5 วิธีพูดที่สาธารณะไม่ให้ตื่นเต้นหากเราจะต้องเตรียมตัวเพื่อที่จะไปพูด หรือนำเสนองานชิ้นหนึ่งต่อที่สาธารณะหลายๆคนอาจจะมีความประหม่า จึงบางครั้งอาจทำให้เราเสียสมาธิ และเกิดข้อผิดพลาดขึ้นในงานต่างๆโดยบทความนี้จะมาสอนวิธีฝึกอย่างไร ไม่ให้ตื่นเต้น1.ฝึกพูดหน้ากล้องซ้ำๆบ่อยๆในหัวข้อนี้ถือเป็นหัวข้อที่สำคัญที่สุด ให้ฝึกพูดในเรื่องที่เตรียมตัวมาเพื่อจะพูดแต่ให้ลองอัดคลิปตัวเองเวลาพูด พยายามมองกล้องเสมือนเป็นคนดู อย่าหลบตา อย่าพูดติดๆขัดๆ ยิ้มแย้ม โน้มน้าวใจคนดูให้มีอารมณ์ร่วมกับเราให้ได้ เสร็จแล้วให้ลองมานั่งดูและแก้ไขในส่วนที่บกพร่องในจุดต่างๆ2.ดูผลงานคนอื่นบ้างการดูผลงานคนอื่นหรือคนเก่งๆในสื่อโซเชี่ยลก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยพัฒนาเราได้มากอีกวิธี โดยเราจะต้องดูเพื่อเก็บ detail ต่างๆ ฝึกดูวิธีแก้ไขสถานการณ์ของคนเหล่านั้นแหละว่า วิธีการเอาตัวรอดของเขาใช้วิธีการอะไร แบบไหนนอกจากนี้ เรายังจะสามารถเพิ่มลูกเล่นในแบบของเราเข้าไปผสมผสานกับแบบที่เราได้ศึกษามา จะช่วยเพิ่มความน่าสนใจในผลงานมากยิ่งขึ้น3.ทำสมาธิก่อนพูดปัจจัยหลักที่จะทำให้เรามีสติ คือการทำสมาธิ หัวข้อนี้เป็นสิ่งที่ทุกคนที่เตรียมตัวเพื่อไปพูดจะต้องทำกันทุกคนอยู่แล้ว เป็นวิธีที่ทำง่ายได้ผลจริง แต่อยากจะเสริมว่าการฝึกสมาธิในแต่ละคนอาจจะไม่เหมือนกัน โดยที่จะสอนคือ เวลาที่เราหลับตาให้เราลองนึกภาพตัวเองเป็นคนเก่งคนนึงที่พูดอย่างคล่องแคล่ว ผู้คนต่างก็ปรบมือให้เรา เราเองก็มีความสุขตามไปด้วย มโนให้สุดไปเลย นึกถึงแต่ภาพที่เป็น positive พอลืมตาขึ้นมาจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้เราได้อย่างมากเลยทีเดียว4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญกับตัวเราเองอยู่แล้วดังนั้นถ้าเราพอมีเวลาเหลือจากการเตรียมตัวในการพูด เราก็ควรแบ่งเวลามาออกกำลังกายสักวันละนิดวันละหน่อย โดยเมื่อร่างกายเราแข็งแรงแล้ว บางครั้งอาการสั่นเวลาพูดก็จะไม่ถามหา5.พยายามเข้าสังคม ไม่เก็บตัวข้อนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับเราดีที่สุด เริ่มจากให้เราพยายามปรับตัวเข้าสังคม ไปพบปะพูดคุยกับผู้คนโดยอาจจะเริ่มจากคนสนิทของเราก่อน จนไปถึงคนแปลกหน้า พยายามหาเรื่องมาคุย แล้วจะช่วยเพิ่มทักษะในการพูดของเราให้คล่องแคล่วมากขึ้นกว่าเดิมผลลัพธ์ที่ได้จากการปฏิบัติตาม ทางผู้เขียนเองแรกๆก็เป็นคนขี้อายเลยทีเดียว เข้าหาผู้คน สังคม ไม่เก่ง เรียกได้ว่าเป็นคน introvert สุดๆเลยก็ว่าได้ แต่พอได้ลองฝึกทั้ง 5 ขั้นตอนดูแล้วนั้นใช้ชีวิตในการพูด หรือนำเสนองานต่างๆ ได้แบบราบรื่น ไม่ตื่นเต้นเลย ทั้งหมดนี้ก็เป็นเพียงแค่ประสบการณ์ของที่เราเคยนำไปใช้เท่านั้น อาจจะนำไปใช้ได้สำหรับบางคนหรือใช้ไม่ได้สำหรับบางคนก็ลองรับไปปรับใช้กันดูนะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่เข้ามาอ่านนะ การพูดที่ดี คือการพูดเพื่อไม่ให้คนอื่นเดือดร้อนและไม่ทำลายสังคมเครดิตภาพปก โดย mohamed_hassan, pixabay ภาพ1 โดย 16061941 ,pixabayภาพ2 โดย mohamed_hassan ,pixabayภาพ3 โดย eugeniohansenofs ,pixabay ภาพ4 โดย Clker-Free-Vector, pixabayภาพ5 โดย Clker-Free-Vector ,pixabayเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !