12 วิธีป้องกันยุงลายกัด ด้วยตัวเอง | บทความโดย ภัคฒ์ชาลิสา จำปามูล มีคนจำนวนมากเข้าใจว่า ถ้าเกี่ยวกับสุขภาพของคนเราแล้ว มีเฉพาะในเรื่องของการรักษาเมื่อเจ็บป่วย ซึ่งจริงๆ แล้ว นอกเหนือจากการดูแลรักษาพยาบาลให้หายจากโรคแล้ว การป้องกันตัวเราเองไม่ให้มีความเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคใดโรคหนึ่ง ก็คือส่วนหนึ่งของการใส่ใจเรื่องสุขภาพค่ะ ซึ่งประเด็นหนึ่งที่น่าสนใจมากๆ เลย สำหรับประเทศไทยของเราที่เป็นประเทศเขตร้อนก็คือ การรู้วิธีการเพื่อป้องกันตัวเองไม่ให้ยุงลายมากัด เพราะยุงชนิดนี้สามารถนำความเจ็บป่วยจากที่มียุงเป็นพาหนะนำโรคได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรเรียนรู้และให้ความสำคัญนะคะ เนื่องจากความเจ็บป่วยเวลาเกิดขึ้นแล้ว มักส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเราค่ะ ดังนั้นในบทความนี้เราจะมารู้กันว่า มีวิธีไหนบ้างที่สามารถนำเป็นแนวทางป้องกันตัวเราเอง เพื่อไม่ให้ยุงลายมากัดค่ะ โดยอ่านจบแล้วคุณผู้อ่านจะได้รู้ถึงแนวทางที่หลากหลายมากขึ้น และต่อจากนั้นก็สามารถนำไปปรับใช้ได้กับสถานการณ์ของตัวเองนะคะ ซึ่งต่อไปนี้คือ วิธีป้องกันยุงลายกัด ด้วยตัวเอง เพื่อลดความเสี่ยงเกิดโรคค่ะ 1. สำรวจและกำจัดแหล่งน้ำขัง การป้องกันยุงลายด้วยการสำรวจและกำจัดแหล่งน้ำขังเป็นวิธีที่เรียบง่ายแต่ได้ผลดีมากเลยค่ะ เพราะยุงลายชอบวางไข่ในน้ำนิ่ง ไม่ว่าจะเป็นในภาชนะเล็กๆ อย่างจานรองกระถางต้นไม้ หรือในบ่อพักน้ำขนาดใหญ่ การที่เราช่วยกันเดินสำรวจรอบบ้านและเทน้ำที่ขังทิ้ง หรือหาทางปิดฝาภาชนะเหล่านั้นให้มิดชิด ก็เท่ากับเป็นการตัดวงจรชีวิตของยุงลาย ไม่ให้มีโอกาสฟักตัวออกมาแพร่พันธุ์และกัดเราได้ แถมยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคที่มียุงเป็นพาหนะนำโรค ที่เราต้องระวังกันในช่วงนี้ด้วยนะคะ ซึ่งการเริ่มจากจุดเล็กๆ รอบตัวเรา จะช่วยให้บ้านเราและชุมชนของเราปลอดภัยจากยุงลายได้มากเลยทีเดียวค่ะ 2. ทำความสะอาดรางระบายน้ำ การดูแลรางระบายน้ำรอบบ้านก็สำคัญไม่แพ้กันค่ะ เพราะบางทีเศษใบไม้หรือสิ่งสกปรกต่างๆ ก็อาจจะไปอุดตันทำให้น้ำขังได้ ซึ่งกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลาย การที่เราหมั่นตรวจสอบและทำความสะอาดรางระบายน้ำอยู่เสมอ ตักเศษขยะและใบไม้ออกให้น้ำไหลได้สะดวก ก็เป็นการกำจัดแหล่งน้ำขังอีกทางหนึ่ง ช่วยลดจำนวนยุงลายที่จะมากัดเราและคนในบ้านได้ มองข้ามจุดเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้ไม่ได้เลยนะคะ เพราะมันคือจุดเริ่มต้นของการป้องกันโรคจากยุงที่ดีวิธีหนึ่งเลยทีเดียวค่ะ 3. ปิดฝาภาชนะเก็บน้ำ ลองคิดดูนะคะว่า ถ้าเราปิดฝาโอ่งน้ำ ตุ่มน้ำ หรือถังเก็บน้ำต่างๆ ในบ้านเราให้มิดชิด ยุงลายก็จะไม่มีโอกาสเข้าไปวางไข่ได้เลย เพียงเท่านี้ก็เป็นการตัดวงจรชีวิตของยุงลายได้อีกทางหนึ่ง แถมยังเป็นการป้องกันไม่ให้ลูกน้ำยุงลายเติบโตมาเป็นยุงที่คอยมากัดเราและคนในครอบครัวด้วยนะคะ เป็นวิธีที่ไม่ต้องออกแรงมาก 4. ตัดหญ้าและกำจัดวัชพืช หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า การตัดหญ้าและกำจัดวัชพืชรอบบ้านก็ช่วยป้องกันยุงลายได้เหมือนกัน ถึงแม้ว่ายุงลายจะชอบวางไข่ในน้ำนิ่ง แต่ตัวแก่ของยุงก็ชอบเกาะพักตามพุ่มไม้รกๆ หรือหญ้าที่ขึ้นสูงๆ การที่เราตัดหญ้าให้สั้นและกำจัดวัชพืชออกไป ก็เหมือนเป็นการลดที่พักอาศัยของยุงลาย ทำให้พวกยุงไม่ค่อยมีที่เกาะและอาจจะบินหนีไปที่อื่นแทน นอกจากจะช่วยให้บ้านดูสะอาดตาขึ้นแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะโดนยุงลายกัดได้อีกด้วยนะคะ ซึ่งเป็นอีกวิธีง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้เองเพื่อป้องกันโรคจากแมลงที่เป็นพาหนะนำโรคอย่างเจ้ายุงลายตัวร้ายค่ะ 5. ติดมุ้งลวด ถึงแม้เราจะดูแลเรื่องแหล่งน้ำขังภายนอกบ้านดีแล้ว แต่ก็อาจจะมีบางครั้งที่ยุงลายเล็ดลอดเข้ามาข้างในได้ การมีมุ้งลวดก็เหมือนเป็นปราการด่านสุดท้ายที่ช่วยสกัดไม่ให้ยุงร้ายเข้ามาใกล้ตัวเราและคนในครอบครัวได้ ทำให้เรานอนหลับพักผ่อนได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องคอยกังวลว่าจะโดนยุงกัด โดยการลงทุนติดมุ้งลวดครั้งเดียว แต่ช่วยป้องกันภัยจากยุงลายได้ในระยะยาวแบบคุ้มค่าค่ะ 6. ใส่ทรายอะเบท ทรายอะเบทจมีสารเคมีที่ออกฤทธิ์ในการกำจัดลูกน้ำยุงลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยที่เราไม่ต้องกังวลว่าน้ำนั้นจะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงร้าย เพียงแค่ใส่ในปริมาณที่เหมาะสมตามคำแนะนำบนฉลาก ทรายอะเบทก็จะค่อยๆ ปลดปล่อยสารเคมีออกมาฆ่าลูกน้ำ ทำให้วงจรชีวิตของยุงลายถูกตัดขาด ไม่สามารถเติบโตมาเป็นยุงที่คอยมากัดเราได้ เหมาะสำหรับพวกอ่างบัว หรือภาชนะอื่นๆ ที่เราอาจจะไม่สะดวกในการเทน้ำทิ้งบ่อยๆ เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้เรามั่นใจได้ว่าน้ำในบ้านเราปลอดภัยจากลูกน้ำยุงลายค่ะ 7. ใช้สเปรย์หรือโลชั่นกันยุง การใช้สเปรย์หรือโลชั่นกันยุงก็เป็นอีกวิธีที่เราสามารถใช้เพื่อป้องกันตัวเองจากยุงลายได้โดยตรงเลยค่ะ โดยเฉพาะเวลาที่เราต้องออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน หรืออยู่ในที่ที่มีความเสี่ยงที่จะมียุงเยอะ การทาสเปรย์หรือโลชั่นกันยุงที่มีส่วนผสมที่ช่วยไล่ยุง ก็เหมือนเป็นการสร้างเกราะป้องกันไม่ให้ยุงลายเข้ามากัดผิวหนังของเรา ซึ่งควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองและปลอดภัยต่อการใช้งาน และทาซ้ำตามระยะเวลาที่ระบุไว้ เพื่อประสิทธิภาพในการป้องกันยุงลายอย่างต่อเนื่อง ถึงแม้ว่าการกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงจะเป็นวิธีหลัก แต่การใช้สเปรย์หรือโลชั่นกันยุงก็เป็นตัวช่วยเสริมที่สำคัญมากในการปกป้องตัวเราจากโรคที่มียุงเป็นตัวนำเชื้อโรคค่ะ 8. ใช้ยาจุดกันยุง โดยเฉพาะในช่วงเย็นหรือกลางคืนที่ยุงมักจะออกมาเยอะ การจุดยากันยุงจะช่วยส่งกลิ่นที่ยุงไม่ชอบ ทำให้ยุงไม่เข้าใกล้บริเวณนั้น เป็นวิธีที่สะดวกและทำได้ง่าย แต่ก็ควรระมัดระวังเรื่องควันและกลิ่นด้วย ควรจุดในที่ที่มีอากาศถ่ายเทได้ดี และวางให้ห่างจากสิ่งของที่ติดไฟง่าย เพื่อความปลอดภัยในการใช้งาน ถึงแม้ว่ายาจุดกันยุงอาจจะไม่ได้กำจัดยุงลายโดยตรงเหมือนการกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ แต่ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความเสี่ยงที่จะโดนยุงกัดในบริเวณที่เราไปอยู่ในบริเวณนั้นได้ค่ะ 9. สวมใส่เสื้อผ้าที่มิดชิด การสวมใส่เสื้อผ้าให้มิดชิดก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยป้องกันยุงลายกัดได้ดีเลยทีเดียวค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยุงลายออกหากินมาก เช่น ช่วงเช้าตรู่และเย็น การใส่เสื้อแขนยาว กางเกงขายาวและถุงเท้า ก็เหมือนเป็นการสร้างเกราะป้องกันไม่ให้ผิวหนังของเราเป็นเป้าหมายของยุงร้ายได้โดยตรง ซึ่งการเลือกใส่เสื้อผ้าที่ปกคลุมร่างกายให้มิดชิด ก็เป็นทางเลือกที่ไม่ควรมองข้ามเลยค่ะ และเป็นวิธีง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้ทุกวันเพื่อลดโอกาสที่จะถูกยุงลายกัดนะคะ 10. นอนในมุ้ง การนอนในมุ้งก็เป็นวิธีป้องกันยุงลายกัดที่ดั้งเดิมและได้ผลดีมากเลยค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนที่เราหลับและไม่สามารถไล่ยุงได้ มุ้งจะทำหน้าที่เป็นเหมือนเกราะกำบังไม่ให้ยุงลายเข้ามาใกล้และกัดเราได้ ไม่ว่าจะเป็นมุ้งแบบแขวนหรือมุ้งกระโจม ก็ช่วยให้เรานอนหลับได้อย่างสบายใจโดยไม่ต้องกังวลเรื่องยุง ถึงแม้ว่าปัจจุบันจะมีวิธีป้องกันยุงลายอื่นๆ มากมาย แต่การนอนในมุ้งก็ยังคงเป็นวิธีที่เรียบง่าย ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพในการป้องกันยุงลายกัดได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยให้เราหลับพักผ่อนได้สนิทมากขึ้นด้วยนะคะ 11. ใช้ที่ช็อตยุง เวลาที่เราเห็นยุงบินวนเวียนอยู่ใกล้ๆ การใช้ไม้ช็อตยุงตบก็สามารถกำจัดยุงตัวนั้นได้ในพริบตา ถึงแม้ว่าวิธีนี้อาจจะไม่ได้เป็นการป้องกันในระยะยาวเหมือนการกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ หรือการติดมุ้งลวด แต่ก็เป็นเครื่องมือที่ช่วยลดจำนวนยุงลายในบริเวณที่เราอยู่ได้โดยตรง และให้ความรู้สึกพึงพอใจที่เราสามารถจัดการกับยุงลายร้ายๆ ได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามเราก็ยังควรให้ความสำคัญกับการป้องกันยุงลายในวิธีอื่นๆ ควบคู่ไปด้วย เพื่อลดจำนวนยุงโดยรวมและป้องกันการเกิดโรคต่างๆ จากยุงลายอย่างยั่งยืนค่ะ 12. เปิดพัดลม การเปิดพัดลมสามารถช่วยป้องกันยุงลายกัดได้ในระดับหนึ่งค่ะ เพราะลมที่พัดจากพัดลมจะรบกวนการบินของยุง ทำให้ยุงไม่สามารถบินเข้ามาเกาะผิวหนังของเราเพื่อกัดได้สะดวก ยิ่งเปิดพัดลมแรงเท่าไหร่ ก็ยิ่งเป็นการสร้างกระแสลมที่ยุงไม่ชอบมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ลมที่พัดยังช่วยระบายความร้อนและความชื้นบนผิวหนัง ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ดึงดูดยุงได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามการเปิดพัดลมอาจจะไม่สามารถป้องกันยุงลายได้ 100% โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามียุงลายจำนวนมากหรือยุงมีความหิวจัด การใช้พัดลมจึงควรเป็นเพียงหนึ่งในหลายๆ วิธีที่เราใช้ร่วมกันในการป้องกันยุงลาย ที่ควรใช้วิธีการอื่นร่วมด้วย เพื่อให้การป้องกันมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ จบแล้วค่ะ กับแนวทางง่ายๆ ทำได้จากที่บ้าน เพื่อป้องกันไม่ให้ยุงลายมากัดเรานะคะ โดยหลายวิธีการผู้เขียนก็ใช้เองด้วยค่ะ โดยในช่วงนี้มีไม้ช็อตยุงเป็นอาวุธใกล้ตัว ในที่โล่งแจ้งได้เลือกใช้ยาจุดกันยุแบบขดค่ะ และโดยส่วนตัวแล้วมักให้ความสำคัญเรื่องสิ่งแวดล้อมรอบบ้าน ที่มักจัดเก็บข้าวของ ตัดแก่งกิ่งไม้ ต้นไม้และพืชสวนครัวสม่ำเสมอ และเรื่องรางระบายน้ำจะใช้ไม้กวาดทางมะพร้าวทำความสะอาดละฉีดน้ำล้างอีกรอบค่ะ พัดลมเปิดอยู่แล้วนะคะ ทรายอะเบทมีใช้เป็นบางช่วง ส่วนโลชั่นกับสเปรย์นานๆ ถึงจะใช้ค่ะ จะเรียกว่าใช้แบบหลากหลายวิธีก็ได้ค่ะ เพียงแค่ว่าตอนนั้นวิธีไหนเหมาะสมและต้องทำเท่านั้นเอง เพราะยุงลายไว้ใจไม่ได้ จึงต้องป้องกันตัวเราค่ะ ยังไงนั้นคุณผู้อ่านลองนำวิธีที่เข้ากับตัวเองไปปรับใช้กันค่ะ และผู้เขียนหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านไม่มากก็น้อย หากสนใจเนื้อหาเช่นนี้อีก อย่าลืมกดติดตามหรือบุ๊กมาร์กโปรไฟล์ไว้ เพื่อรับข้อมูลใหม่ๆ ในบทความต่อไปค่ะ เครดิตภาพประกอบบทความ ภาพหน้าปก โดย @jcomp จาก FREEPIK ภาพประกอบเนื้อหาโดยผู้เขียน ออกแบบภาพหน้าปกโดยผู้เขียนใน Canva เกี่ยวกับผู้เขียน ภัคฒ์ชาลิสา จำปามูล จบการศึกษา: พยาบาลศาสตรบัณฑิต จากวิทยาลัยพยาบาลศรีมหาสารคาม กระทรวงสาธารณสุข และสาธารณสุขศาสตรมหาบัณฑิต (อนามัยสิ่งแวดล้อม) จากมหาวิทยาลัยขอนแก่น มีความสนใจและประสบการณ์เกี่ยวกับ: สุขภาพ จิตวิทยาเชิงบวก การจัดการน้ำเสียและสิ่งปฏิกูล บทความอื่นที่น่าสนใจโดยผู้เขียน 11 วิธีป้องกันโรคไข้เลือดออก ทำยังไงดี ด้วยตัวเอง จากที่บ้าน 10 วิธีส่งเสริมสุขอนามัยดี จากการใส่ใจด้านสิ่งแวดล้อม สัตว์และแมลงพาหนะนำโรค ที่สามารถพบได้ ภายในบ้าน เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !