จากแต่ก่อนเราเป็นคนที่ค่อนข้างจะฟุ้งซ่าน โฟกัสกับชีวิตไม่ค่อยได้ แต่เมื่อโตขึ้นได้ลองทำอะไรหลาย ๆ อย่างก็พบว่าหลังจากที่เรามีนิสัย 8 ข้อนี้ช่วยให้ชีวิตเราทำอะไรได้ง่ายขึ้น มีความสุขขึ้น ทั้งยังสามารถจัดการชีวิตได้ลื่นไหลมากขึ้นอีกด้วย ได้เปิดโอกาสให้ตัวเองได้เรียนรู้สิ่งรอบข้างเชิงบวกมากมาย 8 ข้อนั้นมีอะไรบ้างเรามารีวิวให้ฟังค่ะ1. ปิดเสียงแจ้งเตือนโทรศัพท์บ้างการปิดเสียงโทรศัพท์ช่วยเรื่องโฟกัสในการทำงานได้ดีมาก ระหว่างวันเราจะสามารถบรรลุเป้าหมายที่อยากทำได้เยอะ ไม่ต้องคอยพะวงดูแชตหรือโทรศัพท์ตลอดเวลา แต่ถ้าใครทำงานต้องคุยกับลูกค้า อาจจะเลือกช่วงเวลาปิดแจ้งเตือนค่ะ จะรู้สึกว่าเราไม่ต้องทำงานตลอดเวลา โดยสามารถเลือกได้หลายโหมด เช่น โหมดเครื่องบิน ปิดเสียง หรือโหมดห้ามรบกวน2. ตื่นเช้า วิ่งออกกำลังกาย หรือเดินเยอะ ๆผลลัพธ์ที่เราเห็นชัดคือเราแอคทีฟขึ้นมาก สมองปลอดโปร่ง อาการง่วงระหว่างวันก็น้อยลงมาก รู้สึกเหมือนได้ทำอะไรที่ประสบความสำเร็จไปหนึ่งอย่างตั้งแต่เช้า จิตใจก็ฟุ้งซ่านน้อยลงมาก ๆ มีสมาธิได้อยู่กับตัวเอง ยิ่งถ้าได้อยู่กับธรรมชาติเราจะรู้สึก appreciate กับสิ่งที่เราเป็นและมีอยู่ ยิ่งกว่านั้นหุ่นเราจะดีขึ้น หุ่นเฟิร์ม ร่างกายแข็งแรงขึ้นมาก ตอนก่อนเราทำอะไรก็รู้สึกเหนื่อย พอได้วิ่งตอนเช้าแล้วรู้สึกว่าเป็นคนไม่เฉื่อยชาอีกเลย เป็นสิ่งหนึ่งที่เราขอบคุณที่ตื่นลุกขึ้นมาวิ่งทุกเช้า 3. อ่านหนังสือที่หลากหลายเราอ่านหนังสือนอกเวลามาแล้ว 3 ปีกว่า แรก ๆ จะยังหาไม่ได้ว่าตัวเองสนใจอะไร แต่ก็ทำให้เรามองเห็นโลกที่กว้างขึ้นมาก ถึงอย่างนั้นก็ไม่จำเป็นต้องเป็นหนังสือพัฒนาตัวเองเท่านั้น หนังสือวรรณกรรม หนังสือความรู้ หนังสือจิตวิทยา วิทยาศาสตร์ หรือสาขาอื่น ๆ ก็พาเราได้มองเห็นมุมมองหลายมุมมอง และบริบทของสังคมที่ใหญ่ขึ้นได้ ที่เราอาจมองข้ามมาตลอด4. ฟัง Podcast สรุปคีย์สำคัญบางครั้งเราไม่มีเวลาอ่านหนังสือก็จะฟัง Podcast เป็นอีกทางหนึ่งที่ทำให้เราไม่รู้สึกเหงา รู้สึกมีเพื่อนรู้ใจตลอด รู้สึกใจสงบขึ้นทั้งยังได้ฟังคอนเทนต์ที่เราสนใจ เราสามารถเลือกได้ว่าอยากฟังอะไรขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเรา ณ ตอนนั้น โดยเฉพาะแรงจูงใจจะมากขึ้นมากเวลาเราฟังสรุปคีย์สำคัญทำให้ตกตะกอนชีวิตของเรามากขึ้น ได้ทบทวนอยู่กับตัวเอง ผลลัพธ์ออกมาดีพอ ๆ กับการเขียนไดอารี่เลยค่ะ5. ใช้ Google calendar เขียน planner เขียน Bujo หรือ เขียน to to listและได้รู้จักกับ Notionตั้งแต่รู้จักการวางแผนชีวิตที่เป็นระบบนี้ทำให้เราไม่เคว้งคว้างอีกต่อไป Google Calendar ทำให้เราได้ลงตารางชีวิตได้อย่างใจหวังเลย ช่วยจัดการชีวิตไม่ให้ทับซ้อนชนกัน จัดตารางยังไงให้เป็นไปได้ และออกแบบว่าวางไว้แค่ไหนเราถึงจะเสร็จภารกิจแต่ละวันได้หมด ส่วนการเขียนบูโจ แพลนเนอร์ หรือ to do list ทำให้รู้ว่าแต่ละวันเราควรทำอะไร ชอบบูโจตรงที่ทำให้เรามองเห็นเป้าหมายที่ชัดเจน ไม่ว่าจะไกลแค่ไหน มีแรงจูงใจในการทำนิสัยเล็ก ๆ ได้ทุกวัน ใครสนใจการเขียนบูโจลองเสิร์ชยูทูปได้ค่ะ สุดท้ายคือ Notion เป็นทั้งแอพทั้งเว็บจัดระเบียบความคิด เอามาทำแพลนเนอร์ก็ได้ แต่เราเอามาจัดเก็บข้อมูล สามารถแบ่ง บันทึกข้อมูลได้เป็นระบบมาก ๆ ทำให้เราสามารถtrackข้อมูลที่เราลงไว้ได้ง่าย6. you are what you eat เสพสื่อที่เราอยากเป็นเป็นประจำติดตามคนที่เราอยากเป็นเยอะ ๆ หรือบุคคลที่เรายกให้เป็นไอดอลเยอะ ๆ การเพิ่มกำลังใจเราหลัก ๆ คือหน้าไอจี ทุกครั้งที่เข้าไอจีต้องได้เห็นสิ่งที่เราเป็น สิ่งที่เราอยากทำ เพื่อให้มีแรงบรรดาลใจไปทุก ๆ วัน ไปที่ Reel ก็มีแต่คอนเทนต์ที่เราอยากเป็น การติดตาม account เหล่านี้ช่วยปลุกใจเราทุกวันได้มากจริง ๆ ทำให้เราไม่ลืมเป้าหมายในชีวิต เห็นสิ่งที่เราอยากเป็นและมุ่งมั่นที่อยากจะทำ เสพสื่อที่เราอยากจะเป็นจริง ๆ7. เรียนสิ่งใหม่ ๆ วันละ 30 นาทีลองแพลนพัฒนาตัวเองสักอย่างแล้วลองเรียนกันเลย เอาเข้าจริงไม่ต้องทุกวันก็ได้ 1 วันต่อสัปดาห์ก็ยังดี ลงคอร์สเรียน หรือเรียนด้วยตัวเองก็ได้ ของเราเรียนภาษาเพิ่ม เรียนแค่วันละ 30 นาทีเป็นช่วงเวลาเล็ก ๆ ของวันเท่านั้นแต่เมื่อทำเป็นปี ๆ ผลลัพธ์ออกมายิ่งใหญ่และชัดเจนมากจริง ๆ8. ดูแลตัวเองให้ดูดีสิ่งที่ทำให้สุขภาพจิตเราดีขึ้นมากคือการดูแลตัวเองให้ดูดีมากขึ้น ทำให้เรารักและโฟกัสตัวเองมากขึ้น ทั้งยังมีความมั่นใจขึ้นอีกด้วย การที่เรามีบุคลิกภาพที่ดีทำให้ได้โอกาสเข้ามาหลาย ๆ อย่าง เพราะการมีบุคลลิกที่ดีช่วยให้เรามั่นใจว่าเราจะสามารถก้าวข้ามผ่านสถานการณ์ต่าง ๆ ไปได้ ทั้งยังดึงดูดสิ่งดี ๆ เข้ามา เมื่อเราดูมีความสุขเราก็จะดึงดูดคนที่มีความสุขมาหาเราด้วยเช่นกัน เป็นอย่างไรบ้างคะกับ 8 นิสัยนี้ เพื่อน ๆ คนไหนทำอยู่ หรือมีนอกเหนือจากนี้ลองมาแชร์กันได้นะคะเครดิตภาพ: sithonmook เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !