ตอนนี้ เรื่องร้อน ประเด็นฮอต ที่ทุกคนต้องตื่นตัว คงหนีไม่พ้น COVID-19 หรือโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา ที่แพร่ระบาดนั่นเอง มาทำความรู้จัก COVID-19 กันสักนิด COVID-19 คือชื่อของโรคติดเชื้อจากไวรัสโคโรนา โดย CO ย่อมาจาก corona, VI ย่อมาจาก virus และ D ย่อมาจาก disease ส่วน 19 คือปี 2019 ซึ่งเป็นปีที่เริ่มเกิดโรค ใครคือผู้เสี่ยงติดเชื้อ COVID-19 - ผู้ที่เดินทางมาจากประเทศที่มีการระบาดของโรค เช่น จีน สิงคโปร์ ญี่ปุ่น เกาหลี อิตาลี อิหร่าน ฮ่องกง เยอรมัน อเมริกา คูเวต ฝรั่งเศส ไต้หวัน (ดูอัพเดตรายชื่อประเทศที่มีการระบาดของโรคได้แบบ real time ที่ https://www.worldometers.info/coronavirus/) - ผู้ที่มีโอกาสสัมผัสผู้ติดเชื้อโดยไม่รู้ตัว ผู้ที่มีอาชีพต้องติดต่อกับชาวต่างประเทศที่มีการระบาดของโรค เช่น บุคลากรทางการแพทย์ มัคคุเทศก์ ฯลฯ จะสังเกตอาการได้อย่างไร หากเพิ่งกลับจากพื้นที่เสี่ยง หรือ เป็นอยู่ในพื้นที่ ในอาชีพ ที่เสี่ยงจะได้สัมผัสผู้ติดเชื้อ หากเริ่มมีอาการ ไข้ ไอ จาม มีน้ำมูล ภายใน 14 วันหลังจากไปพื้นที่ระบาด ควรรีบไปพบแพทย์ แม้อาการจะเหมือนไข้หวัดธรรมดามาก ๆ แต่ควรจะปลอดภัยไว้ก่อน โดยไปพบแพทย์ ไม่เช่นนั้นคุณอาจเป็นผู้แพร่เชื้อให้กับคนได้จำนวนมาก เหมือนคุณป้าลำดับที่ 31 ของเกาหลี ที่ไม่ได้ไปต่างประเทศ แต่ไปสัมผัสเชื้อจากคนอื่น จนมีอาการ แต่หลีกเลี่ยงการตรวจรักษา ยังคงใช้ชีวิตเป็นปกติ จนเป็นผู้แพร่เชื้อที่มากที่สุดของโลก ทำให้เกาหลีกลายเป็นประเทศแพร่ระบาดอันดับ 2 รองจากจีนขอบคุณภาพจาก https://ddc.moph.go.th/viralpneumonia/info.php หรือถ้าใครสังเกตไม่ออก ไม่มั่นใจ ก็สามารถเข้าไปทำแบบคัดกรองด้วยตัวเองได้ ที่ http://sescimande.net/Self-Screening/ ซึ่งมีถึง 3 ภาษาเลย คือ ไทย จีน และอังกฤษ (บันทึกภาพหน้าจอจาก http://sescimande.net/Self-Screening/ โดยผู้เขียน) แบบคัดกรองนี้กระทรวงสาธารณสุข มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ และสำนักงานการวิจัยแห่งชาติ ร่วมกันทำขึ้นมา เพราะฉะนั้นเชื่อถือได้ชัวร์ สิ่งสำคัญในการทำคือ เราต้องซื้อสัตย์กับตัวเอง กรอกข้อมูลตามความเป็นจริง และเมื่อแบบประเมินแจ้งผลพร้อมคำแนะนำแล้ว ให้เราทำตามอย่างเคร่งครัด โดยไม่เข้าข้างตัวเอง เพราะเราคงไม่อยากเป็นตัวการนำโรคไปสู่ใคร ดังนั้น หากผลบอกให้กักตัวเองดูอาการก็ควรกักตัวเอง อย่าคิดว่าไม่เป็นไร หรือถ้าใครขึ้นสีแดงให้ไปพบแพทย์ก็รีบไปกันนะ จะได้ปลอดภัยทั้งตัวเราเองและคนรอบข้าง แล้วคนทั่วไป ไม่ได้ไปพื้นที่เสี่ยง ไม่เกี่ยวข้องกับคนต่างชาติ ควรทำอย่างไร อย่างแรกคืออย่าตื่นกลัว อย่าตื่นตระหนกจนเกินเหตุ เพราะสิ่งสำคัญยิ่งก็คือจิตใจที่แข็งแรง หากใจตื่นตระหนก กังวลเกินไป นอกจากโคโรนาแล้ว ก็อาจเป็นโรคอื่น ๆ ได้ด้วย เมื่อใจเข้มแข็งแล้ว ก็ป้องกันตัวเอง โดยทำตามคำแนะนำดังนี้ 1. หมั่นล้างมือ 2. ปิดปาก ปิดจมูก เวลาไอ จาม ด้วยทิชชู หรือต้นแขนด้านใน 3. หลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้มีอาการคล้ายไข้หวัด 4. ปรุงอาหารให้สุกด้วยความร้อน และใช้ช้อนกลางในการทานอาหารร่วมกับผู้อื่น 5. สวมถุงมือเมื่อต้องสัมผัสสัตว์ ขอบคุณภาพจาก https://ddc.moph.go.th/viralpneumonia/img/infographic/info13.jpg สถานการณ์นี้ แค่เราป้องกันตัวเอง ดูแลตัวเองให้ดี ไม่ให้เป็นหนึ่งในผู้แพร่เชื้อ ใช้ของอย่างพอดี ไม่กักตุน โดยเฉพาะหน้ากากอนามัยและแอลกอฮอล์ ก็ถือว่าเราช่วยให้ประเทศของเราไม่เจอภาวะเลวร้ายไปได้แล้ว และหากเราพอมีเวลา มีกำลัง เรายังช่วยกันเอื้อเฟื้อ แบ่งปัน ช่วยกันได้มากมายหลายช่องทาง เช่น ช่วยบริจาคแมสก์ให้กับโรงพยาบาลที่กำลังขาดแคลน ช่วยเป็นจิตอาสาเย็บแมสก์ผ้ามอบให้ผู้ขาดแคลน หรือใครอยากเย็บแมสก์ให้กับตัวเองและคนที่เรารักไปพร้อมกับฝึกใจกรุณากับสวนโมกข์กรุงเทพ ฯ ก็สมัครได้ที่ https://www.jitarsabank.com/job/detail/6460 (บันทึกภาพหน้าจอจาก https://www.jitarsabank.com/job/detail/6460 โดยผู้เขียน) เราจะสู้ COVID-19 ไปได้ ด้วยจิตใจที่ไม่ตื่นตระหนก แต่ก็ไม่ประมาท ดูแลตัวเอง ดูแลคนรอบข้าง และแบ่งปันกัน เป็นกำลังใจ ให้ผ่านพ้นวิกฤตนี้ ไปด้วยกันค่ะ