เคยไหม... ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก ไม่ได้เจอเรื่องร้ายแรง แต่กลับรู้สึกเหนื่อย เหมือนไม่ไหว เหมือนโลกมันหนักเกินไปหน่อย — ถ้าเคยรู้สึกแบบนั้น บางทีเราอาจจะ “แบก” อะไรบางอย่างไว้โดยไม่รู้ตัวก็ได้ ในบทความนี้ เราจะชวนคุณมาสำรวจตัวเองแบบช้า ๆ ว่าเรากำลังเหนื่อยจากอะไรกันแน่ และจะค่อย ๆ วางมันลงได้ยังไงบ้าง 1. แบกความคาดหวังของตัวเองไว้มากเกินไป หลายครั้งที่เราไม่ได้เหนื่อยจากสิ่งรอบตัว แต่เหนื่อยจาก "สิ่งที่เราคิดว่าเราควรจะเป็น" เช่น ต้องเก่ง ต้องขยัน ต้องไม่ล้มเหลว ต้องไม่พัก ต้องดีขึ้นทุกวัน ซึ่งทั้งหมดนั้นมันอาจมากเกินไป 2. แบกเรื่องของคนอื่นไว้เยอะเกินไป เราอยากเป็นคนที่อยู่ข้าง ๆ คนอื่นเวลาที่เขาไม่โอเค แต่บางครั้งเรากลับเผลอรับพลังลบเหล่านั้นมาไว้กับตัวเองจนล้น จนสุดท้ายกลายเป็นเราที่ไม่ไหว ลองถามตัวเองดูว่า… “เรากำลังฟังเพื่อช่วย หรือกำลังฟังเพื่อแบกแทนเขาอยู่?” 3. แบกอดีตที่ย้อนกลับไปแก้ไม่ได้ ความผิดพลาด คำพูดของใครบางคน ความรู้สึกผิดที่ยังค้างอยู่บางเรื่องมันผ่านไปแล้ว… แต่ในใจเรายังวนอยู่ที่เดิม และนั่นแหละที่ทำให้เราเหนื่อยโดยไม่รู้ตัว ให้อดีตเป็นบทเรียน 🌀 4. แบกความกลัวในอนาคตที่ยังมาไม่ถึง อนาคตที่ไม่แน่นอน เป็นเรื่องที่ใครก็กลัว แต่การคิดซ้ำวน ๆ กับสิ่งที่ยังไม่เกิด มันไม่ใช่การเตรียมพร้อม มันคือความเครียดที่บั่นทอนเราไปเรื่อย ๆ ลองกลับมาถามตัวเอง… “ตอนนี้ลมหายใจเรายังอยู่กับปัจจุบันหรือเปล่า?” 🌿 5. วางมันลงได้ไหม แม้แค่สักพักก็ยังดี บางอย่างเราอาจจะยังวางไม่ได้ทั้งหมด แต่วางไว้ข้าง ๆ ชั่วคราว ก็อาจช่วยให้เราได้พักหายใจ ปิดโซเชียล เดินเล่นเงียบ ๆ นั่งนิ่ง ๆ สัก 5 นาที ฟังเพลงเบา ๆ โดยไม่คิดอะไร ชีวิตไม่ใช่การแบกไว้ทั้งหมด แต่คือการรู้ว่าเมื่อไหร่ควรพัก สุดท้ายนี้… เราไม่จำเป็นต้องเก่งตลอดเวลา ไม่ต้องรู้คำตอบของทุกอย่าง และไม่จำเป็นต้องแบกทุกความคาดหวังไว้คนเดียว เพราะเราไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นสมบูรณ์แบบ ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay ภาพปก โดย pixabay ภาพที่ 1 โดย vika_glitter จาก pixabay ภาพที่ 2 โดย long_phung จาก pixabay ภาพที่ 3 โดย goodinteractive จาก pixabay ภาพที่ 4 โดย who_made_this จาก pixabay ภาพที่ 5 โดย leninscape จาก pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !