สวัสดีคะ วันนี้เรามีวิธีสร้างความสุขที่แท้จริงที่สามารถสร้างจากตัวเราเองได้ โดยความสุขที่แท้จริงคือสภาวะของความสงบและความพอใจในชีวิต เรามักพบความสุขแท้จริงในสิ่งที่ไม่มีราคาค่าใช้จ่าย ตัวอย่างหนึ่งคือเวลาที่ผู้เขียนเคยไปท่องเที่ยวกับครอบครัวในธรรมชาติ การเดินทางไปในที่สวยงามและการสัมผัสกับธรรมชาติจริงๆ ทำให้ผู้เขียนรู้สึกเต็มอิ่มด้วยความสุขแท้จริง ไม่ต้องคาดหวังอะไรมากมายและไม่ต้องคิดถึงความเครียดใดๆนอกจากนี้ ความสุขแท้จริงยังมาจากความสัมพันธ์ที่ดี ขณะที่ผู้เขียนใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนสนิท ผู้เขียนมีความเข้าใจและรักกันอย่างแท้จริง ความสัมพันธ์ที่ดีนี้ช่วยเสริมสร้างความสุขและความสมดุลในชีวิตของเราได้ดี ความสุขที่แท้จริงไม่ได้อยู่ไกลจากตัวเราเลย มันอยู่ในความกรุณาและความเศร้าที่เราสามารถเลือกที่จะมองเห็น อย่าลืมที่จะหยุดพักและเชื่อมต่อกับความสุขแท้จริงที่อยู่ในชีวิตของเราในทุกวันนะคะความสุขที่แท้จริงสามารถสร้างได้อย่างหลากหลายวิธี และนี่คือบางวิธีที่ผู้เขียนแชร์ให้เพื่อน ๆ ซึ่งเพื่อน ๆ สามารถลองทำเพื่อสร้างความสุขแท้จริงในชีวิตของเพื่อน ๆ ได้ โดยมี 15 วิธี ดังนี้คะ1. ให้ความสำคัญในชีวิต: ให้เวลาในการกำหนดเป้าหมายและค่านิยมที่สำคัญในชีวิตของเรา การรู้ว่าเรากำลังทำสิ่งที่มีความสำคัญสามารถเสริมสร้างความสุขแท้จริงในชีวิตของเราได้2. ดูแลสุขภาพ: การดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความสุขแท้จริง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่ดีสำหรับสุขภาพ.3. การเชื่อมต่อกับผู้อื่น: ความสัมพันธ์ที่ดีและการเชื่อมต่อกับคนรอบข้างสามารถสร้างความสุขแท้จริงได้ พบปะกับเพื่อน ครอบครัว และคนที่เรารักเป็นประจำช่วยสร้างความสุขระหว่างบุคคลที่เราเชื่อมโยงได้4. สร้างประสบการณ์: ลองทำสิ่งใหม่ๆ และสร้างประสบการณ์ที่น่าจดจำ การเดินทาง การลองทำกิจกรรมใหม่ หรือการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ สามารถเพิ่มความสุขในชีวิตของเราได้5. การทำงานที่ท้าทาย: ความสุขที่แท้จริงมักมาจากความพยายามและการท้าทายตนเอง การทำงานที่เรารักและที่ท้าทายสามารถช่วยเสริมสร้างความสุขแท้จริง.6. การให้: การช่วยเหลือผู้อื่นและการให้ร่วมสร้างความสุข การให้และแบ่งปันสามารถทำให้เรารู้สึกถึงความสุขแท้จริง.7. การใช้เวลาสำหรับตัวเอง: อย่าลืมให้เวลาสำหรับการพักผ่อนและทำสิ่งที่เรารัก การดูหนัง การอ่านหนังสือ หรือการทำสิ่งที่ชอบสามารถเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวันได้เช่นกัน.8. การรับผิดชอบต่อความสุขของเราเอง: ความสุขแท้จริงมาจากการรับผิดชอบต่อความสุขของเราเอง เราเป็นคนเดียวที่สามารถตัดสินใจว่าความสุขอยู่ในมือเราเอง และเราสามารถที่จะเปลี่ยนแปลงสภาพความรู้สึกของเราตามที่เราต้องการ.9. การเรียนรู้จากประสบการณ์ที่เจ็บปวด: บางครั้งประสบการณ์ที่เจ็บปวดหรือท้าทายสามารถสอนเราเรื่องมากมายและช่วยให้เราเติบโตและพัฒนาตนเอง การมองในแง่บวกและเรียนรู้จากความล้มเหลวช่วยสร้างความสุขแท้จริงให้เราได้10. การเชื่อมต่อกับธรรมชาติ: การออกไปสัมผัสกับธรรมชาติและความสงบของภูเขา ทะเลหรือป่าสามารถช่วยลดความเครียดและสร้างความสุขในความสวยงามของธรรมชาติได้ดี.11. การเรียนรู้ใหม่: การศึกษาและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ช่วยเราเพิ่มความรู้สึกของความสำเร็จและพอใจในชีวิต มีเป้าหมายในการเรียนรู้ใหม่ ๆ และพัฒนาตนเอง.12. การเป็นตัวของเราเอง: อย่าลืมเป็นตัวของเราเองและอย่าพยายามเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เราสำคัญและมีค่าในตัวเราเอง ไม่จำเป็นต้องตามใคร.13. การใช้เวลาสำหรับความสำเร็จ: การตั้งเป้าหมายและทำงานเพื่อความสำเร็จสามารถช่วยสร้างความสุขแท้จริง เมื่อเราบรรลุเป้าหมายที่เราตั้งไว้ ความรู้สึกของความสำเร็จจะเพิ่มขึ้น.14. การเติบโตและการพัฒนา: ความสุขแท้จริงมาจากการเติบโตและพัฒนาตนเอง อย่ากลับไปใน Comfort Zone เสมอไปพร้อมกับการท้าทายตนเองในด้านต่างๆ เพื่อพัฒนาสัมพันธภาพและความสำเร็จในชีวิต.15. การเป็นส่วนหนึ่งของสังคม: การช่วยเหลือผู้อื่นและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมช่วยเสริมสร้างความสุขแท้จริง ความรู้สึกของการเป็นส่วนหนึ่งของสังคมที่ใหญ่กว่าตัวเราเองมีความสำคัญ.การสร้างความสุขแท้จริงไม่ใช่เรื่องซับซ้อนและสามารถทำได้ในทุกวัน เพื่อน ๆ ลองทดลองเริ่มต้นด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ และให้ความสำเร็จในการสร้างความสุขในชีวิตของเราที่เติมเต็มและมีค่าที่สุดกันนะคะ และการสร้างความสุขแท้จริงนั้นเป็นกระบวนการที่ต้องปรับปรุงและประสานกันในหลายๆ ด้านของชีวิตของเรา ลองทดลองด้วยวิธีที่เรารู้สึกว่าเหมาะกับเรามากที่สุดและเริ่มสร้างความสุขแท้จริงในทุกวันของเพื่อน ๆ ดูกันนะคะผู้เขียนมีประสบการณ์ที่เกี่ยวกับความสุขแท้จริงของผู้เขียนเอง คือการช่วยเหลือผู้อื่น มีครั้งหนึ่งที่ผู้เขียนเข้าร่วมกิจกรรมอาสาสมัครเพื่อสนับสนุนเด็กที่มีความต้องการพิเศษ การช่วยเหลือนี้ทำให้ผู้เขียนรู้สึกถึงความสุขและความคุ้มครอง ความหลงใหลในการช่วยเหลือคนอื่นช่วยเสริมสร้างความสุขแท้จริงในใจของผู้เขียน ความสุขที่แท้จริงบ่งบอกถึงการเชื่อมั่นในตัวเราเองและในความคุ้มค่าของชีวิตของเรา มันมาจากการใช้เวลากับสิ่งที่เรารักและทำให้เรามีความสุข และการแบ่งปันความสุขนี้กับผู้อื่นเป็นประสบการณ์ที่ยิ่งใหญ่อีกด้วยสำหรับผู้เขียนหวังว่าเรื่องราวที่ผู้เขียนได้แชร์ให้เพื่อน ๆ ได้อ่านจะเป็นประโยชน์แกเพื่อน ๆ ไม่มากก็น้อยนะคะ ขอบคุณการติดตามกันด้วยนะคะเครดิตรูปภาพรูปภาพหน้าปก จัดทำโดย ผู้เขียน โดยเจ้าของภาพ Ploypin's studio จาก www.canva.comภาพที่ 1-15 จัดทำโดย ผู้เขียน โดยเจ้าของภาพ noisy Frime จาก www.canva.com เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !