คุณแม่เพิ่งคลอดน้องหรือคลอดมาหลายเดือนแล้ว ต้องเป็นแบบนี้อยู่แน่ ๆ เลยใช่ไหมค่ะ นั่นก็คือการอดหลับอดนอนจนตากลายเป็นหมีแพนด้า เลี้ยงลูกนั้นมีความสุข แต่บางคนก็แอบภาวนาเมื่อไหร่ลูกจะโต เมื่อไหร่ลูกจะนอนยาว ๆ สักทีแม่จะหมดแรงแล้วนะลูกรู้บ้างไหม จริง ๆ แล้วหากต้องการจะให้ลูกน้อยของเรานอนยาวนั้นก็ต้องอาศัยการฝึกฝนจากคุณพ่อคุณแม่ด้วยนะคะ ลูกเราก็เหมือนผ้าขาวเตรียมพร้อมรับการเรียนรู้อยู่แล้วค่ะ ซึ่งวันนี้ทรายจะมาแชร์วิธีการฝึกลูกนอนยาวตั้งแต่อายุ 4 เดือนค่ะ ในขั้นแรกเราต้องทำให้ลูกแยกแยะระหว่างกลางวันและกลางคืนให้ได้เสียก่อนค่ะ โดยการแยกแยะนี้สามารถทำได้ตั้งแต่ลูกคลอด เราคงเคยได้ยินว่าควรให้ทารกนอนเยอะ ๆ ทั้งวันจะมีผลต่อการพัฒนาสมองที่ดี แต่ความเชื่อนี้เก่าไปแล้วค่ะ ควรให้ลูกนอนกลางวันแต่พอดี และหลับสนิทในเวลากลางคืนเพราะเป็นช่วงเวลาที่โกรทฮอร์โมนทำงานได้เต็มที่ เราจะทำให้ลูกรู้ช่วงเวลาได้อย่างไร ทรายทำแบบนี้ค่ะ ช่วงกลางวันทรายจะนำลูกและตัวเองไปอยู่ในสภาพเเวดล้อมที่มีแสงเต็มที่ ( แต่ไม่ใช่อาบแดดนะคะ ) จะทำภารกิจต่าง ๆ ด้วยเสียงปกติ ไม่ใช่เสียงเบาหรือดังจนเกินไป ชวนลูกเล่นชวนลูกคุยเยอะ ๆ เพื่อถ่วงเวลาการหลับค่ะทราย ส่วนกลางคืนก็จะทำบรรยากาศให้เงียบที่สุด เราจะหรี่ไฟหรือดับไฟเพื่อให้ลูกรู้เรื่องช่วงเวลา บางบ้านอาจจะใช้วิธีเปิดเพลงกล่อมนอนคลอเบา ๆ อ่านนิทาน ให้ลูกฟังก่อนนอน ส่งจูบลาเข้านอนก็ได้ค่ะ ให้ลูกรู้ว่านี่คือสัญญาณการเข้านอน และอย่าลืมให้ลูกดูดนมให้อิ่มนะคะ ต่อมาทรายจะใช้วิธีลดนมช่วงกลางคืน จากที่เคยดูดทุก ๆ 2 ชั่วโมง ก็จะให้ห่างขึ้นเป็นทุก ๆ 3 ชั่วโมง และตามด้วย 2 รอบต่อคืน 1 รอบต่อคืน อันนี้ความยืดหยุ่นแล้วแต่ความสะดวกของแต่ละครอบครัวเลยค่ะ ช่วงแรก ๆ ที่เริ่มทิ้งช่วงห่างการให้ดูดนม ลูกอาจจะมีงอแงแน่นอนค่ะ อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับความอดทนของพ่อแม่ ถ้าเลือกอดทนตอนนี้จะอดหลับอดนอนแค่ระยะสั้น แต่หากว่าเราปล่อยให้ลูกดูดถี่ ๆ ต่อไปเราก็จะอดนอนระยะยาวแน่นอนค่ะ ซึ่งบางคนไม่ไหวถึงกับล้มป่วยก็มี นี่คือวิธีฝึกลูกนอนยาวช่วงกลางคืนของทรายที่นำมาฝากทุกคนค่ะๆ ทรายหวังว่าแม่ ๆ หลายคนจะลองนำไปใช้และปรับใช้กับลูกของตนเองได้ผลนะคะ ด้วยรักและห่วงใยคุณแม่ทุกท่านเรื่อง/ภาพ โดย Sabieng