สวัสดีคนเหงาที่เข้ามาอ่านบทความนี้ เราอยากบอกคุณทุกคนว่าความเหงาเป็นเรื่องธรรมดามาก ๆ ที่เกิดขึ้นกับเราทุกคน แต่สิ่งสำคัญคือเมื่อเรารู้สึกเหงาเราจะจัดการกับมันอย่างไร บทความนี้จึงอยากมาแบ่งปันวิธีแก้เหงา ที่ไหน ๆ ก็ช่วยแก้เหงาได้แล้วก็ขอให้เป็นกิจกรรมที่ดีต่อตัวเอง ช่วยให้คุณรู้สึกสนุกกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันมากขึ้น เมื่อคุณรู้สึกดีกับชีวิตสิ่งที่ตามมาก็คือพลังงานดี ๆ ที่ช่วยดึงดูดสิ่งดี ๆ รวมถึงคนดี ๆ เข้ามาในชีวิตอย่างแน่นอน ว่าแล้วก็ไปดูกันเลยดีกว่าว่าเราจะทำอะไรแก้เหงาได้บ้าง เริ่มเลอ!1. ระบายสีปฏิทินสมัยนี้อาจไม่มีใครที่ดูปฏิทินตั้งโต๊ะอีกแล้ว เพราะสมาร์ทโฟนมีแอปปฏิทินกันหมด แต่ไหน ๆ เมื่อมีปฏิทินอยู่ก็หยิบมาใช้ประโยชน์สักหน่อย ในแต่ละวันก่อนนอนก็ระบายสีลงไปตามวัน ผู้เขียนเมื่อทำแล้วทำให้รู้สึกว่าอย่างน้อยเราก็ผ่านวันนี้มาได้ ต่อให้เบื่อหรือเหงาขนาดไหนก็มีกำลังใจอยากเลือกสีมาระบายจนถึงวันเงินเดือนออกล่ะ2. เขียนบันทึกขอบคุณประจำวันในหนึ่งวันของทุกคนอย่างน้อยก็ต้องมีอะไรสักหนึ่งอย่างที่เป็นเรื่องที่ดี ก่อนหมดวันไม่รู้จะทำอะไรแก้เหงา เอาสมุดสักเล่มมาเป็นบันทึกขอบคุณประจำวันไปเลย เริ่มต้นจากเรื่องง่าย ๆ เช่น ขอบคุณเงินที่ทำให้มีอาหารกลางวันกิน ขอบคุณที่นอนที่ทำให้ได้พักผ่อน ขอบคุณแอร์ที่ให้อากาศเย็น ๆ อาจเริ่มต้นจากวันละอย่าง แล้วค่อยขยับเป็น 3 อย่าง 5 อย่างตามลำดับ เมื่อทำแล้วพบว่าจิตใจโฟกัสเรื่องดี ๆ มากกว่าความเหงามากขึ้น แล้วทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วย3. ใช้ google หาคำตอบสิ่งที่สงสัย 1 อย่างคนเราต้องมีคำตอบที่อยู่ ๆ ก็สงสัยขึ้นมาบ้าง เช่น ทำไมท้องฟ้าเป็นสีฟ้า ทำไมยุงชอบมาส่งเสียงข้าง ๆ หู ไปจนถึงวิธีทำกะเพราไก่ไข่ดาวเมื่อเกิดอยากจะทำกับข้าวกินเองขึ้นมา การหาคำตอบก็อาจทำให้เราอยากหาความรู้ไปเรื่อย ๆ ได้ไม่รู้จบ และสนุกกับการหาความรู้ใหม่ ๆ ให้ตัวเองด้วย4. เคลียร์อีเมลและข้อความที่ไม่จำเป็นอีเมลที่เราใช้สมัครบริการต่าง ๆ ก็จะมีอีเมลจากบริการที่เราไม่ได้คิดจะซื้อเต็มไปหมด ถ้าว่าง ๆ ไม่มีอะไรทำก็มานั่งลบอีเมลที่ไม่จำเป็นออกดีกว่า เพราะอีเมลที่เราไม่คิดจะเปิดอ่านมีจำนวนมหาศาลกว่าที่คิด รวมถึงข้อความในช่องแชทต่าง ๆ ที่ไม่จำเป็นแล้ว เพื่อเคลียร์พื้นที่ในโทรศัพท์ให้มีเฉพาะข้อมูลที่จำเป็น5. ฝึกเขียนด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดสมองคนเรามีสองซีก ถือโอกาสที่นั่งเหงามาฝึกสมองด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดดีกว่า อยากเขียนอะไรก็เขียนลงไปเลยด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด ไม่ว่าจะเป็นคำพูดที่อยากได้ยิน ความคิด ความฝัน หรือถ้าคิดไม่ออกก็ลองนั่งเขียนประวัติตัวเองเล่น ๆ ดูก็ไดุ้6. กันคิ้ว โกนขน โกนหนวด ทุกที่ที่อยากให้ไร้ขนสำหรับสาว ๆ หลายคน ไหน ๆ ต้องแต่งหน้าล้างหน้าทุกวันอยู่แล้ว เอาเวลาเหงามานั่งสำรวจร่างกายดีกว่า ว่ามีส่วนไหนที่อยากจัดการให้เรียบร้อยมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นคิ้ว แขน ขา รักแร้ หรือถ้าเป็นผู้ชายรู้สึกว่าหนวดหรือผมไม่เรียบร้อยก็จัดแจงเสียหน่อย พอได้ทำแล้วจะเพลินจนอยากต่อยอดใช้เวลาดูแลตัวเองอย่างเต็มที่เลย ส่วนตัวผู้เขียนเมื่อใส่ใจดูแลตัวเองมากขึ้น ก็จะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นและเริ่มชมตัวเองหน้ากระจกได้แบบไม่เขินอีกแล้ว7. กวาดห้องหลังกินข้าวเย็น่ที่จริงแล้วการกวาดห้องเป็นสิ่งที่เราต้องทำทุกวัน แต่วิถีชีวิตทุกวันนี้ขอแค่ได้กลับห้องมาพักผ่อนก็นับว่าเวลาน้อยแล้ว ถึงจะเวลาน้อยแต่บางคนก็มีช่วงให้เหงา เพราะฉะนั้นก็ถือโอกาสหลังกินข้าวเย็นกวาดห้องไปเลย ถือเป็นการออกกำลังเล็กน้อยรออาหารย่อยก่อนอาบน้ำไปด้วย8. เล่นเกม Crossy Roadอันนี้ไม่ได้เป็นสปอนเซอร์หรือโฆษณาใด ๆ แต่เกม Crossy Road เป็นเกมฆ่าเวลาที่มีกิมมิคเล็ก ๆ ที่น่าสนใจ มีตัวละครและด่านหลายแบบให้เลือก และถ้าตั้งเป้าหมายคะแนนให้กับตัวเองก็เป็นการฝึกสมาธิไปในตัว สำหรับสายเกาผู้เขียนขอแนะนำด่านตัวละครเกาหลีที่มีกิมมิคน่ารัก ๆ ให้เลือกจากตัวละครเกมด้วย9. หาคำศัพท์ภาษาที่อยากรู้เชื่อว่าการเรียนรู้ในแต่ละวันจะต้องมีคำที่เราอยากรู้ความหมายในภาษาอื่น ๆ โดยเฉพาะภาษาอังกฤษซึ่งเป็นสกิลจำเป็นสำหรับสมัยนี้ ลองใช้เวลาว่าง ๆ นั่งหาคำศัพท์ที่เราอยากรู้เป็นภาษาอังกฤษ หรือภาษาอื่น ๆ เป็นการเพิ่มสกิลให้ตัวเองวันละเล็กละน้อย10. เขียนหรือพูดประโยคที่ดีกับตัวเองอย่างน้อย 3 ประโยคความเหงาทำลายเราไม่ได้ เพราะเราสามารถใช้เวลาที่จะเหงาไปกับการพูดสิ่งดี ๆ กับตัวเองได้ คนชอบเขียนอาจใช้วิธีการเขียน คนชอบพูดอาจนั่งพูดประโยคดี ๆ กับตัวเองอย่างน้อยสัก 3 ประโยคต่อวัน จะเป็นเรื่องอะไรก็ได้ขอให้ดีต่อใจก็เพียงพอเราอยากบอกทุกคนว่า บางครั้งเวลาที่เหงาก็เป็นโอกาสดีที่จะทำอะไรเพื่อตัวเองบ้าง การใช้เวลาอยู่กับตัวเองอย่างมีคุณภาพก็เป็นส่วนสำคัญของการเติบโตในแต่ละวันเช่นกัน ผู้เขียนเองเมื่อลองหาอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำเป็นพิธีกรรมประจำตัวในแต่ละวัน ทำให้เราสนุกกับการใช้ชีวิตมากขึ้น มีจิตใจที่จดจ่ออยู่กับปัจจุบันมากขึ้น ทำให้มีความสุขได้ง่ายกว่าตัวเองเมื่อก่อน สำหรับใครที่มีเวลามากสุด ๆ อยากจะทำทั้ง 10 อย่างในวันเดียวก็ลองให้รู้ไปเลย แล้วช่วงเวลาแห่งความเหงาก็จะถูกแทนที่ด้วยช่วงเวลาแห่งการพัฒนาตัวเองภาพประกอบโดยผู้เขียนเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !