร่ง เร่งให้หายเศร้า เร่งให้เข้มแข็ง เร่งให้คิดบวก เร่งให้ก้าวต่อไป แต่ความเงียบไม่เร่งอะไรเลย มันไม่ถามว่า “จะดีขึ้นเมื่อไหร่” มันไม่คาดหวังว่า “ต้องผ่านไปให้ได้” มันแค่บอกว่า “ตอนนี้เป็นแบบนี้ก็ได้” และการที่มีใครสักคน — แม้จะเป็นตัวเราเอง — ยอมรับเราในสภาพที่ยังไม่พร้อม มันคือการปลอบใจที่ลึกมาก บางครั้ง ความเงียบคือคำปลอบที่อ่อนโยนที่สุด ไม่ใช่ทุกความเจ็บ ต้องการคำพูด ไม่ใช่ทุกความเหนื่อย ต้องการคำอธิบาย บางความรู้สึก ต้องการแค่ “ไม่ถูกรบกวน” ไม่ถูกถาม ไม่ถูกสอน ไม่ถูกเร่งให้เปลี่ยน แค่มีพื้นที่เงียบ ๆ ให้ใจได้หายใจเต็มปอด โดยไม่ต้องรู้สึกผิด เราไม่ได้หายไปในความเงียบ แต่กำลังซ่อมใจ การถอยออกมาเงียบ ๆ ไม่ใช่การยอมแพ้ชีวิต แต่มันคือการดูแลตัวเองในแบบที่โตขึ้น เราเรียนรู้ว่า ไม่จำเป็นต้องอธิบายทุกการตัดสินใจ ไม่จำเป็นต้องตอบทุกข้อความ ไม่จำเป็นต้องอยู่ในทุกวงสนทนา บางครั้ง การเลือกเงียบ คือการเลือกไม่ทำร้ายใจตัวเองเพิ่ม ความเงียบสอนให้เราอ่อนโยนกับตัวเอง ในความเงียบ เราเริ่มพูดกับตัวเองเบาลง ตำหนิตัวเองน้อยลง ให้อภัยตัวเองมากขึ้น เราเริ่มเข้าใจว่า เราไม่จำเป็นต้องเก่งตลอด ไม่จำเป็นต้องโอเคทุกวัน ไม่จำเป็นต้องมีคำตอบทุกเรื่อง แค่ยังอยู่ แค่ยังรู้สึก แค่นี้ก็พอแล้วในบางวัน ถ้าวันไหนคุณรู้สึกอยากเงียบ… นั่นไม่ใช่ความอ่อนแอ ถ้าวันไหนคุณไม่อยากคุย ไม่อยากอธิบาย ไม่อยากตอบคำถามว่า “เป็นอะไร” นั่นไม่ได้แปลว่าคุณอ่อนแอ แต่มันแปลว่าคุณกำลังฟังใจตัวเอง และนั่นคือทักษะของคนที่โตแล้ว สุดท้ายนี้ ความเงียบไม่ใช่ศัตรูของชีวิต มันไม่ใช่สัญญาณว่าคุณหลงทาง หรือกำลังถูกทิ้งไว้ข้างหลัง บางครั้ง ความเงียบคือที่พัก คือผ้าห่ม คืออ้อมกอดที่ไม่ต้องมีคำพูด และถ้าวันนี้คุณกำลังอยู่ในความเงียบ ขอให้คุณรู้ไว้ว่า คุณไม่ได้โดดเดี่ยว คุณกำลังถูกปลอบใจ… อย่างเงียบ ๆ 🌿 ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay ภาพปก โดย ChiemSeherin จาก pixabay ภาพที่ 1 โดย Sanshiro จาก pixabay ภาพที่ 2 โดย shogun จาก pixabay ภาพที่ 3 โดย shogun จาก pixabay ภาพที่ 4 โดย ELG21 จาก pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !