บางคำพูดเหมือนแค่ผ่านหู...แต่กลับติดอยู่ในใจเรานาน บทความนี้คือพื้นที่ปลอดภัยสำหรับทุกคนที่เคยโดนคำพูดบั่นทอนใจ มาลองดู 5 วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณยืนหยัดได้ แม้ในวันที่คำพูดรอบข้างไม่อ่อนโยนเท่าไหร่ 💙 1. หยุดก่อนจะเก็บทุกคำไว้ในใจ เวลาได้ยินคำพูดแรง ๆ หรือไม่ดีจากใคร อย่าเพิ่งรีบ “เชื่อ” หรือ “เก็บ” เข้ามาในหัวทันที ลองหยุดสักนิด หายใจลึก ๆ แล้วถามตัวเองว่า “สิ่งที่เขาพูด มันสะท้อนตัวเรา หรือสะท้อนเขากันแน่?” หลายครั้ง คนพูดแรง ๆ เพราะเขาเองก็มีเรื่องในใจ เขาอาจพูดออกมาจากความเครียด ไม่ได้ตั้งใจทำร้ายเราเลยก็ได้ 2. เลือกเชื่อเฉพาะคำที่มีประโยชน์กับเรา ไม่ใช่ทุกคำที่คนพูดถึงเราจะมีค่านำมาใช้ บางคำพูดทำให้เราแย่ลง...ก็แค่ปล่อยผ่าน แต่ถ้ามีบางคำที่ฟังแล้วอาจ “จริง” หรือช่วยให้เราพัฒนาได้ ก็รับไว้เป็นของขวัญทางใจแทน “คำพูดไม่ใช่ทุกอย่างในชีวิตเรา แต่เราสามารถเลือกให้มันกลายเป็นแรงผลักแทนแรงกดได้” 3. อย่าปล่อยให้คำพูดลบ ๆ อยู่กับคุณคนเดียว ถ้ามีบางคำที่กระทบใจจนรู้สึกไม่ไหว ลองเล่าให้ใครสักคนฟัง อาจเป็นเพื่อน คนในครอบครัว หรือแม้แต่เขียนลงในบันทึกส่วนตัว แค่ระบายออกมาบ้าง มันช่วยให้หัวใจเรามีพื้นที่หายใจได้อีกครั้ง 4. ตอบกลับด้วยความนิ่ง แทนที่จะตอบด้วยอารมณ์ คำพูดแรงจะยิ่งแรงขึ้น ถ้าเราเอาอารมณ์ไปเติม การนิ่ง ไม่ตอบโต้ หรือแค่ยิ้มแล้วเดินออกมา ไม่ใช่เพราะเราแพ้...แต่เพราะเรา “เลือกไม่เสียพลัง” ให้กับสิ่งที่ไม่คุ้มค่า “ไม่ใช่ทุกคำที่ต้องตอบกลับ — บางครั้ง การเงียบคือคำตอบที่ดีที่สุด” 5. เติมเสียงดี ๆ ให้ตัวเองทุกวัน โลกนี้มีเสียงมากมาย แต่เสียงที่ดังที่สุดควรมาจากข้างในตัวเราเอง พูดดีกับตัวเองหน่อย — เช่น “ฉันไม่ต้องสมบูรณ์แบบก็มีคุณค่า” “ฉันไม่ต้องให้ใครเข้าใจทั้งหมด แค่ฉันเข้าใจตัวเองก็พอ” ทุกครั้งที่เราเลือกพูดดีกับตัวเอง มันคือการสร้างเกราะป้องกันใจให้แข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ 💪 🌈 สรุปส่งท้าย คำพูดของคนอื่น “ผ่านเข้าหู” ได้ แต่จะ “ผ่านเข้าหัวใจ” หรือไม่...เราคือคนเลือกเอง ถ้าเริ่มรู้จักกรองเสียงรอบข้าง แล้วฟังเสียงในใจตัวเองมากขึ้น คุณจะพบว่า คำพูดแย่ ๆ ไม่มีพลังทำร้ายเราได้เท่าเดิมอีกต่อไป 🌤️ #แรงบันดาลใจ #พลังใจ #การใช้ชีวิต #ไลฟ์สไตล์ #จิตใจ #ชีวิตติดอยู่กับที่ #เริ่มต้นใหม่ #คิดบวก ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay ภาพปก โดย vydumka จาก pixabay ภาพที่ 1 โดย gromovataya จาก pixabay ภาพที่ 2 โดย peterpenphoto จาก pixabay ภาพที่ 3 โดย daniel_joshua จาก pixabay ภาพที่ 4 โดย gianing จาก pixabay ภาพที่ 5 โดย anilsharma26 จาก pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !