ลดความคาดหวัง ไม่ใช่เพราะไม่สนใจ แต่เพราะอยากรักษาใจให้เบาและสบายขึ้น บางครั้งเราก็รู้สึกเหนื่อย โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน... แต่ถ้าเราลองย้อนกลับไปดู อาจพบว่า สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกแย่บ่อยครั้ง คือ ความคาดหวังที่มากเกินไป — ไม่ว่าจะเป็นกับคนอื่น หรือกับตัวเองก็ตาม บทความนี้อยากชวนคุณลองค่อย ๆ “ลด” ความคาดหวังลง ไม่ใช่เพื่อให้เราหมดหวังในทุกอย่าง แต่เพื่อให้ใจเรา “ผิดหวังน้อยลง” และ “เบาขึ้น” ในทุกวัน 1. คาดหวังกับคนอื่น บางครั้งเราหวังว่าเขาจะเข้าใจเรา หวังว่าเขาจะทำเหมือนที่เราคิด แต่ความจริงคือ ไม่มีใครอ่านใจเราได้หมด พอเราปล่อยได้ ใจก็ไม่ต้องเจ็บซ้ำ ๆ 2. คาดหวังกับตัวเองมากไป = ความกดดันแฝง เราอาจตั้งเป้าสูงไว้กับตัวเองทุกวัน ต้องสำเร็จ ต้องเก่ง ต้องพร้อม แต่วันไหนพลาดนิดเดียวก็รู้สึกผิดกับตัวเองทันที ลองลดเป้าหมายลงหน่อย เพื่อใจเราจะได้พักหายใจบ้าง 3. เปลี่ยน “คาดหวัง” เป็น “ค่อย ๆ ทำ” ไม่ต้องหยุดหวัง แต่ลองค่อย ๆ ปรับความคาดหวังเป็น การทำทีละนิด แบบเข้าใจชีวิตจริง เพราะชีวิตไม่ต้องเป๊ะทุกวัน แค่ยังเดินต่อไป ก็เก่งมากแล้ว 4. คนที่เรารัก เขาไม่จำเป็นต้องเป็นแบบที่เราหวัง รักใครบางคนมาก จนเผลออยากให้เขาเป็นแบบที่เราต้องการ แต่ถ้าเขาไม่เป็นแบบนั้น แล้วเราผิดหวัง นั่นไม่ใช่ความผิดของเขา… และไม่ควรเป็นภาระของเรา รักอย่างมีระยะห่างทางความหวัง คือรักอย่างเข้าใจ 5. ความคาดหวังคือดาบสองคม มันทำให้เรามีเป้าหมายก็จริง แต่มันก็ทำร้ายเราได้เช่นกัน ถ้าเรายึดมั่นเกินไป ลองวางใจไว้บ้าง… เพื่อให้ใจยังมีพื้นที่เหลือสำหรับความสุขที่ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ “ไม่มีใครทำได้ตรงกับใจเราทุกเรื่อง… แต่ใจเราทำให้เบาขึ้นได้เสมอ” เครดิต ภาพประกอบจาก : pixabay ภาพปก โดย delframir จาก pixabay ภาพที่ 1 โดย chuotanhls จาก pixabay ภาพที่ 2 โดย stocksnap จาก pixabay ภาพที่ 3 โดย hubertphotographer จาก pixabay ภาพที่ 4 โดย aliceabc0 จาก pixabay ภาพที่ 5 โดย uniquemarfa จาก pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !