หนังสือเล่มนี้มียอดขายกว่า 4 ล้านเล่มแปลแล้ว 33 ภาษา.หนึ่งในหนังสือที่ดีที่สุดที่ออกมาในรอบหลายปี ทุกประโยคเปี่ยมด้วยความจริงและพลัง !.อันดับ 1 ของ นิวยอร์ก ไทมส์อันดับ 1 ในอินเดีย.นักจิตบำบัดหลายคน แนะนำหนังสือเล่มนี้ให้คนไข้ และยังนำไปประกอบการรักษาอีกด้วยหนังสือที่คู่ควรต่อการพัฒนา"จิตวิญญาณ" ของเราให้เติบโต=============================เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย Alexandra_Koch จาก Pixabay 1) เมื่อคุณ "รู้ตัว" ทั่วพร้อมอยู่กับปัจจุบัน นั่นแหละคือ "การตื่นรู้".2) การไม่สามารถหยุด "ความคิด" ได้ถือเป็น "ความทุกข์" ที่แสนสาหัส.3) ความเชื่ออาจช่วยให้สบายใจแต่จะเป็น"อิสระ"ได้คุณต้องสัมผัสผ่าน"ประสบการณ์" ตรงเท่านั้น.4) หากเชื่อว่าคุณคือ "ความคิด"นี่เป็นความเชื่อผิดๆ ที่ปล่อยให้ความคิดเข้า"ครอบงำ".5) คุณจะเริ่มเป็น"อิสระ" ก็ต่อเมื่อคุณรู้ว่าคุณไม่ใช่ "ตัวคิด" ที่กำลังครอบงำคุณอยู่===============================เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย Devanath จาก Pixabay 6) หลายคนมีชีวิตอยู่กับ"ตัวทุกข์"ในหัวที่คอย"โจมตี" อย่างต่อเนื่องนี่เป็น"ต้นเหตุ" ของเรื่องเศร้าความทุกข์ และอาการเจ็บป่วยด้วย.7) เวลาฟัง ให้ฟังอย่างเป็นกลางอย่าตำหนิหรือตัดสินสิ่งที่ได้ยิน.8) ขณะฟัง "ความคิด"คุณ"รู้ตัว" รู้สึกได้ตลอดเวลาความคิดจึงไม่มี"อำนาจ" เหนือคุณอีกและถดถอยไปโดยเร็ว.เพราะคุณไม่ได้ให้พลังกับมันแล้วนี่คือ จุดเริ่มต้น"ยุติ"ความคิดที่ไม่เคยหยุดพักและยากต่อการควบคุม.9) ให้รู้ตัวทุก "ย่างก้าว"ทุกขณะ ทุกลมหายใจเข้า-ออกอยู่เสมอ.10) หัดที่จะเลิก"ผูกยึด"กับสิ่งที่ใจคิด ทุกครั้งที่"จิตว่าง"แสงแห่งปัญญาจะส่องสว่างแรงกล้าขึ้น===============================เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย Okan Caliskan จาก Pixabay 11) "อัตตา" คือ ตัวตนจอมปลอมที่สร้างขึ้นจากการ"ผูกติด" กับความคิดอย่างไม่รูเท่าทัน.12) "ปัจจุบัน" คือ กุญแจสู่อิสรภาพแต่ถ้าคุณยัง"ผูกติด"ตัวเองกับโลก"ความคิด"คุณไม่มีทางเข้าถึง"ปัจจุบัน".13) ความคิดที่ขาด"สติ"รู้ตัว ไร้ประโยชน์ วิปลาสและบ่อนทำลาย.14) เหตุผลที่นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ไม่มี"ความคิดสร้างสรรค์"ไม่ใช่เพราะไม่รู้"วิธีคิด"แต่เพราะไม่รู้วิธี"หยุดคิด" ต่างหาก!.15) คนที่ในใจมีแต่"ความโกรธ"โดยไม่"รู้ตัว" และไม่แสดงออกพวกเขามักถูกคนอื่น"ทำร้าย" อยู่เสมอทั้งทางกายและวาจา และมักเกิดขึ้นโดยไม่มี"เหตุผล" ด้วย.เพราะพวกเขาแผ่"รัศมีความโกรธ"ที่แรงกล้าจนบางคนสัมผัสได้โดยไม่รู้ตัว และไป"ปลุกความโกรธ"ที่ซ่อนเร้นในตัวพวกเขาให้ปะทุขึ้นมา==============================เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย Ralf Kunze จาก Pixabay 16) คุณจะมีคำว่า "ดี" ไม่ได้หากปราศจากคำว่า"เลว".17) "ความสุข" มักเกิดจากสิ่งที่อยู่นอกกายในขณะที่"ความเบิกบาน" เกิดจากภายใน.สิ่งที่ให้"ความสุข"กับคุณในวันนี้ย่อมนำ"ความทุกข์"มาให้ในวันหน้า.18) ความทุกข์เกิดจาก"กิเลส"เราจะพ้น"ทุกข์"ได้ก็ต่อเมื่อละซึ้ง"กิเลส".19) อย่าเสาะหาวิธีที่จะ"หลุดพ้น" จากกิเลสหรือพยายาม"บรรลุ" ถึงการตื่นรู้.จงอยู่กับ"ปัจจุบัน" อยู่ในฐานะ"ผู้เฝ้าดู"ความคิดและจิตใจ.20) "ความทุกข์" ส่วนใหญ่ เกิดขึ้นเองตราบที่คุณยัง"ปล่อย" ให้ความคิด"บงการ"ชีวิต โดยไม่รู้ตัว=============================เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย msandersmusic จาก Pixabay 21) ยิ่งคุณยึดอยู่กับสิ่งที่ใจ"คิด"คุณยิ่ง"ทุกข์" หรือยิ่งคุณ"ยอมรับ"และ"ให้ค่า" กับปัจจุบันมากเท่าไหร่.คุณยิ่ง"พ้น" จากทุกข์ทรมานและหลุดพ้นจาก "อัตตา" ด้วย.22) จงอยู่กับ"ปัจจุบัน"และให้ความสำคัญกับอดีตและอนาคตเท่าที่จำเป็น.23) การคอย"ตัดสิน" ตลอดเวลาทำให้"ทุกข์" และไม่เป็นสุข.24) เมื่อ"ความทุกข์"เข้าครอบงำคุณยิ่ง"ต้องการ"ความทุกข์มากขึ้นคุณกลายเป็น"เหยื่อ"หรือไม่ก็เริ่ม"ลงมือทำ" สิ่งผิด.25) คุณต้องอยู่กับ"ปัจจุบันขณะ" มากพอที่จะเฝ้าดู"ตัวทุกข์" ได้โดยตรงและรู้สึกถึง"พลัง" ของมัน.แล้วมันจะไม่สามารถ"บงการ"ความคิดคุณได้อีก================================เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย Elias Sch. จาก Pixabay 26) เฝ้าดู"ความรู้สึก" ที่เกิดขึ้นข้างในมากกว่าปล่อยให้มัน"ครอบงำ"คุณมันคือโอกาสที่คุณจะได้ "ฝึกจิต" ที่ยอดเยี่ยมที่สุด และแปร"ทุกข์" จากอดีตได้อย่างรวดเร็ว.27) ความตายจะ"ปลดเปลื้อง" ทุกอย่างที่ไม่ใช่คุณออกไป.ความลับแห่งชีวิต คือ"จงตายก่อนที่จะตาย".แล้วคุณจะพบว่า...มันไม่มีหรอก..."ความตาย".28) "ปัจจุบันขณะ" ต่างหากที่เป็นสิ่งล้ำค่าอย่างแท้จริง.ยิ่งคุณ"จดจ่อ" อยู่กับอดีตและอนาคตมากเท่าไหร่ คุณยิ่งหลุดออกจาก"ปัจจุบัน"ที่ล้ำค่ามากเท่านั้น.29) สาเหตุที่บางคนชอบกิจกรรม"ผาดโผน"อย่างปีนเขา แข่งรถ ฯลฯมันบีบให้พวกเขาอยู่กับ "ปัจจุบัน".30) ผู้มี"ปัญญา" มักมีสมาธิจดจ่อกับปัจจุบันขณะเสมอ============================เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย Renata Hille จาก Pixabay 31) ความรู้สึกผิด เสียใจโกรธแค้น คับข้องใจเศร้าสร้อย ข่มขื่นและการไม่ให้"อภัย".ล้วนเป็นผลมาจากการอยู่กับ"อดีต" มากเกินไปและไม่ได้อยู่กับ"ปัจจุบัน" ที่มากพอ.32) เมื่อคุณเต็มไปด้วย"ปัญหา"ย่อมไม่มีที่ว่างให้"สิ่งใหม่ๆ"ก้าวเข้ามาไม่มีที่ว่างสำหรับ"ทางออก".33) ถ้าคุณ"หยุด" สร้างทุกข์ให้ตัวเองได้= คุณ"หยุด" สร้างทุกข์ให้ผู้อื่นด้วย.34) คำว่า "อย่างไร" สำคัญกว่า"อะไร" เสมอ.35) เวลาทำสิ่งใดด้วยจิตจดจ่อกับ"ปัจจุบัน" สิ่งนั้นจะซึมซาบด้วยความรัก ความใส่ใจ และมีคุณภาพแม้แต่เรื่องที่สุดแสน"ธรรมดา" ที่สุด=============================เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย Rachel Scott จาก Pixabay 36) อย่ากังวลกับผลของการ"กระทำ"แค่"ใส่ใจ" ในสิ่งที่ทำก็พอผลจะมาตามทางของมันเองนี่เป็นการ"ฝึกจิต" ที่ทรงพลัง.37) ขณะที่คุณหันมาสนใจกับ"ปัจจุบัน" คุณจะรู้ตัวทั่วพร้อม.คุณจะ"นิ่ง" และ "สงบ"คุณไม่ต้องพึ่งพาสิ่งใดใน"อนาคต"มาเติมเต็มหรือมอบความพึงพอใจให้อีกแล้ว.38) ใช้เรื่อง"ท้าทาย" เป็นตัวปลุกให้คุณ"ตื่นรู้".39) การ"ตระหนัก" รู้ว่าพลังลบนั้น"ไร้ประโยชน์" เป็นสิ่งสำคัญ.40) สิ่งใดก็ตามที่ทำด้วย"พลังลบ"ย่อมแปดเปื้อนด้วยพิษของมันในไม่ช้ามันจะทำให้ยิ่ง"ทุกข์"ยิ่งไร้"สุข" มากขึ้น==============================เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย Lars_Nissen_Photoart จาก Pixabay 41) การบ่น = ไม่ยอมรับ"สิ่งที่เป็น" เสมอและแบก "พลังลบ"โดยไม่รู้ตัวอยู่ตลอดเวลา.เมื่อคุณบ่น = คุณกำลังทำให้ตัวเองเป็น"เหยื่อ".42) "ปัจจุบัน" คือ ที่นี่ เดี๋ยวนี้.43) ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนจงอยู่ที่นั่นอย่าง"รู้ตัว".ถ้าคุณรู้สึกว่าที่นี่ หรือ ตอนนี้มันสุดจะทนและทำให้คุณไม่มี"ความสุข" เลย.คุณมีทางเลือก 3 ทาง คือ- ดึงตัวเองออกมาจาก"สถานการณ์" นั้น- แก้ไขมัน- "ยอมรับ" มันแต่โดยดี.44) การกระทำที่เข้าใจถ่องแท้ว่า "ควรทำอะไร?"ย่อมมีประสิทธิภาพมากกว่าที่เกิดจากพลังลบ.45) การกระทำสิ่งใด ย่อมดีกว่าการไม่ทำอะไรเลย==============================เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย Phu Nguyen จาก Pixabay 46) ถ้ามันเป็นความผิดพลาดอย่างน้อยคุณจะได้"เรียนรู้"และไม่ทำผิดพลาดอีก.47) รับรู้ว่าคุณกลัว เฝ้าดูมันใส่ใจมัน มีสติรู้ตัวอยู่กับมัน.แบบนี้จะทำให้"ความกลัว"กับ"ความคิด" แยกออกจากกัน.48)คนที่ยอม"จำนน" เท่านั้นที่จิตมี"พลัง".49) จง"ตาย"จากอดีตทุกขณะคุณไม่จำเป็นต้องใช้มันแค่นึกถึงมันเวลาที่ต้องข้องเกี่ยวกับ"ปัจจุบัน" ก็พอ.50) การรอคอย เป็นสภาวะหนึ่งของจิตหมายถึง คุณต้องการ"อนาคต"คุณไม่ต้องการ"ปัจจุบัน"คุณไม่ต้องการสิ่งที่มีอยู่แต่อยากได้สิ่งที่ยังมาไม่ถึง.ทำให้คุณภาพชีวิตของคุณ"ตกต่ำ"มากเพราะคุณ"สูญเสีย" ปัจจุบัน=============================เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย Free-Photos จาก Pixabay 51) ความรู้สึก"ขอบคุณ" ช่วงเวลาในปัจจุบันกับความสมบูรณ์ของชีวิตวันนี้ ถือเป็น "ความสำเร็จ" ที่แท้จริง.52) แค่"เบิกบาน" กับสิ่งที่เป็นถ้าคุณอยู่กับ"ปัจจุบัน"คุณย่อมไม่รู้สึกว่าต้องการอะไรอีก.53) มีแต่"ปัจจุบัน" เท่านั้นที่ทำให้คุณเป็น"อิสระ" จากอดีตได้.54) ถ้าคุณ"รู้ตัว" มากพอที่จะเฝ้ามองสิ่งต่างๆไม่วิเคราะห์ ไม่วิพากษ์วิจารณ์ไม่ตัดสิน.คุณจะรับมือกับอดีตและจัดการ"สลาย" มันได้ด้วยพลังแห่งจิต"ปัจจุบัน".55) อย่าพยายาม"เข้าใจ" อดีตแต่จงอยู่กับ"ปัจจุบัน" ให้มากที่สุด.อดีตไม่สามารถอยู่รอดในปัจจุบันมันอยู่ได้เมื่อคุณ"หลุด" จากปัจจุบันเท่านั้น=============================นี่เป็นแค่สรุปบางส่วนจากในหนังสือ "The power of now"พลังแห่งจิตปัจจุบันทางสู่การตื่นรู้และเยียวยา(ฉบับแปลใหม่).เขียนโดย : เอ็กค์ฮาร์ท โทลเลแปลโดย : พรรณี ชูจิรวงศ์หมวด : จิตวิทยา / พัฒนาตัวเองสำนักพิมพ์ : โอ้มายก้อดจำนวน : 263 หน้าราคา : 250 บาท=============================เครดิตรูปภาพ : เพจเฟซบุ๊กรีวิวหนังสือดีดี ============================หากใครต้องการ "ความสุข"สงบในจิตใจ อยากหลุดพ้นจาก"ความทุกข์" และ "ปัญหา" ทั้งปวงเล่มนี้เหมาะกับคุณอย่างยิ่งเลยค่ะ.แนะนำให้ค่อยๆอ่านทีละคำ อย่างตั้งใจช้าๆ ไม่ต้องรีบร้อนเพราะจะค่อนไปทางปรัชญาหน่อยค่ะ.ถ้ารีบอ่านเกินไป หรืออ่านผ่านๆจะทำให้ไม่เข้าใจ หรือตกหล่นในบางส่วนแล้วตีความแบบผิดๆได้ค่ะ.เหมาะกับการอ่านในบรรยากาศที่สบาย และเงียบสงบแล้วคุณจะเข้าใจความหมาย.และทุกคำในหนังสือเล่มนี้ได้อย่างแท้จริง===========================================สามารถหาซื้อได้ที่ร้านหนังสือซีเอ็ดบุ๊คหรือร้านหนังสือทั่วไปที่มีวางจำหน่ายได้เลยค่ะ ช่องทางการติดตามอื่นๆ Website : https://bookslovercommunity.home.blog/IG : https://www.instagram.com/bookslover_community/Page FB : https://www.facebook.com/Bookslovercommunity/Blockdit : https://www.blockdit.com/neemmy.bk=========================================== เครดิตรูปภาพหน้าปก : ภาพโดย Shahariar Lenin จาก Pixabay