10 สาเหตุที่ทำให้คนหมดหวังในชีวิต ท้อแท้สิ้นหวัง หมดกำลังใจคนหมดหวังในชีวิตสามารถพบเห็นได้ในชีวิตประจำวันของเราทุกคนค่ะ ซึ่งผู้เขียนเองก็เคยพบเห็นคนที่มีอาการหมดหวังในชีวิตอยู่เรื่อยๆ นานมาแล้วก็เคยมีประสบการณ์ด้วยตัวเองช่วงสั้นๆ แต่ไหวตัวทันและหันมาพัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่มีความเข้มแข็ง เป็นคนที่มองเห็นโอกาส มองเห็นคุณค่าของสิ่งที่มีอยู่รอบตัวเอง จนสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและยากมากขึ้นที่จะเป็นคนหมดหวังในชีวิต ท้อแท้สิ้นหวังและหมดกำลังใจค่ะ และเชื่อว่ายังมีอีกหลายคนที่กำลังตกอยู่ในสถานการณ์นี้ค่ะ จึงอยากส่งต่อ 10 สาเหตุที่ทำให้คนหมดหวังในชีวิต ท้อแท้สิ้นหวัง หมดกำลังใจ ไว้ในบทความนี้ค่ะ เพราะการที่เรารู้ไว้ว่ามีสาเหตุอะไรบ้างสามารถทำให้เราไหวตัวทัน หาทางออก หาทางแก้ล่วงหน้าได้ จึงทำให้มีอาการของคนหมดหวังในชีวิต ท้อแท้สิ้นหวังและหมดกำลังใจได้ยากขึ้นค่ะ แต่ก่อนจะลงไปในรายละเอียดว่ามีสาเหตุอะไรบ้างนั้น เรามารู้กันก่อนเลยดีกว่าค่ะว่าอาการของคนหมดหวังเป็นยังไง อย่างน้อยจะได้เอาไปตรวจสอบดูว่าเรามีลักษณะดังกล่าวไหมค่ะคนที่มีอาการหมดหวังในชีวิตมักเกี่ยวข้องกับความเศร้าหรือมีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงค่ะ อาจมีการนอนที่มากเกินไปหรือนอนน้อยเกินไป ไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ ดูเป็นคนไม่มีความสุข มีความเบื่อหน่ายเมื่อยล้าและดูเป็นคนไม่มีแรงค่ะ อีกทั้งยังไม่มีความกระตือรือร้นในการใช้ชีวิต มีอารมณ์ที่ไม่คงที่โดยจะรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดได้ง่ายค่ะ และยังมีการตัดสินใจที่ไม่ดี รู้สึกไม่มั่นใจหรือไม่มีแรงบันดาลใจในการตัดสินใจค่ะ และไม่มีความคาดหวังกับเรื่องในอนาคต ไม่เชื่อในความสามารถของตัวเองและไม่มีเป้าหมายชีวิตที่ชัดเจน รวมไปถึงหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมพบปะผู้คนค่ะและจากที่ผู้เขียนได้มีประสบการณ์มานั้นพบว่าผู้ป่วยทางจิตเวชที่ตกอยู่ในอาการของคนหมดหวัง ท้อแท้สิ้นหวังในชีวิตมีอาการแสดงเหมือนกับที่ได้พูดไว้ในเนื้อหาข้างต้นค่ะ คนหมดหวังในชีวิตส่วนมากมักไม่อยากจะตื่นมาทำกิจวัตรประจำวัน นั่งจับเจ่าอยู่กับที่ได้นานหลายชั่งโมง หน้าตาดูเศร้าหมองไม่สดชื่นและแสดงความเบื่อหน่าย หดหู่เกี่ยวกับชีวิตค่ะ ในคนทั่วไปก็สามารถพบสิ่งเหล่านี้ได้เช่นกันค่ะเพราะอาการหมดหวังในชีวิตถ้าเกิดกับใครแล้วหน้าตาออกมาแบบเดียวกันหมด คราวนี้เรามารู้กันดีกว่าค่ะว่ามีสาเหตุอะไรอยู่เบื้องหลังทำให้คนๆ หนึ่งมีอาการหมดหวัง ท้อแท้และหมดกำลังใจในการใช้ชีวิตค่ะ การที่คนจะหมดหวังและพลังตกอาจเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุที่ซับซ้อนและแตกต่างกันไปในแต่ละคน โดย 10 สาเหตุที่อาจทำให้คนหมดหวัง ท้อแท้และหมดกำลังใจในการใช้ชีวิตสามารถเกิดได้จากสิ่งเหล่านี้ค่ะ1. การมีภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงค่ะ การซึมเศร้าคืออารมณ์ลบจึงทำให้คนๆ นั้นมองเห็นแต่ความยากลำบาก การสูญเสีย การหมดสิ้น ความผิดหวัง จึงทำให้เขาหมดหวังในชีวิตได้ง่ายๆ ค่ะ2. การสูญเสียและความเสียใจ การสูญเสียคนที่รักหรือประสบกับเหตุการณ์ที่เศร้าโศกอาจทำให้คนเกิดความหมดหวังในการใช้ชีวิตต่อ สถานการณ์นี้เป็นสถานการณ์ที่สามารถพบเห็นได้บ่อยมากในชีวิตประจำวันของเราค่ะ การสูญเสียเป็นอารมณ์ลบก็เหมือนเดิมค่ะ พอเราเอาตัวเองจมอยู่กับการสูญเสียจึงทำให้เราง่ายมากที่จะรู้สึกหมดหวังและท้อแท้ค่ะ3. ปัญหาด้านการเงิน สภาวะทางการเงินที่ไม่ดีหรือภาระหนี้สินรุงรังเกินตัว อาจทำให้คนรู้สึกไม่มีหวังในอนาคตได้ค่ะ เพราะว่าพอเราพูดเรื่องหนี้หลายคนมองว่าคือปัญหาและพอพูดถึงปัญหาเรามักนึกถึงความยุ่งยาก ความลำบาก ผลเสียต่างๆ ที่จะตามมาตลอด เพราะในขณะที่มีหนี้เราสามารถคิดถึงผลเสียจากหนี้ได้ตลอดเวลาจึงทำให้เราตกอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้พลังตก จึงรู้สึกหมดหวัง ท้อแท้และหมดกำลังใจในการใช้ชีวิตตามมาค่ะ4. ปัญหาด้านความสัมพันธ์ โดยเฉพาะความสัมพันธ์ในคู่ชีวิตค่ะ ความสัมพันธ์ระหว่างคนที่รักกันที่ไม่ดีสามารถทำให้คนรู้สึกเศร้าและหมดหวังได้ง่าย เพราะส่วนใหญ่แล้วก่อนที่จะรู้สึกหมดหวังในชีวิตจากความสัมพันธ์ ผู้เขียนพบว่ามักมีปัญหานำมาก่อนพอมีปัญหาการใช้ชีวิตคู่ก็เหนื่อยเป็นสองเท่า จึงทำให้คนๆ นั้นรู้สึกชีวิตยากลำบากและหมดหวัง สิ้นหวังและหมดกำลังใจในการใช้ชีวิตตามมาค่ะ5. ความผิดหวังในตนเอง การมีความรู้สึกว่าตนเองไม่สามารถทำสิ่งที่ตั้งใจไว้ได้หรือไม่มีคุณสมบัติที่เพียงพอต่ออย่างใดอย่างหนึ่งอาจทำให้คนรู้สึกพลังตก หมดหวัง สิ้นหวัง และหมดกำลังใจค่ะ เพราะการผิดหวังในตัวเองจะเริ่มจากการที่เราโทษตัวเอง จึงทำให้เราตกอยู่ในสถานการณ์ของอารมณ์ลบๆ เราจึงหมดหวังได้ง่ายค่ะ6. ความเครียดและความวิตกกังวล การมีความวิตกกังวลและความเครียดที่ต่อเนื่องสามารถทำให้คนรู้สึกหมดหวังได้ง่ายๆ ค่ะ เพราะปกติเวลาเรามีความเครียดมักเกิดขึ้นตอนเรามีปัญหา มีเรื่องที่ดูยุ่งยากต้องแก้ไข เราจึงรู้สึกท้อแท้ หมดหวังเพราะเราองเห็นความยากลำบากในการชีวิตจากปัญหาที่รุมเร้าค่ะ พอเราเครียดการคิดลบก็เป็นเรื่องตามมาที่เกิดขึ้นได้ง่ายมากหากคนๆ นั้นไม่ตั้งสติค่ะ เราจึงพบว่าความเครียดทำให้คนหมดหวัง ท้อแท้ในการใช้ชีวิตตามมา7. ความล้มเหลวในงานหรือการเรียน การล้มเหลวในชีวิตการทำงานหรือการอาจทำให้คนรู้สึกไม่มีหวังในอนาคตได้ค่ะ เพราะจากที่เรารู้ๆ กันมานั้น การทำงานหรือจะเป็นการเรียนก็ตามแต่ สิ่งเหล่านี้บ่งบอกถึงความสำเร็จในชีวิตที่หลายคนมีความคาดหวังเป็นอย่างมาก แต่พอสิ่งเหล่านั้นไม่ได้เป็นไปตามที่คาดหวังเอาไว้ จึงทำให้เขารู้สึกผิดหวัง จึงตามมาด้วยอาการของคนหมดหวังและท้อแท้กับการใช้ชีวิตค่ะ8. สภาพแวดล้อมที่แย่ การใช้ชีวิตอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมหรือที่ไม่ได้ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์อาจทำให้คนรู้สึกหมดหวังและไม่มีพลังในการดำเนินชีวิตต่อไปได้ง่ายๆ ค่ะ เพราะสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราๆ เห็นทุกวัน คลุกคลีอยู่ด้วยทุกวันเราจึงโดนกลืนได้ง่ายๆ ค่ะ เราจึงง่ายมากที่จะรู้สึกหดหู่ ท้อแท้และหมดหวังในการใช้ชีวิตจากสถานการณ์ที่เราเห็นรอบตัววันแล้ววันเล่าค่ะ9. ความกังวลเกี่ยวกับอนาคต ในบางครั้งการวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคตมากไปก็สามารถทำให้คนหมดหวัง สิ้นหวังได้ เพราะโดยส่วนใหญ่หากเรามีสติไม่มีมากพอ ตอนที่เราคิดจินตนาการถึงอนาคตนั้นเรามักเชื่อมโยงมาหาความผิดพลาด ความล้มเหลวในอดีต จึงทำให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตและนำไปสู่การมีอาการหมดหวังในชีวิตได้ค่ะ10. การเจ็บป่วยหรือปัญหาด้านสุขภาพ การป่วยหรือประสบกับภาวะทางสุขภาพที่รุนแรงอาจทำให้คนรู้สึกหมดหวังและพลังตก เพราะโดยมากคนมักจินตนาการต่อถึงความเสียหายที่จะเกิดขึ้นจากปัญหาด้านสุขภาพ จากนั้นความวิตกกังวลก็ตามมาค่ะเพราะเราจะคิดต่อว่า แล้วลูกจะอยู่ยังไง สิ่งโน่นสิ่งนี้จะอะไรยังไงต่อ พอเรามองเห็นแต่ปัญหา ความยุ่งยาก ความไม่เรียบร้อย จึงทำให้ง่ายมากที่เราจะรู้สึกหมดหวังในชีวิตค่ะจบแล้วค่ะกับสาเหตุที่สามารถทำให้เราหมดหวัง ท้อแท้และหมดกำลังใจในการใช้ชีวิตค่ะ โดยส่วนตัวเคยเจอมากับตัวจากสาเหตุด้านความสัมพันธ์และความเครียดค่ะ แต่ยังไม่ได้หมดหวังที่จะหันกลับมาใช้ชีวิตต่อค่ะ เพราะหลังจากพบว่าตัวเองเริ่มจะหมดหวังในการใช้ชีวิตจึงหันมาศึกษาเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวกค่ะ จึงทำให้ปัจจุบันมองว่าถ้าเรามีจิตใจที่เข้มแข็งพอ เรียนรู้จากประสบการณ์และพัฒนาตัวเองตลอดเวลา ต่อให้เจอกับสาเหตุไหนเราก็ยากที่จะหมดหวังในชีวิตค่ะ พอเราเข้าใจมองภาพออกแล้วสาเหตุต่างๆ จะเป็นเพียงบทเรียนๆ หนึ่งเท่านั้นที่ทำให้เราหันมามองบวกคิดบวก มองเห็นความมีคุณค่าในตัวเอง มองเห็นว่าอนาคตเรากำหนดใหม่ได้ โดยไม่ได้เกี่ยวเลยว่าที่ผ่านมาจะเป็นยังไง สถานการณ์ทุกอย่างไม่ได้แย่ในตัวมันเอง แต่ในบางครั้งที่เราหดหู่ ท้อแท้เป็นเพราะเราไปตีความว่าแย่ ล้มเหลว ผิดพลาด จึงทำให้เรารู้สึกหมดหวังในชีวิตตามมาค่ะอย่างไรก็ตามสำหรับบางคนอาจจะยากที่จะตั้งสติด้วยตัวเองเพื่อกันขั้วของสถานการณ์ที่กำลังเจออยู่มาด้านบวก การลองไปพบกับนักจิตวิทยาหรือคนที่สามารถให้คำปรึกษาในเชิงบวกก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่เป็นไปได้เพื่อแก้ไขอาการหมดหวังในชีวิตค่ะโดยหากคุณผู้อ่านลองอ่านและความเข้าใจดีๆ ในเนื้อหาของบทความนี้จะพบว่า ทั้งหมดเป็นเรื่องของการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเอง เพราะการรู้ว่ามีสาเหตุอะไรบ้างทำให้เรามองภาพใหญ่ออกค่ะ เราจึงสามารถหลีกเลี่ยงสาเหตุที่จะทำให้เราตกอยู่ในอาการของคนหมดหวังและสิ้นหวังในการใช้ชีวิตได้ จึงหวังว่าเนื้อหาในบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณผู้อ่านและนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากความท้อแท้ ความสิ้นหวังในการใช้ชีวิตค่ะเครดิตภาพประกอบบทความภาพหน้าปก โดย Sameel Hassen จาก Pexelsภาพประกอบเนื้อหา: ภาพที่ 1 โดย NEOSiAM 2021 จาก Pexels, ภาพที่ 2 โดย maitree rimthong จาก Pexels, ภาพที่ 3 โดย Kindel Media จาก Pexels, ภาพที่ 4 โดย Ahmed akacha จาก Pexelsออกแบบภาพหน้าปกใน Canvaบทความอื่นที่น่าสนใจ15 วิธีผ่อนคลายความเครียด ลดความวิตกกังวลด้วยตัวเองเทคนิคการแก้ปัญหาด้วยเทคนิค 5 Whys ทางออกของทุกปัญหาในชีวิต6 เทคนิคแก้ปัญหาในชีวิต สรุปแนวคิดที่จำเป็นต้องรู้ คุณทำได้เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !