กินกับตัวนั้นซะ! หนึ่งในวิธีพัฒนาตนเองที่อยากแนะนำให้ทุกคนได้อ่าน หนังสือที่เตือนใจเราให้เริ่มต้นวันด้วยการลงมือทำ 'สิ่งที่ยากที่สุด' ก่อน เพราะเมื่อเราจัดการกับเรื่องยากได้ เรื่องอื่นก็จะกลายเป็นเรื่องเล็ก กินกบตัวนั้นซะ! Eat That Frog! ผู้เขียน: Brian Tracy ผู้แปล: พรเลิศ อิฐฐ์ สำนักพิมพ์: WeLearn หมวดหมู่: จิตวิทยา พัฒนาตนเอง จำนวนหน้า: 157 หน้า 📖 รีวิวหนังสือ กินกบตัวนั้นซะ! Eat That Frog! ความรู้สึกหลังอ่าน: กบ = งานที่สำคัญและมักจะยากหรือไม่อยากทำที่สุด ถ้าเราเริ่มวันด้วยการกินกบ (ทำงานยากและที่สำคัญที่สุดก่อน) ชีวิตที่เหลือก็จะง่ายขึ้นมาก เพราะไม่ต้องกังวลหรือคอยผัดวันประกันพรุ่งอีก โดยในหนังสือได้เสนอแนวคิดที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง ให้เราสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง ดังนี้ 1. จงระบุ กบตัวใหญ่ ของแต่ละวัน ก่อนนอนหรือทุกเช้าให้เขียนว่างานไหนสำคัญที่สุดในวันนี้ และโฟกัสแค่หนึ่งถึงสามของงานสำคัญ 2. จัดลำดับงานตาม 80/20 งาน 20% มักสร้างผลลัพธ์ 80% โฟกัสกับงาน 20% ที่สำคัญที่สุด และไม่ปล่อยให้เรื่องเล็กน้อยมาเบี่ยงเบนความสนใจ 3. ลงมือทำทันที อย่าหยุดรอไฟในใจหรืออารมณ์ที่สมบูรณ์แบบ ทำไปทีละขั้นแม้มันไม่เพอร์เฟค เพราะแค่การเริ่มก็สามารถสร้างแรงผลักดันให้แล้ว 4. ฝึกนิสัยให้เป็นวินัย ทำทุกวัน แม้ใช้เวลาแค่ 5-10 นาที เมื่อสมองเริ่มชินกับการทำ มันจะค่อยๆ ลดความเครียดและรู้สึกถึงความสำเร็จ (คำแนะนำคือ ให้แบ่งเวลาช่วงเช้าทำงานสำคัญ ปิดมือถือและสิ่งรบกวน อย่าลืมแบ่งเวลาพักด้วย) ความประทับใจ: หนังสือเล่มนี้ไม่ได้บอกให้เราขยันขึ้น แต่มันสอนให้เราจัดลำดับความสำคัญของงาน เลือกทำสิ่งที่ยากที่สุดก่อนหรือที่ผู้เขียนหนังสือเรียกมันว่า "กบ" ส่วนที่ชอบที่สุดคือการสื่อสารที่เข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อน สามารถนำมาปรับใช้ได้จริง ทำให้รู้สึกมีพลังในวางแผนและเริ่มต้นวันได้อย่างมีระบบ ยกตัวอย่าง การออกกำลังกาย (คงเป็นกบตัวใหญ่ที่ใครหลายคนพยายามกินมันแต่ไม่เคยสำเร็จ) โดยเราควรเริ่มจาก วางแผนล่วงหน้า - เตรียมชุดออกกำลังกายตั้งแต่คืนก่อน วางไว้ให้เห็นชัดเหมือนเป็นสัญญากับตัวเอง ตั้งเวลาให้เป็นกิจวัตร - เลือกเวลาตายตัวเช่น 6.30 น. ทุกเช้า แล้วทำทันทีโดยไม่ต้องคิดเยอะ เพราะยิ่งคิด ยิ่งผลัดวัน เริ่มจากน้อย ไม่ต้องหักโหม - เริ่มจากแค่ 10-15 นาที เช่น เดินเร็วในบ้าน โยคะเบาๆ หรือเวทสั้นๆ ให้รู้สึกว่าได้เริ่มแล้ว สิ่งสำคัญคือความต่อเนื่อง - การออกกำลังกายเป็นเกมยาว แค่เราลุกมาทำแม้จะเล็กน้อย แต่ก็ถือว่าได้เอาชนะตัวเองในทุกวัน ยิ่งพอทำเรื่อยๆ จนเป็นนิสัย สุขภาพก็ดีทั้งกายและใจ แนวคิด "กินกบตัวนั้นซะ" จะช่วยเปลี่ยนพลังงานและความรู้สึก productive ของเรา แม้มันอาจจะไม่ได้สมบูรณ์แบบในทุกวัน แต่แค่ได้เริ่มต้นวันด้วยงานที่ท้ายทาย ก็สามารถสร้างความมั่นใจและควบคุมชีวิตตัวเองได้ดียิ่งขึ้น สรุปหนังสือ: "กินกบตัวนั้นซะ! Eat That Frog!" คือ หนังสือที่สอนให้เราจัดการเวลากับงานภารกิจที่มีอยู่ในมืออย่างชาญฉลาด เมื่อเราเริ่มต้นจากกบตัวใหญ่ที่สุด งานที่เหลือก็จะเล็กลงทันตา แน่นอนว่าการทำงานสำคัญก่อนไม่ใช่เรื่องง่ายหรือสนุกแต่เพราะมันเปลี่ยนชีวิตเราได้จริง แล้วคุณจะพบว่า แค่กล้ากินกบหนึ่งตัว ชีวิตก็เบาลงอย่างไม่น่าเชื่อ! เครดิตภาพถ่ายเองจากมือถือทุกภาพค่ะ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !