ภาพโดย 1041483 จาก pixabay https://bit.ly/2UxhFTi ในสถานการณ์ที่มีเชื้อไวรัสโควิด 19 ระบาดหนักเช่นนี้ทำให้ประชาชนทั่วไปได้รับความเดือดร้อนกันทั่วประเทศไทยไปหมด ซึ่งเป็นสาหตุหลัก ๆ ที่ทำให้คุณแม่ทั้งหลายที่กำลังตั้งครรภ์อยู่จำนวนมากมีอาการเครียด วิตกกังวล และอาจจะส่งผลให้สภาพจิตใจของของคุณแม่แย่ลงตามไปด้วย นอกจากนี้ยังจะมีผลกระทบต่อทารกในครรภ์ที่อาจจะทำให้มีสภาวะคลอดก่อนกำหนดได้อีกด้วย ภาพโดย Wenphotos จาก pixabay https://bit.ly/2USuerd ดิฉันเองจึงอยากจะเเนะนำให้คุณแม่ทั้งหลายที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ ทำจิตใจให้สบาย และไม่เครียดมากเกินไป เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นต่าง ๆ เราไม่ต้องตระหนกไปซะทุกเรื่อง แต่เราจะต้องตระหนักเอาไว้ให้มาก ยิ่งเฉพาะคุณแม่ที่ใกล้จะคลอดในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้านี่จะต้องเตรียมร่างกายเตรียมใจไว้ให้พร้อมเพื่อที่จะได้เห็นลูกน้อยที่ตั้งหน้าตั้งตารอมาตั้ง 9 เดือนเต็ม สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรจะปฏิบัติในในช่วงนี้นั้นก็คือ 1. ทำจิตใจให้สบายหาหนังดูหรือฟังเพลงช้า ๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียด 2. ไม่ออกไปไหนถ้าไม่จำเป็น ถ้าหากจะต้องออกควรใส่ผ้าปิดจมูกทุกครั้ง และควรพกเจลล้างมือแบบพกพาไปด้วยทุกครั้ง 3. กินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และจะต้องไม่ลืมกินยาเสริมเเคลเซียมก่อนนอนที่เเพทย์จัดให้มาทุกครั้ง ภาพโดย StockSnap จาก pixabay https://bit.ly/3ayWC8h 4. ออกกำลังกายเบา ๆ เฉพาะท่าของคนท้องเพื่อให้ปากมดลูกขยายตัวได้กว้างขึ้นเมื่อถึงเวลาคลอดลูกจะส่งผลทำให้คลอดง่ายขึ้น 5. ไม่นอนดึกควรพักผ่อนให้เพียงพอ ควรดื่มน้ำเปล่าก่อนนอน 1 แก้ว และในตื่นนอนตอนเช้าอีก 1 แก้วเพื่อล้างสารพิษในลำไส้ให้ใช้งานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งในช่วงนี้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ทั้งหลายจะต้องดูแลตัวเองให้ดีมากที่สุด และปฏิบัติตามคำเเนะนำของรัฐบาลด้วยการ อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติค่ะ ถ้าหากว่าอยากกินอะไรหรืออยากซื้อของอะไรเราไม่ต้องออกไปซื้อเพื่อเพิ่มความเสี่ยงที่จะติดเชื้อจากไวรัสโควิด 19 กันเเล้วนะคะ ภาพโดยผู้เขียนแคปมาจาก Play Store ภาพโดยผู้เขียนแคปมาจาก Play Store ภาพโดยผู้เขียนแคปมาจาก Play Store เพราะว่าเราสามารถสั่งอาหารได้ผ่านทางแอปพลิเคชัน Lineman, Foodpanda และยังมีแอปร้านอาหารอีกหลากหลายแอปที่มีบริการส่งอาหารให้กินถึงที่บ้านในค่าจัดส่งที่ถูกมาก ๆ อีกด้วยค่ะ ในส่วนคุณแม่ที่อยากจะสั่งของใช้ต่าง ๆ ก็สามารถสั่งซื้อผ่านแอปพลิเคชัน Shopee, Lazada, BigC, และแอป Lotus เพื่อที่จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะติดเชื้อจากไวรัสโควิด 19 ในขณะที่ออกไปซื้อของนอกบ้านได้ถึง 90% เลยทีเดียว อีกสิ่งหนึ่งที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์อีกหลาย ๆ คนต้องการมากที่สุดนั้นก็คือกำลังใจ และความรักความห่วงใยจากครอบครัวนั้นเอง ในช่วงหลายสัปดาห์ผ่านมานี้ถ้ามองในเเง่ดีเพียงน้อยนิดก็จะเห็นว่าคนในครอบครัวมีเวลาอยู่ด้วยกันมากยิ่งขึ้นค่ะ เราประชาชนคนไทยทุกคนจะต้องสู้กับไวรัสโควิดโดยการเก็บตัวอยู่แต่กับบ้านจนกว่าเชื้อไวรัสชนิดนี้จะจางหายไปจางประเทศไทยนะคะ ดิฉันเองเชื่อว่าเราทุกคนจะต้องผ่านวิกฤตอันเลวร้ายนี้ไปได้ด้วยกันค่ะ