หลังคลอด เรามักคิดว่าเราต้องรับมือทุกอย่างคนเดียว ทั้งเลี้ยงลูก ดูแลบ้าน และจัดการอารมณ์ตัวเอง แต่จริง ๆ แล้ว “เราไม่จำเป็นต้องผ่านช่วงนี้คนเดียว” เพราะมีกลุ่มแม่ ๆ ที่พร้อมรับฟัง ให้คำแนะนำ และอยู่เคียงข้างแม้จะไม่เคยเจอกันมาก่อน ตอนที่เรารู้สึกเหนื่อยหรือท้อ การได้คุยกับคนที่ “เข้าใจจริง ๆ” มันช่วยได้เยอะมากนะ แม่บางคนอาจจะไม่กล้ารบกวนแฟน หรือครอบครัวก็ไม่ค่อยเข้าใจ แต่ถ้าได้เล่าให้เพื่อนแม่ ๆ ฟัง โดยเฉพาะคนที่เคยผ่านประสบการณ์เดียวกัน เขาจะไม่ตัดสิน แถมยังให้ไอเดียดี ๆ กลับมา โชคดีที่ทุกวันนี้มีกลุ่มและคอมมูนิตี้ออนไลน์สำหรับแม่หลังคลอดเพียบ เช่น Facebook Group: กลุ่มแม่เลี้ยงลูกนมแม่, กลุ่มแม่มือใหม่หัดเลี้ยงลูก Line OpenChat: กลุ่มแชร์ประสบการณ์แม่ ๆ เพื่อนใกล้ตัว: เพื่อนที่เพิ่งมีลูก หรือคนในครอบครัวที่เป็นแม่เหมือนกัน การได้เล่าเรื่องราวเล็ก ๆ น้อย ๆ ทั้งความเหนื่อย ความสุข หรือเคล็ดลับเลี้ยงลูก ทำให้เรารู้ว่า “เราไม่ได้อยู่คนเดียวในโลกของความเป็นแม่” 5 วิธีใช้เครือข่ายแม่ ๆ ให้เป็นกำลังใจ 1. กล้าพูดและกล้าถาม บางครั้งเราอาจกลัวว่าปัญหาของเราจะเล็กเกินไป แต่เชื่อเถอะว่าในกลุ่มแม่ ๆ ไม่มีคำถามไหนไร้สาระ เช่น “ลูกไม่ยอมนอนกลางวันทำไงดี?” หรือ “แม่ ๆ กินกาแฟตอนให้นมได้มั้ย?” การถามออกไปจะได้คำตอบหรือกำลังใจกลับมาเสมอ 2. ฟังอย่างตั้งใจ เครือข่ายแม่ ๆ ไม่ได้มีไว้แค่ให้เราระบาย แต่ยังเป็นที่ที่แม่คนอื่นมาหากำลังใจเหมือนกัน เวลาฟังปัญหาของคนอื่นโดยไม่ตัดสิน จะช่วยสร้างความผูกพัน และทำให้เรารู้สึกว่ามันเป็นที่ปลอดภัย 3. แลกเปลี่ยนไอเดีย ไม่ว่าจะเป็นสูตรอาหารบำรุงน้ำนม วิธีกล่อมลูก เทคนิคออกกำลังกายเบา ๆ หรือแม้แต่วิธีหาเวลาพักใจ ล้วนเป็นสิ่งที่ช่วยกันได้ แม่แต่ละคนมีวิธีเฉพาะของตัวเอง การแชร์ออกมาอาจช่วยแม่อีกหลายคนได้เลย 4. แชร์ความสำเร็จเล็ก ๆ เช่น “วันนี้ลูกหลับยาว 4 ชั่วโมงเลย!” หรือ “แม่ได้ออกไปเดินเล่น 20 นาทีแล้ว” เรื่องเล็ก ๆ เหล่านี้ฟังดูธรรมดา แต่สำหรับแม่หลังคลอดคือชัยชนะเล็ก ๆ ที่ควรฉลอง และมันสร้างพลังบวกให้กันและกันได้มาก 5. นัดเจอกันบ้างถ้าสะดวก ถ้าบ้านอยู่ไม่ไกลกัน ลองนัดเจอกับแม่ ๆ ในกลุ่มเพื่อคุยกันแบบเจอหน้า บรรยากาศสบาย ๆ กับคนที่เข้าใจชีวิตแม่จะช่วยให้ใจเราอุ่นขึ้น และบางครั้งยังได้เพื่อนใหม่ที่สนิทจริง ๆ เพิ่มด้วย แม่ที่มีกำลังใจดี จะมีกำลังใจให้ลูกได้มากขึ้นเหมือนกันนะ การมีเครือข่ายแม่ ๆ ไม่ใช่แค่การแชร์ปัญหา แต่คือการส่งต่อความอบอุ่นจากคนที่เข้าใจหัวใจของเรา 💛 ขอบคุณภาพหน้าปก โดย : Yan Krukau จาก pexels ขอบคุณภาพย่อหน้าที่ 1 โดย : Yan Krukau จาก pexels ขอบคุณภาพหัวข้อที่ 1 โดย : Danik Prihodko จาก Pixabay ขอบคุณภาพหัวข้อที่ 2 โดย : Sultan Çiftçi จาก pexels ขอบคุณภาพหัวข้อที่ 3 โดย : Polina Tankilevitch จาก pexels ขอบคุณภาพหัวข้อที่ 4 โดย : MART PRODUCTION จาก pexels ขอบคุณภาพหัวข้อที่ 5 โดย : Mikhail Nilov จาก pexels ขอบคุณภาพปิดท้าย โดย : Nataliya Vaitkevich จาก Pixabay ตกแต่งภาพทั้งหมด โดย : ผู้เขียน Tidaar เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !