การทำงานถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักๆ ที่สำคัญเป็นอย่างมากสำหรับมนุษย์เราทุกๆ คนเลยก็ว่าได้ เพราะจะทำให้เรานั้นได้มีเงินหรือมีรายได้เอาใช้จ่ายส่วนตัว หาเลี้ยงครอบครัว ผ่อนชำระหนี้สินที่ยังค้างคา ดูแลภาระค่าใช้จ่ายภายในบ้านอยู่ตลอดเวลา แน่นอนว่าทุกสิ่งทุกอย่างล้วนต้องขับเคลื่อนด้วยเงินทั้งสิ้น ทำให้เราทุกคนต้องตระหนักถึงการทำงานหาเงินกันมากขึ้น ยิ่งมีภาระเพิ่มมากขึ้นเท่าไหร่ค่าใช้จ่ายก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้นแต่ทว่าเมื่อกาลเวลาเปลี่ยน อะไรๆ มันก็เปลี่ยนตามไปด้วย อะไรที่มันเคยดีมันกลับกลายเป็นแย่ลงกว่าเดิม มีขาขึ้นแล้วมันก็ต้องมีขาลงด้วยเช่นกัน มีผู้คนจำนวนไม่น้อยต่างพากัน "ตกงาน" ทำให้ขาดรายได้ เกิดความเครียดสะสมที่เพิ่มมากขึ้น เนื่องด้วยสภาวะเศรษฐกิจที่ค่อนข้างจะซบเซาลง เพียงเพราะเรื่องของการเมืองหรือโรคระบาด ทำให้ต้องตกงานแบบไม่ทันได้ตั้งตัว หรือไม่บางคนก็อาจจะลาออกจากงานเองทั้งๆ ที่เงินมันดี แต่เนื่องด้วยเหตุผลบางประการจึงจำใจต้องลาออกมาโดยที่ไม่มีแผนสำรอง เราเองก็เป็นแบบนี้เช่นกันหากใครที่ตอนนี้อยู่ในช่วงที่กำลัง "ตกงาน" ว่างงาน ไม่มีงานทำ ขาดรายได้ จนตัวเองต้องเกิดความเครียดหรือความวิตกกังวล ในเนื้อหาบทความนี้เราจะมาแชร์ถึง 7 วิธีในการที่เราจะต้องรับมือในช่วงที่เรา "ตกงาน" แบบที่ไม่ให้เสียสุขภาพจิตมาฝากกันครับ เพื่อให้ทุกๆ คนที่กำลังเจอกับปัญหานี้อยู่ได้รับมือในช่วงยุคเศรษฐกิจที่ขึ้นๆ ลงๆ แบบนี้ได้ จะมีวิธีไหนกันบ้างเราไปอ่านกันได้เลยครับ หมายเหตุ : เนื้อหาในบทความนี้เป็นเพียงการรีวิวจากประสบการณ์ส่วนตัวของตัวผู้เขียนเองโดยเฉพาะ เพื่อเป็นการให้ความรู้และประสบการณ์แก่เหล่าผู้อ่าน รูปภาพทั้งหมดเป็นเพียงรูปภาพที่ผู้เขียนได้ทำการออกแบบขึ้นมาเอง เพื่อนำมาใช้ประกอบเนื้อหาเท่านั้น ไม่ใช่ภาพจริงๆ แต่อย่างใด หากผิดพลาดแต่ประการใด ทางผู้เขียนก็ต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนะครับ 1. ต้องมีเงินสำรองเก็บไว้อยู่เสมอในยามที่ชีวิตลำบาก ต้องมาตกงานแบบกะทันหัน ถ้ามีเงินสำรองจากที่เคยทำงานเดิมอยู่จะเป็นอะไรที่ดีมาก เพราะถ้าหากว่าไม่มีเงินสำรอง จะใช้จ่ายอะไรมันก็ลำบากเมื่อถึงคราวที่จำเป็นจริงๆ บางคนพอเงินเดือนเข้าก็เอาไปใช้จ่ายอย่างบ้าคลั่ง จนไม่คำนึงถึงเลยว่าตัวเองจะต้องตกที่นั่งลำบากเมื่อไหร่ ดังนั้นถ้าหากว่ายังพอมีเงินเก็บเหลืออยู่บ้าง ก็ควรเก็บถนอมเอาไว้ให้ดีที่สุด อย่าให้ใครหน้าไหนมายืมไปเด็ดขาดแชร์ประสบการณ์ : ในช่วงที่เราไม่มีงานประจำ เราเองก็พอที่จะมีเงินเก็บจากงานเก่าอยู่บ้าง ถึงแม้มันจะมีไม่ค่อยมากมายเท่าไหร่ แต่มันก็เพียงพอที่จะจับจ่ายใช้สอยในชีวิตประจำวันได้ ส่วนหนึ่งก็เก็บเอาไว้ใช้เอาบ้าง และอีกส่วนหนึ่งเอาไว้ช่วยเหลือภายในบ้าน จะพยายามหลีกเลี่ยงไม่ใช้จ่ายอะไรที่มันไร้สาระและไม่เกิดประโยชน์ 2. หาอาชีพเสริมทำไปก่อนจากข้อที่แล้วถ้าหากว่าเงินเก็บมันมีไม่พอจริงๆ ก็ลองหางานเสริมอะไรก็ได้ทำไปก่อนในช่วงระหว่างที่รอหางานใหม่ ใครถนัดในด้านไหนก็ทำในด้านนั้นที่ตัวเองถนัด ใครเป็นสายคอนเทนต์ก็ทำคอนเทนต์ลงในแพลตฟอร์มออนไลน์ ใครชอบทำอาหารก็ลองเปิดร้านอาหาร ใครขี่มอเตอร์ไซค์ได้ก็ลองทำงานเป็นพนง. ส่งพัสดุหรือส่งอาหารดู หรืออาจจะไปรับจ้างต่างๆ นานา และอีกมากมายหลายอาชีพ นอกจากจะได้ใช้เวลาว่างในช่วงที่ไม่มีงานให้เกิดประโยชน์แล้ว ยังมีรายได้เก็บเอาไว้ใช้ส่วนตัวและรับผิดชอบภายในครอบครัวได้อีกด้วย แต่ต้องบอกก่อนว่างานที่ทำนั้นจะต้องเป็นงานที่ขาวสะอาดบริสุทธิ์และต้องไม่ผิดกฎหมายด้วยนะแชร์ประสบการณ์ : ในช่วงที่เราว่างงานก็อยู่บ้านเฉยๆ เราได้ทำการเสิร์ชหาข้อมูลในอินเทอร์เน็ตดูว่าพอจะมีช่องทางไหนบ้างที่พอจะหารายได้เสริมได้ พอหาไปหามาก็มาเจออยู่ไม่กี่อย่าง ที่เราทำอยู่ตอนนี้ก็จะมีตอบแบบสอบถามออนไลน์ เป็นการสะสมคะแนนให้ครบตามเงื่อนไขที่เขาได้ตั้งไว้เพื่อนำไปแลกเป็นเงินสด ซึ่งอันนี้ก็ต้องใช้เวลานานอยู่พอสมควร และงานเขียนบทความออนไลน์ เราก็ได้เขียนมาประมาณ 2 ปีกว่าแล้ว จนตอนนี้เราก็ยังคงเขียนอยู่เรื่อยๆ เพราะมันสามารถสร้างรายได้ให้กับเราได้ ทำให้เราได้มีเงินไว้ใช้เมื่อถึงคราวจำเป็น ถึงจะได้ไม่มากแต่ก็ยังดีกว่าไม่ได้อะไรเลย 3. อะไรที่ประหยัดได้ก็ประหยัดในช่วงยุคเศรษฐกิจแบบนี้ อะไรที่คิดว่าประหยัดก็ควรที่จะประหยัดบ้าง อะไรที่คิดว่าไม่จำเป็นในชีวิตก็ควรที่จะตัดมันทิ้งออกไปซะ บางครั้งอะไรที่ได้มาแล้วมันไม่เกิดประโยชน์สำหรับเรา แทนที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้นแต่มันกลับแย่ลงไปกว่าเดิม ซื้อของสิ่งนั้นมาแล้วไม่ได้ใช้งาน นอกจากจะเสียเงินไปแบบเปล่าประโยชน์แล้ว ยังเสียทั้งเวลาและเสียความรู้สึกอีกด้วย ไม่ว่าจะมีเงินที่มากหรือน้อยก็ตาม ควรประหยัดอดออมให้มากๆ เพราะเราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าวันข้างหน้ามันจะเกิดอะไรขึ้นอีกบ้าง จะต้องพบเจอกับความยากลำบากอีกหรือเปล่าแชร์ประสบการณ์ : ยอมรับว่าแต่ก่อนตอนที่เรายังทำงานอยู่ ทันทีที่เงินเดือนเข้าปุ๊บก็ไปใช้จ่ายบ้าง บางครั้งก็จำเป็นบางครั้งก็ไม่จำเป็น เคยซื้อเคสโทรศัพท์มือถือไปเยอะมาก บางอันส่วนใหญ่ก็แทบจะไม่ได้ใช้งานมันด้วยซ้ำ รวมไปถึงของอื่นๆ ที่สิ้นเปลืองและไร้ประโยชน์ต่างๆ เรามาคิดๆ ดูแล้วมันก็เปลืองเงินอยู่นะ แต่ก็ช่างมันถือซะว่าเป็นบทเรียน เพื่อที่เราจะได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้เงิน ใช้จ่ายเท่าที่จำเป็น ตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปก่อน เพื่อที่จะได้มีเงินเหลือเก็บและจะได้ไม่ลำบากในวันข้างหน้า 4. ยอมรับกับปัญหาที่เกิดขึ้นทุกเรื่องราวปัญหาต่างๆ ไม่ว่ามันจะมาในรูปแบบไหนก็แล้วแต่ เราทุกคนก็ต้องยอมรับและต้องอยู่กับมันให้ได้ เฉกเช่นเดียวกันถ้าหากว่าเมื่อไหร่ที่เราตกงาน หรือตกอยู่ในสภาวะวิกฤต แน่นอนว่าในช่วงแรกๆ เราก็คงจะทำใจไม่ได้ มีท้อแท้บ้าง มีหมดไฟบ้าง มีเสียใจหรือผิดหวังบ้าง ยังไงเราก็ต้องทำใจยอมรับกับมันให้ได้ แต่ปัญหานี้มันจะอยู่กับเราได้ไม่นานแค่เพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น ถ้าหากเรามองโลกในแง่บวก คิดซะว่าทุกปัญหามันมีทางแก้เสมอ คิดซะว่าเราไม่ได้เป็นแค่คนเดียว แต่ยังมีคนอื่นๆ อีกตั้งมากมายก็ประสบพบเจอกับปัญหาแบบเดียวกันกับเรา และให้คิดซะว่าเดี๋ยวปัญหาแย่ๆ มันก็ผ่านไป สักวันหนึ่งเราจะต้องพบเจอกับวันที่ดีๆแชร์ประสบการณ์ : ปัญหานี้เชื่อว่ามีบางคนก็ยากที่จะยอมรับมันได้ และคงไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น แต่ส่วนตัวเราเองก็ยอมรับกับมันได้แล้วถึงในช่วงสภาพเศรษฐกิจแบบนี้ เราไม่มีงานก็เท่ากับเราไม่มีรายได้ มันเป็นสิ่งที่ใครหลายๆ คนจะต้องเจอ ยอมรับว่ามีท้อบ้าง เครียดบ้าง เบื่อหน่ายบ้าง แต่เราก็ไม่ได้เป็นแบบนี้ไปตลอด เดี๋ยวมันก็ผ่านไป มันอยู่กับเราได้ไม่นาน แล้วค่อยๆ คิดหาทางแก้ปัญหากันต่อไป 5. ปรึกษาคนใกล้ตัวที่ไว้ใจได้หลายๆ คนที่ประสบกับปัญหาตกงาน ว่างงาน จะส่งผลทำให้คนส่วนใหญ่ไม่มีรายได้ เครียด จิตตก ไม่มีกำลังแรงใจกันไปตามๆ กัน บางครั้งปัญหานี้ถ้าจะให้แก้คนเดียวมันก็คงไม่ไหวแน่ๆ ลองปรึกษากับคนใกล้ๆ ตัวเราที่คิดว่าเขาไว้เนื้อเชื่อใจได้ดูสิ ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว ญาติ เพื่อน คนรัก หรือใครก็ได้ที่เขาพอจะให้คำปรึกษาดีๆ กับเราได้ คนที่พอที่จะเป็นที่พึ่งให้เราได้ไม่มากก็น้อย ลองพูดคุยปรึกษากันดูว่าจะเอายังไงกันต่อดี จะได้ช่วยกันคิดหาทางแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุดแชร์ประสบการณ์ : ถ้าให้พูดถึงคนที่อยู่ใกล้ตัวเราที่เราสามารถไว้เนื้อเชื่อใจได้ในทุกครั้งที่เราประสบกับปัญหา เราก็จะนึกถึงพ่อกับแม่เสมอ เขาจะคอยช่วยเหลือและคอยให้คำปรึกษากับเราอยู่เสมอ เมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีปัญหาเรื่องงานหรืออยากหางานทำ เขาจะช่วยจัดการให้ได้ไม่มากก็น้อย ช่วยเราแก้ปัญหาอีกแรงนึง ก็ค่อยสบายใจขึ้นมาในระดับหนึ่ง 6. ทำกิจกรรมเพื่อคลายเครียดแน่นอนว่าใครก็ตามที่ตกงานมันก็จะทำให้เรารู้สึกเคร่งเครียดหรือน่าเบื่อหน่ายในชีวิตอย่างมาก วิธีแก้ก็คือเราก็ลองหากิจกรรมอะไรก็ได้ที่ทำให้เราไม่เบื่อ ไม่เครียด และรู้สึกมีความสุขอยู่ตลอดเวลาในช่วงระหว่างที่เรากำลังว่างงานอยู่ จะออกไปเที่ยวเพื่อคลายเครียด เดิน Shopping ซื้อของ ทานอาหารอร่อยๆ ดูหนังฟังเพลง หรือออกกำลังกายเล่นกีฬาก็ได้เช่นกัน อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องว่างจนเกินไป ลองหากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลายกันดูนะแชร์ประสบการณ์ : ช่วงที่ว่างงานเรารู้สึกได้ถึงความน่าเบื่อ ก็มีเครียดบ้าง กังวลบ้าง แต่ทว่ามันก็ต้องมีช่วงเวลาที่ต้องผ่อนคลายบ้าง ปกติเราจะชอบฟังเพลงเป็นชีวิตจิตใจอยู่ เมื่อไหร่ก็ตามที่สะดวกเราก็จะออกไปเที่ยวกัน 2 คนกับแม่ เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ ถ้าให้อยู่แต่ในบ้านก็คงจะเบื่อแย่ เราใช้ช่วงเวลาที่เรากำลังว่างงานอยู่ให้เกิดประโยชน์ อย่างน้อยๆ การที่เราว่างงานเราจะได้มีเวลาพักผ่อนไปด้วย มีเวลาคิดทบทวนเรื่องต่างๆ มีเวลาคิดหาทางแก้ปัญหาว่าจะเอายังไงกันต่อดี 7. ตั้งสติ ใจเย็นๆ แล้วสู้ต่อไปปัญหาตกงานมันทำให้คนเกิดความเครียดเยอะมาก ซึ่งมันก็เป็นเรื่องจริงในสังคม การที่เราตั้งสติและก็ทำใจให้เย็นลง มันก็จะช่วยให้เราได้มีสติมากขึ้น พร้อมที่จะคิดหาทางแก้ปัญหาได้อยู่เสมอ บางคนถึงขึ้นคิดสั้นจบชีวิตตัวเองก็มีมาแล้ว ในช่วงระหว่างที่เรากำลังว่างงานอยู่นั้น บางคนถึงขั้นหันหลังเข้าสู่ด้านมืดไปเป็นโจรก็มีเหมือนกัน ดังนั้นขอให้ตั้งสติให้มากๆ ควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ได้ และก็เดินหน้าสู้ต่อไป เชื่อมั่นในตัวเองว่าชีวิตมันจะต้องดีขึ้นในสักวัน จะต้องได้งานดีๆ ในสักวันหนึ่งอย่างแน่นอนแชร์ประสบการณ์ : เรายอมรับว่าตั้งแต่ที่ออกจากงานมาจนถึงตอนนี้ก็ยังคงกังวลเหมือนเคย ยอมรับว่ามีเครียดบ้าง คนทุกคนที่เจอกับสถานการณ์แบบนี้เชื่อว่าก็คงเป็นแบบเดียวกันกับเรา ทุกๆ วันเราก็ต้องใช้เงิน ทุกคนต่างก็มีภาระค่าใช้จ่ายด้วยกันทั้งสิ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นถึงเครียดหรือกังวลไปมันก็ไม่มีอะไรดีขึ้นมา เราพยายามตั้งสติ ทำใจให้เย็นๆ เข้าไว้ อะไรที่มันสามารถทำเงินได้ตอนนี้ทำไปก่อน ลองหางานไปเรื่อยๆ เชื่อมั่นในตัวเองว่าจะต้องได้งานที่ดีๆ และตรงใจเราในสักวันหนึ่งแน่นอน จบกันไปแล้วนะครับกับเนื้อหาของเราในวันนี้ ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกๆ คนที่กำลังประสบพบเจอกับปัญหานี้กันด้วย ขอให้ผ่านพ้นวิกฤตอันเลวร้ายนี้ไปได้ด้วยดี เราเชื่อว่าฟ้าหลังฝนย่อมสวยงามเสมอ ในเมื่อล้มแล้วก็ต้องขึ้นมาสู้ใหม่อย่างมั่นคงได้ ส่วนใครที่ตอนนี้ยังมีงานทำอยู่คือโชคดีมาก ขอให้ตั้งใจทำงานอย่างเต็มกำลังและสุดความสามารถ ขยันทำงานเก็บเงินให้ได้เยอะ เพื่อที่เรามีเงินเอาไว้ใช้จ่ายในยามฉุกเฉิน งานช่วงนี้หายากมากเราต้องขยันและอดทนกับมันเข้าไว้ เพื่อชีวิตที่มั่นคงและสุขสบายขึ้นในอนาคต และหวังว่าทั้ง 7 วิธีนี้จะเป็นประโยชน์ได้ไม่มากก็น้อยนะครับ ขอฝากไว้ด้วยนะครับ ขอบคุณทุกๆ คนที่กดเข้ามาอ่านนะครับ เครดิตรูปภาพหน้าปกและภาพประกอบเนื้อหาทั้งหมดออกแบบโดย : AloneLife (ผู้เขียน) เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !