ปัจจุบันคน " ไทย " เป็นโรคซึมเศร้ากันมากขึ้น ทางกรมสุขภาพจิต เผย " คนไทย "เครียดป่วยจิตเพิ่ม-ซึมเศร้าเพิ่ม ทำให้สาเหตุเหล่านั้นส่งผลต่อการใช้ชีวิตไม่ว่าจะด้านปัจเจกบุคคล สังคม สิ่งเเวดล้อม เเละที่สำคัญด้านจิตใจ นั้นเองวันนี้ผู้เขียน คิดส์ คุณภาพ มาเเชร์เรื่องราวของตัวเองจากประสบการณ์เป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน มาวิเคราะห์ถึงสาเหตุเบื้องต้นหลักๆพื้นฐานที่อาจจะส่งผลต่อความรู้สึกของคนไทยว่า !!! " ทำไมคนไทยถึงเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้น " มาดูกันว่าปัจจัยหลักๆที่เกิดขึ้นมีอะไรกันบ้าง ปัจจัยพื้นฐานที่ผู้คนเป็นโรคซึมเศร้าพบเจอ มี 4 ด้านหลักๆดังนี้1. ด้านพันธุ์กรรม = ต้องบอกเบื้องต้นก่อนว่า ก่อนจะเป็นโรคใดโรคหนึ่งเราควรย้อนมองดูถึงสภาพครอบครัวของเราว่า โรคที่เป็นอยู่นั้นส่วนหนึ่งมาจากพันธุ์กรรมที่มาจากครอบครัว ดังนั้น พันธุ์กรรมในครอบครัวก็มีส่วนที่ก่อให้เกิดโรคซึมเศร้า เเต่ก็ไม่ใช่ทั้งหมดที่ว่า ในมุมมองของคิดส์คุณภาพ มองว่า เเม้ครอบครัว พ่อเเม่ ญาติพี่น้อง เคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนเเล้วต้องตกทอดส่งต่อถึงลูกๆก็ใช่ว่าจะต้องเป็นซึมเศร้าเสมอไป พันธุ์กรรมเป็นเพียงปัจจัยที่ก่อให้เกิดเพียงเท่านั้น เเต่เราสามารถเปลี่ยนปัจจัยนั้นๆไม่ให้ตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าได้2. ด้านลักษณะนิสัยเดิม = นิสัยถือเป็นปัยจัยที่ส่งผลต่อการกำหนดคนๆหนึ่งว่าเขาจะเป็นคนเช่นไร ยกตัวอย่างเช่น คนที่มองโลกในเเง่ดีมีโอกาสที่จะมีความสุขมากกว่าคนที่มองโลกในเเง่ร้าย การมองโลกความเป็นจริงนั้นต้องมาจากนิสัยพื้นฐานนั้นคือ นิสัยคนๆนี้เป็นเช่นไร ในมุมมองของ คิดส์คุณภาพเอง ก็มองว่าปัจจุบันเท่าที่สังเกตคนไทยเราตอนเเสดงพฤติกรรมบางอย่างในโลกโซเชียล โดยส่วนใหญ่จะเเสดงความคิดเห็นที่ไม่ดีนัก นี่อาจเป็นหนึ่งสาเหตุเเละปัจจัยที่มองเห็นเสมือนลู่ทางสู่การทำให้คนไทยอย่างเราเป็นซึมเศร้าได้ง่ายขึ้น นั้นคือการมีนิสัยที่เเสดงออกด้านในอย่างถ่องเเท้3. ด้านครอบครัว ด้านสังคม เเละสิ่งเเวดล้อม = ครอบครัวเป็นสถาบันอันดับเเรกที่สร้างตัวตนของเรา เป็นสถาบันที่มีพื้นที่ไม่กว้างนัก เเต่ ส่งผลดี / ไม่ดี ต่อการกำหนดคนๆหนึ่งได้อย่างครอบคลุม ในมุมมองของคิดส์ คุณภาพเอง มองว่าปัจจุบันคนไทยส่วนใหญ่เป็นโรคซึมเศร้าด้วยมาจากสาเหตุเเรกคือ ครอบครัว เช่น ปัญหาในครอบครัว การกดดัน การบีบบังคับ การเปรียบเทียบ การเเสดงพฤติกรรมที่รุนเเรง ต่างๆ ทำให้คนเราส่วนใหญ่คิดอยากออกจากสังคมเเวดล้อมนั้นๆ เเละเมื่อมาเจอสังคมภายนอก สังคมเอารัดเอาเปรียบกัน ชิงดีชิงเด่นกัน มีการเเข่งขันสูง ก็ยิ่งทำให้เป็นเชื้อเพลิงที่จะนำสู่ซึมเศร้าเพิ่มมากขึ้นอีก จนเป็นสาเหตุทำให้สังคมไทยเรามีโรคซึมเศร้าเพิ่มมากขึ้นเเละจบตัวเองจำนวนมากขึ้นด้วยเช่นกัน4. ด้านการงาน / การเงิน = อีกหนึ่งปัจจัยหลักที่ต้องพูดถึงที่ยอดฮิตนั้นคือ ปัญหาด้านการงาน / งานการเงิน อย่างที่เรารู้ๆกันอยู่ว่า เศรฐกิจปัจจุบันในไทยของเราเศรฐกิจทุกอย่างก็ขึ้นราคา เจอผู้คนที่ toxic เขามาร่วมด้วย เงินหายาก ติดหนี้ร่วมด้วย ทำให้เเก้ปัญหาเหล่านี้ยากที่จะเเก้ไขเเละใช้ระยะเวลาร่วมด้วย เมื่อปัญหาที่เกิดขึ้นมันสะสมทีละน้อยๆจนส่งผลโดยตรงในด้านจิตใจ ส่งผลโดยตรงให้เป็นโรคซึมเศร้าอย่างเห็นได้อย่างชัดเจน วิธีรักษาฉบับ คิดส์ คุณภาพปรึกษาเเพทย์ หากหมอบอกเป็นซึมเศร้าทาน ทานยาให้ครบตามหมอสั่งทำในสิ่งที่ชอบ ที่ยังไม่ต้องใช้พลังงานมากนัก อยู่กับธรรมชาติพยายามหลีกห่างความ toxic ต่างๆ มองโลกในเเง่ดี เเละเฝ้าสังเกตตัวเองบ่อยๆปล่อยวางบริหารตารางเวลาชีวิตให้บาลานซ์ออกกำลังกายยิ้มให้กับตัวเองตั้งเเต่เริ่มตื่นนอน เดิมพื้นฐานของคน " ไทย " เรามีความงามวัฒนธรรมเฉพาะเป็นฐานเดิมอยู่เเล้ว อย่าให้มีคำถามที่ว่า " ทำไมคนไทยถึงเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้น" เพราะเราไม่อยากให้กระทู้ไหนถามว่าทำไมคนไทยถึงเป็นโรคซึมเศร้ากันมากขึ้น เพราะนั้นจะเเสดงเห็นว่าปัจจัยต่างที่ทำให้เป็นซึมเศร้ามากกว่าความสวยงามที่มี สุดท้ายออกบอกว่า !!! จงยอมรับเรื่องสัจธรรมของชีวิตให้ได้ ยิ่งเรายอมรับเราเราก็จะปล่อยวางได้เร็ว หากวันนี้คุณคือหนึ่งที่เป็นโรคซึมเศร้าอยู่ อยากบอกว่า ไม่ต้องคาดหวัง อยู่กับปัจจุบัน ให้ได้มากที่สุด อย่าได้เก็บความอ่อนเเอไว้กับตัวเองจนหนักอึ้ง อย่าได้สนใจว่าเราเป็นซึมเศร้า อย่าให้ความสำคัญกับอารมณ์มันมาก จงโอบกอดตัวเองให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ขอเป็นหนึ่งกำลังใจผ่านบทความบทนี้น่ะคะ ขอบคุณคะภาพปกโดย คิดส์ คุณภาพ จาก canva ขอบคุณภาพจาก athree23 / pixabayภาพประกอบทั้งหมดโดย คิดส์ คุณภาพ 7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์