เวลาเพื่อนอกหัก สิ่งที่เขาต้องการไม่ใช่คำพูดหรู ๆ หรือบทสรุปชีวิตอะไรทั้งนั้น แต่คือ “คนที่อยู่ข้าง ๆ แบบไม่ตัดสิน” และ “คำพูดที่ทำให้รู้สึกว่าตัวเองยังมีคุณค่า” นี่คือวิธีปลอบเพื่อนแบบกันเองที่ช่วยให้เขายืนขึ้นได้อีกครั้ง 1. เริ่มจากการรับฟังอย่างตั้งใจ บางครั้งสิ่งที่ช่วยได้มากที่สุดคือการนั่งฟังอย่างไม่ตัดสิน ลองบอกเขาว่า “เราอยู่นะ เล่าได้เต็มที่เลย ไม่ต้องเกรงใจ” ประโยคง่าย ๆ แบบนี้ทำให้เพื่อนรู้ว่าเขาไม่ได้อยู่ลำพัง และมีพื้นที่ปลอดภัยให้ระบาย 2. ให้กำลังใจด้วยคำพูดอ่อนโยน แต่จริงใจ แทนที่จะพูดว่า “เดี๋ยวก็หาย” ลองบอกว่า “เสียใจได้เลยนะ ความรักมันไม่ง่าย แต่คุณทำดีที่สุดแล้ว” เป็นคำพูดสุภาพที่ช่วยย้ำว่าเขามีคุณค่า และไม่ได้ผิดที่รู้สึกเจ็บปวด 3. ชวนเห็นด้านดีของตัวเองอีกครั้ง อกหักทำให้หลายคนรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ ลองช่วยเขามองตัวเองใหม่ด้วยคำพูดแบบนี้ “คุณเป็นคนดีและมีเสน่ห์มากนะ แค่คนที่ผ่านมาไม่ใช่คนที่เหมาะสมเฉย ๆ” ข้อความลักษณะนี้ช่วยให้เขากลับมามั่นใจขึ้นทีละนิด 4. ให้ภาพอนาคตที่เป็นไปได้จริง “ความรักครั้งนี้อาจจบลง แต่ชีวิตคุณยังมีเรื่องดี ๆ รออยู่เยอะเลยนะ” เป็นประโยคที่ช่วยเปิดมุมมองใหม่ โดยไม่บังคับให้ต้องรีบลืมทันที 5. ชวนทำกิจกรรมเบา ๆ เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ การได้ออกไปเดินเล่น กินของอร่อย หรือดูหนังด้วยกัน ช่วยลดความเศร้าได้มาก ลองชวนอย่างสุภาพว่า “ไปหาอะไรอร่อย ๆ กินด้วยกันไหม เปลี่ยนบรรยากาศสักหน่อย เผื่อจะรู้สึกดีขึ้นนะ” ท้ายที่สุด การปลอบเพื่อนที่อกหักไม่ใช่เรื่องของคำพูดเท่านั้น แต่คือการอยู่ข้าง ๆ แบบจริงใจ พร้อมย้ำให้เขารู้ว่าความรักพังได้ แต่ชีวิตยังพังไม่เป็น และเพื่อนอย่างเราจะไม่ปล่อยให้เขาเดินผ่านช่วงนี้คนเดียวแน่นอน. ภาพทั้งหมดโดยผู้เขียน Love Ask ถามได้ตอบได้ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !