สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้อ้อมจะมาแชร์ประสบการณ์การใช้เทคนิคการตั้งเป้าหมาย SMART ที่ทำให้อ้อมรู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้นและทำให้ความฝันของอ้อมเป็นจริง! ถ้าใครยังไม่รู้จัก SMART มันคือหลักการตั้งเป้าหมายที่ต้องมีลักษณะ Specific (เฉพาะเจาะจง), Measurable (วัดผลได้), Achievable (ทำได้จริง), Relevant (เกี่ยวข้อง), และ Time-bound (มีเวลาในการทำ) งั้นเรามาดูกันดีกว่าค่ะ! 1. เป้าหมายเรื่องการออกกำลังกาย เป้าหมาย: อ้อมตั้งเป้าว่าจะวิ่ง 3 กิโลเมตรในเวลาไม่เกิน 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 2 เดือน สิ่งที่ต้องเตรียม: เสื้อผ้าออกกำลังกายที่สบาย, รองเท้าผ้าใบ, และแอปติดตามการออกกำลังกาย วิธีทำ: อ้อมจะเริ่มต้นด้วยการวิ่งในสวนใกล้บ้าน และค่อยๆ เพิ่มระยะทางขึ้นในแต่ละสัปดาห์ โดยตั้งเวลาเพื่อดูพัฒนาการ สิ่งที่ต้องระวัง: อย่าตั้งเป้าหมายสูงเกินไปในช่วงแรก เพราะอาจทำให้ท้อแท้ได้ง่ายค่ะ สิ่งที่ได้รับการเรียนรู้: การตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนทำให้อ้อมมีแรงจูงใจมากขึ้น และเมื่อเห็นความก้าวหน้า มันช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองด้วย ประโยชน์ที่ได้รับ: รู้สึกมีพลังและสุขภาพดีขึ้น แถมยังช่วยลดความเครียดจากการทำงานได้ด้วย! 2. เป้าหมายเรื่องการเรียนรู้ภาษาใหม่ เป้าหมาย: อ้อมตั้งเป้าว่าจะเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ 10 คำในแต่ละวัน และใช้มันในประโยคที่ถูกต้อง 5 ประโยคภายใน 3 เดือน สิ่งที่ต้องเตรียม: หนังสือเรียนภาษา, แอปพลิเคชันฝึกภาษา, และเวลาที่จะเรียน วิธีทำ: อ้อมจะทำ Flashcard สำหรับคำศัพท์ใหม่ และฝึกใช้ประโยคในชีวิตประจำวัน รวมถึงตั้งเวลาในการเรียนให้ชัดเจน สิ่งที่ต้องระวัง: อย่าลืมทบทวนคำศัพท์เก่าๆ เพื่อไม่ให้ลืมค่ะ สิ่งที่ได้รับการเรียนรู้: การมีเป้าหมายที่ชัดเจนช่วยให้การเรียนรู้เป็นไปอย่างมีระบบและสนุกมากขึ้น ประโยชน์ที่ได้รับ: ตอนนี้อ้อมสามารถสื่อสารได้ดีขึ้น ทำให้การท่องเที่ยวสนุกขึ้นมาก! 3. เป้าหมายเรื่องการเก็บเงิน เป้าหมาย: อ้อมตั้งเป้าว่าจะเก็บเงินเดือนละ 5,000 บาทเป็นเวลา 6 เดือน เพื่อไปเที่ยวต่างประเทศ สิ่งที่ต้องเตรียม: บัญชีออมทรัพย์ หรือแอปพลิเคชันสำหรับการจัดการการเงิน วิธีทำ: อ้อมจะทำรายการรายรับรายจ่าย และตั้งงบประมาณให้ชัดเจน รวมถึงเก็บเงินในบัญชีแยกต่างหาก สิ่งที่ต้องระวัง: ควรวางแผนการใช้จ่ายให้ดี เพื่อไม่ให้เกินงบที่ตั้งไว้ค่ะ สิ่งที่ได้รับการเรียนรู้: การวางแผนทางการเงินช่วยให้อ้อมรู้จักการใช้จ่ายอย่างมีสติ ประโยชน์ที่ได้รับ: สุดท้ายอ้อมก็สามารถไปเที่ยวต่างประเทศตามที่ตั้งเป้าหมายไว้ ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำมาก! สรุป การตั้งเป้าหมายด้วยเทคนิค SMART ทำให้อ้อมรู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น และทำให้ความฝันของอ้อมเป็นจริง แต่ก็ไม่ใช่แค่การตั้งเป้าหมายอย่างเดียว ต้องมีความตั้งใจและความอดทนในการทำตามด้วยนะคะ! ข้อดีคือมันช่วยให้เราโฟกัสและประสบความสำเร็จในสิ่งที่ต้องการ แต่ข้อเสียคือถ้าเป้าหมายสูงเกินไปอาจทำให้เราท้อได้ง่าย ถ้าใครยังไม่ลองใช้เทคนิคนี้ อ้อมแนะนำให้ลองดูนะคะ รับรองว่าชีวิตจะมีความหมายและสนุกมากขึ้น! อ้างอิง ภาพจาก www.pixabay.com ภาพที่ 1 user cello7 / ภาพที่ 2 user roxanawilliams1920 / ภาพที่ 3 user Pexels / ภาพที่ user nattanan23 ภาพปกจากผู้เขียน เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !