บางครั้งเราเหนื่อยกับการเรียน จนอยากจะล้มเลิกไม่อยากจะสู้ต่อ แต่ทั้งงาน เป้าหมาย และการสอบเข้าทั้งหมด เป็นสิ่งที่เราอยากทำให้มันออกมาดี เราไม่อยากจะผิดหวัง ทำให้เราอยากจะสู้ อยากจะไปต่อให้ถึงเป้าหมายที่วางไว้ ด้วยใจที่เข้มแข็ง และแล้วในเส้นทางนั้น พบเจออุปสรรคมากมายระหว่างทาง กว่าจะผ่านมันไปได้ ก็ร้องไห้มานับหลายครั้ง พวกคุณเก่งมากๆที่ผ่านมันมาได้ในทุกๆครั้ง แต่มันก็มีเหนื่อยอยู่ดี ไม่มีใครเกิดมาไม่เคยเหนื่อย ต่างคนก็เหนื่อยคนละแบบ แต่ไม่ว่าจะแบบไหน เราก็มีวิธีแก้ง่ายๆที่จะฝากไว้กับทุกคน 6 วิธีที่จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น ในวันที่เราเหนื่อยกับการเรียน1. หยุดหมายถึงหยุดคิดเรื่องเรียน หยุดทุกอย่างที่เกี่ยวกับการเรียนไม่ว่าจะเป็นการทำการบ้าน การทำรายงาน วิจัยต่างๆ เราควรหยุดก่อน เพราะว่ายิ่งเราฝืน เราจะยิ่งเครียดหนักกว่าเดิม จะยิ่งเหนื่อยกว่าเดิม หยุดแล้วหลับตาหายใจเข้าลึกๆแล้วหายใจออก 2. ไปหาความสุข ความสบายใจไปออกเดินเล่น ไปหาความสุข ไปพักผ่อนสักพัก ไปหางานอดิเรกที่ชอบ ไปออกกำลังกายสัก 30 นาที หรือเราอาจจะไปงีบหลับก็ได้นะคะเชื่อว่าเราจะรู้สึกดีขึ้น แต่เราอย่าพักนานจนเกินไปนะ เอาเป็นว่าทุกคนทำอะไรก็ได้ที่ไม่เกี่ยวกับการเรียน ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ สนุก สบายใจ และมีความสุขนะ 3. ทบทวนทบทวนกับตัวเองว่า ที่เราเหนื่อย เหนื่อยเพราะอะไร เพราะเรากดดันตัวเราเองหรือเปล่า เราทำงาน/ทำการบ้านหนักไปหรือเปล่า เราเครียดหรือเปล่า เราคาดหวังมากไปหรือเปล่า เราไม่มีเวลาให้ตัวเอง หรือปัญหาอื่นๆ เราลองนึกคิดดูดีๆ เชื่อว่าพอเราหาสาเหตุเจอแล้ว เราจะหาทางออกง่ายขึ้น ทำให้เหนื่อยน้อยลงเพราะเรารู้ล่ะว่าต้องแก้ ปรับปรุงยังใงบ้าง 4. เรียนรู้ข้อผิดพลาดเรียนรู้เป็นสิ่งสำคัญ จะได้ไม่เกิดขึ้นอีกกับเราอีก ตัวอย่างเช่น เราเหนื่อยจากการบ้านเยอะๆที่เราดองไว้ เเล้วเราคิดต่อว่า โอเค เราได้อะไรจากปัญหานั้น เราก็จะพบคำตอบ คำตอบก็คือ การวางแผนนั่นเอง วางแผนว่าวิชาไหนที่สำคัญก่อนที่จะต้องรีบมาเคลียร์ เราก็กำหนดวันมาเลยว่า ต้องการให้เสร็จภายในวันที่เท่าไหร่อะไรประมาณนี้ ถึงเราจะเคยพลาด แต่เราอย่าโทษตัวเองจากพฤติกรรมของเราในอดีต อยู่กับปัจจุบัน เราเรียนรู้จากมันก็พอ ปัญหานั้นจะได้ไม่เกิดขึ้นอีกซ้ำๆ 5. รู้จักปล่อยวาง ผ่อนคลาย ปล่อยวาง อย่าคาดหวังมากเกินไป หาเวลาพักผ่อนให้ตัวเอง ไปออกกำลังกาย ไปเดินเล่นที่สวน ไปคาเฟ่ ไปทะเลหรืออื่นๆ 6. กลับมาสู้อีกครั้ง พอเรารู้สึกดีขึ้น เราก็มาลุยต่อกับการเรียน อย่างมีไฟ มีกำลังใจ และมีแรงฮึบ นึกถึงเป้าหมายให้มากๆ ความสำเร็จไม่เกินเอื้อมอย่างแน่นอน และนี่ 6 วิธีง่ายๆ ไปลองปรับใช้กันดูนะคะ อาจจะไม่ใช่แค่เรื่องเรียนเท่านั้น ไปปรับใช้กับงานอื่นๆได้ด้วยนะคะ| ไม่มีใครที่เกิดมาแล้วไม่เหนื่อยเลย ต่างคนก็ต่างเคยเหนื่อย |เคยท้อ เคยอยากล้มเลิก ไม่อยากสู้ต่อแต่เราท้อได้นะะ พักได้นะะ แต่อย่าถอยก็พอ สักวันเราจะชนะไม่ว่าจะเหนื่อยสักกี่ครั้ง ขอแค่พัก แล้วกลับมาเริ่มใหม่ เราเริ่มใหม่ได้เสมอ............ 📚🎓 ภาพปกจาก freepik.com โดย pch-vector | แก้ไขโดย ผู้เขียนภาพที่ 1-5 จาก pixabay.comภาพที่ 1 โดย kpuljekภาที่ 2 โดย jillwellingtonภาพที่ 3 โดย jambulboyภาพที่ 4 โดย fotorechภาพที่ 5 โดย klimkinอัปเดตสาระดี ๆ มีประโยชน์แบบนี้อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !