น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่เราดื่มบ่อยๆ เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมในปัจจุบัน เพราะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและดับกระหาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน เรามักจะดื่มน้ำอัดลมจากตู้เย็นเมื่อกลับถึงบ้านจากข้างนอกที่มีอากาศร้อน ดังนั้น กับปัญหาที่ว่า ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำมีโทษอย่างไร?1.ทำให้อ้วนข้อนี้ไม่ต้องสงสัยเลย น้ำอัดลมทำให้เกิดโรคอ้วน นี่เป็นข้อเสียอย่างหนึ่งของการดื่มน้ำอัดลม เนื่องจากน้ำอัดลมมีน้ำตาลมาก และน้ำตาลเหล่านี้จะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่มากเกินไป หากดื่มเป็นประจำจะทำให้อ้วนแน่นอน ดังนั้น ผู้หญิงที่อยากผอมต้องดื่มน้ำอัดลมให้น้อยลง หรือไม่ดื่มน้ำอัดลมในชีวิตประจำวันเลย วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้2. กระดูกหักง่ายหากผู้หญิงดื่มน้ำอัดลมเป็นเวลานาน จะทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง เพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน โดยเฉพาะบางคนที่ชอบดื่มน้ำอัดลมเป็นเวลานานๆ ความเสี่ยงที่จะกระดูกหักนั้นสูงกว่าการไม่ดื่มน้ำอัดลมถึง 5 เท่า จากการตรวจสอบสาเหตุพบว่า กรดฟอสฟอริกที่มีอยู่ในน้ำอัดลมเป็นสาเหตุที่ทำให้อัตราการแตกหักเพิ่มขึ้น เพราะฟอสฟอรัสจำนวนมากจะส่งผลต่อการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย3. ความดันโลหิตสูงหลายคนบอกว่าการดื่มกาแฟเป็นเวลานานทำให้เป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ แต่ในความเป็นจริง กาแฟไม่ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูง แต่สิ่งที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงจริงๆ คือ น้ำอัดลม ซึ่งเรามองข้ามไป และในทางตรงกันข้าม ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟมากกว่า 3 แก้วต่อวัน และเป็นโรคความดันโลหิตสูง โดยเฉลี่ยแล้ว ลดลง 7%-12% เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มกาแฟน้อยกว่า 3 แก้วต่อวันหรือไม่ดื่มกาแฟเลย แต่คนที่ดื่มน้ำอัดลมเกิน 4 กระป๋องต่อวัน อัตราความดันโลหิตสูงจะสูงกว่าคนที่ดื่มน้อยหรือไม่ดื่มน้ำอัดลม สูงขึ้น 28%-44%สิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับการดื่มน้ำอัดลมไม่ใช่ว่าคุณกำลังดื่มน้ำอัดลมประเภทไหน แม้ว่าคุณจะดื่มน้ำอัดลมน้ำตาลต่ำ ก็ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงอยู่ดี หมายความว่า คาเฟอีนไม่ทำให้ความดันเลือดสูงขึ้น และสารเคมีบางชนิดในน้ำอัดลม เช่น โซเดียม ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นจริงๆ แล้วน้ำอัดลมไม่ได้มีแต่โทษเพียงอย่างเดียว แต่หากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะก็มีประโยชน์เช่นกัน เช่น ช่วยดับกระหาย ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า เป็นต้น นอกจากนั้นยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ เช่น ช่วยทำความสะอาดไขมันบนเสื้อผ้า ช่วยทำความสะอาดสุขภัณฑ์ห้องน้ำ และขจัดคราบสนิม เป็นต้น เป็นสัจธรรมที่ว่าทุกสิ่งที่มากเกินไป จากสิ่งที่ดีมีประโยชน์ก็จะกลายเป็นโทษได้ การดื่มน้ำอัดลมที่มากเกินไปก็ไม่มีข้อยกเว้น ซึ่งหากดื่มน้ำอัดลมมากเกินไปอาจจะทำให้อ้วนได้ เพราะในน้ำอัดลมมีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน เพราะกรดฟอสฟอริกทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้น้อยลง สุดท้ายอาจจะทำให้เป็นโรคความดันโลหิตสูงได้จากประสบการณ์ตรงในสมัยที่ผู้เรียนยังเป็นวัยรุ่น ผู้เขียนเป็นคนที่ชอบดื่มน้ำอักลมสีดำยี่ห้อหนึ่งมาก ซึ่งช่วงนั้นตัวเองอ้วนมากอาจจะสาเหตุมาจากน้ำอัดลมก็ได้ แต่มีเรื่องหนึ่งที่ผู้เขียนจำได้ไม่ลืมก็คือ ในคอนเช้าหลังจากที่ผู้เขียนตื่นนอน ท้องว่าง ยังไม่ได้รับประทานอาหารอะไรเลยด้วยที่ตัวเองชื่นชอบการดื่มน้ำอัดลม จึงรีบไปเปิดคู้เย็น เปิดฝาขวดน้ำอัดลม รินใส่แก้ว หลังจากนั้นก็ยกแก้วดื่มทีเดียวจนหมด รู้สึกชื่นใจ สดชื่นมาก หลังจากนั้นก็เข้าห้องน้ำ จัดการกับธุระส่วนตัว อาบน้ำ หลังจากที่แต่งตัวเรียบร้อยแล้ว สักครู่อาการปวดท้องก็เริ่มขึ้น แต่อาการปวดก็ไม่ได้รุนแรงมากนัก ซึ่งสามารถทนได้ ผู้เขียนคิดว่า กรดในน้ำอัดลมอาจจะเข้าไปทำปฏิกิริยาบางอย่างกับกระเพราะอาหาร จึงได้ดื่มน้ำเปล่าตามไปเยอะๆ หลังจากนั้นก็นอนพักสักครู่ อาการปวดท้องก็ค่อยๆ ทุเลาลง และหายไปในที่สุด ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ผู้เขียนจะไม่ดื่มน้ำอัดลมตอนท้องว่างอีกเลย และลดปริมาณการดื่มน้ำอัดลมในชีวิตประจำวันอีกด้วยภาพประกอบภาพปก โดย Ashutosh Kaushik จาก Pixabay ภาพ 1 โดย Tania Dimas จาก Pixabay ภาพ 2 โดย more photos boosty.to/victoria_art_music จาก Pixabay ภาพ 3 โดย Thomas H. จาก Pixabay ภาพ 4 โดย Ernesto Rodriguez จาก Pixabay ที่มา40 Side Effects of Drinking Too Much SodaThe Disadvantages of Soft DrinksDrinking Soda May Increase Your Blood Pressure*STAR COVER"อย่ามัวแต่ดูมาดังกัน"* ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ขอชวนทุกคนมาสนุกโคฟเวอร์ พร้อมลุ้นรับเงินรางวัลมูลค่ารวมกว่า 7,000 บาท (5 รางวัล) โคฟคนที่ใช่ ไลค์คนที่ชอบ`ร่วมสนุกได้ที่ ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ห้อง cover บนแอปทรูไอดี`คลิกเลย >> https://ttid.co/UAnK/7y9jfqkqอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> https://bit.ly/3O1cmUQร่วมสนุกตั้งแต่วันที่ 10 มิถุนายน 2565 - วันที่ 3 สิงหาคม 2565