จากประสบการณ์ของผมเองข้อควรปฏิบัติ 4 อย่างสำหรับการนั่งขับรถอย่างไรไม่ให้ทรมาน สำหรับการนั่งขับรถในระยะเวลานานๆหลายๆคนก็อาจจะมีอาการ ปวดเมื่อยและอาการอักเสบตามจุดต่าง ๆ ซึ่งอาการเหล่านี้นั้นสามารถเกิดขึ้นได้ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกแต่อย่างใด โดยเฉพาะผู้ที่ขับรถในเส้นทางไกล ๆ อาจจะส่งผลเสียต่อการเคลื่อนไหวของร่างกายในอนาคตก็อาจจะเป็นไปได้ เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นแล้วในบทความนี้จึงอยากจะแนะนำวิธีการนั่งขับขี่รถยนต์ ที่ปลอดภัยและสามารถช่วยเซฟร่างกายของผู้ขับขี่แบบง่ายๆเพียงแค่คุณปฏิบัติตามวิธีการเหล่านี้ ข้อที่ 1 ขับรถอย่างไรไม่ให้มีอาการปวดเท้าและข้อเข่า สำหรับผู้ที่ต้องขับรถเกียร์มาตรฐานปกติทั่วไป ประมาณ 80% นั้นมักจะมีปัญหาทางด้านอาการปวดขาและปวดเข่า เป็นเรื่องปกติธรรมดาโดยเฉพาะบริเวณปลายเท้า มักจะเกิดปัญหาเหล่านี้บ่อยมาก ซื้อวิธีการแก้นั้นก็ไม่ยากเพียงแค่คุณใช้วิธีการขับรถเท้าเดียวแล้วใช้วิธีการสลับเท้า ในการขับขี่บ้างเป็นบางครั้งก็จะสามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้มากเลยทีเดียว แล้วอย่างน้อยคุณควรจะใช้การพักประมาณ 15 นาทีต่อการขับรถแบบต่อเนื่องกันประมาณ 3 ชั่วโมง ซึ่งจะทำให้อาการปวดเหล่านั้นทุเลาลงได้มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม และทำให้ขับขี่รถแบบต่อเนื่องได้อย่าง ปลอดภัยมากยิ่งขึ้นกับการเดินทางบนท้องถนนในปัจจุบัน ข้อที่ 2 วิธีการลดอาการปวดหลังบริเวณแผ่นหลังกับการขับขี่รถโดยตรง เมื่อคุณขับขี่รถยนต์ในเส้นทางระยะทางไกล สิ่งที่สามารถป้องกันอาการปวดหลังได้นั่นก็คือการปรับเบาะให้เหมาะสมกับการขับขี่ในปัจจุบัน ระยะการขับขี่รถที่ดีและเหมาะสมนั้นควรจะเผื่อพื้นที่ในการขับขี่ไว้ประมาณ 1 ฝ่ามือครึ่ง ถ้าหากวัดจ้าระยะของพวงมาลัยจนมาถึงบริเวณหน้าอกของเรา และควรจะปรับเบาะให้มากกว่า 100 องศาขึ้นไป ซึ่งระยะขนาดนี้จะทำให้คุณขับรถได้อย่างสบายและลดอาการปวดหลังได้อย่างยอดเยี่ยมเลยทีเดียว ข้อที่ 3 ตำแหน่งของพวงมาลัยที่เหมาะสมกับการขับขี่ สำหรับการขับขี่รถยนต์ อย่างเหมาะสมที่สามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อยบริเวณแขนบ่าหัวไหล่และต้นคอได้แบบง่ายๆนั่นก็คือการปรับพวงมาลัยให้เหมาะสมกับการใช้งาน ซึ่งคนส่วนใหญ่นั้นจะปรับพวงมาลัยอยู่ในระยะ 3 นาฬิกาหรือ 9 นาฬิกาเป็นเรื่องปกติทั่วไป แต่ความจริงแล้วนั้นควรที่จะปรับพวงมาลัยอย่างเหมาะสมอยู่ที่ระยะ เขียนขึ้นอย่างน้อย 10 องศา ประมาณนี้ก็จะสามารถทำให้คุณขับรถได้อย่างผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมอย่างแน่นอน เพราะนี่คือระยะของรถกระบะและรถเก๋งที่เหมาะสมในปัจจุบันซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยบริเวณบ่าต้นคอและแขนของคุณได้อย่างยอดเยี่ยมเลยทีเดียว ข้อที่ 4 ควรปรับที่รองคออย่างเหมาะสม การปรับอุปกรณ์รองต้นคออย่างเหมาะสมนั้นสามารถช่วยทำให้ การขับขี่ของคุณนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และลดอาการปวดต้นคอในระยะยาวได้เช่นเดียวกัน ซึ่งเป็นวิธีการเพิ่มประสิทธิภาพในการขับขี่ให้มีสติและมีสมาธิได้มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม วิธีการนั่งขับรถอย่างไรไม่ให้ปวดหลังปวดเข่าทรมานจากประสบการณ์จากประสบการณ์ที่ผมขับรถไปท่องเที่ยวทั่วไทยbyAlex นะครับลักษณะการนั่งขับรถที่ถูกต้องก็ควรที่จะนั่งเอนหลังปรับเบาะไปข้างหลังเอียงเล็กน้อย แขนที่จับพวงมาลัยให้หย่อนเล็กน้อยพอสบายไม่ควรที่จะทำให้แขนเราตึงหลังควรติดเบาะเวลาขับข้อมูลเหล่านี้เป็นข้อมูลของการดูแลสุขภาพและลดอาการปวดเมื่อยในการขับขี่รถยนต์ที่มีผลงานวิจัยรองรับจากต่างประเทศหลากหลายที่เลยทีเดียวซึ่งคุณนั้นสามารถนำไป ประยุกต์ใช้กับการขับขี่รถยนต์ของคุณได้ในทันทีรับรองได้เลยว่ามีประโยชน์อย่างแน่นอนกับการขับขี่รถยนต์ไม่ว่าจะเป็นระยะทางใกล้หรือไกลก็ตาม ภาพหน้าปกโดยwww.canva.comขอขอบคุณภาพประกอบโดย:นักเขียนอเล็กซ์ ธนาวุธ สระสันต์ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !