เชื่อว่าทุกคนคงเคยมีบางอารมณ์แบบเบื่อๆ เซ็งๆ เหงาๆ ในบางจังหวะของชีวิต คือ ไม่ค่อยอยากจะทำอะไร ไม่อยากคุยกับใคร เหมือนชีวิตไม่มีพลัง ไม่มีกำลังใจ เหมือนใช้ชีวิตไปวันๆ ผู้เขียนก็เคยมีความรู้สึกเช่นนั้นเหมือนกัน จึงอยากมาแบ่งปันวิธีการที่พอจะช่วยให้ดีขึ้นในระดับหนึ่งหรือออกจากความรู้สึกแบบนั้นไปเลย กลับมาสู่อารมณ์ปกติได้ มีอะไรกันบ้าง มาอ่านกันดู1. คุยกับคนรัก อันนี้สำคัญมาก ยิ่งคนที่ไม่ได้อยู่ด้วยกัน การได้ระบายความรู้สึก แชร์เรื่องราวต่างๆ ที่พบเจอมา ไม่ว่าเป็นความอึดอัดใจ ลำบากใจ ไม่สบายใจ ทำให้ช่วยผ่อนคลายได้มากขึ้น เพราะคนที่อยู่ข้างๆ เรา เป็นกำลังใจที่ยิ่งใหญ่เสมอ หรือจะคุยระบายกับเพื่อนๆ ที่สนิท ก็ช่วยให้อารมณ์ที่ไม่ดี ผ่อนเบาลงได้ เป็นการระบายความรู้สึกลบๆ ออกไปจึงเป็นอีกทางออกที่ดีมากอีกทางหนึ่ง 2. หากว่าข้อแรกยังไม่ได้ผล ลองไปหาคนที่มีชีวิตด้อยกว่าเรา เมื่อเรารู้สึกทุกข์ใจ การไปเห็นคนที่มีความเป็นอยู่ที่ลำบากหรือแย่กว่าเราก็ช่วยทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมาได้ ยิ่งได้ไปหยิบยื่นโอกาสหรือสิ่งของช่วยเหลือเท่าที่เราแบ่งปันได้ ก็ยิ่งจะทำให้เรามีความสุข เป็นการเปลี่ยนอารมณ์อื่นมาแทนที่ และอาจจะกลายเป็นอีกงานอดิเรกยามว่างก็ได้ 3. กลับไปชื่นชมผลงานที่ตนเองเคยทำสำเร็จมาก่อนหรือเคยทำอะไรที่รู้สึกดี เช่น ได้รับเหรียญชนะการแข่งขันกีฬา ผลงานเพลง ผลงานบทความ ภาพวาดชนะเลิศ ไปรายการโทรทัศน์ ผู้นำกิจกรรม เจ้าภาพผ้าป่า ฯลฯ เพื่อเป็นแรงผลักดันให้อยากทำอะไรดีๆ ต่อไป เพราะตนเองก็เคยทำอะไรที่ยิ่งใหญ่มาหลายๆ ครั้งแล้ว 4. หรือบางทีไม่อยากเจอใคร ก็ลองหลบไปพักดูบ้าง บางทีรู้สึกไม่ไหวจริงๆ ก็ลองลางาน 2-3 วันที่ไม่กระทบต่องานหลักของตนเอง ไปชาร์จแบตชีวิตดูด้วยการไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศ เปลี่ยนบรรยากาศในต่างถิ่น ไปปีนเขา นอนในป่า ดูหนัง ดูคอนเสิร์ต เล่นกีฬา ไปนุ่งขาวห่มขาวเข้าวัด ไปใช้ชีวิตในแบบที่ๆไม่คุ้นดูบ้าง ฯลฯ ก็น่าจะช่วยให้ชีวิตมีพลังขึ้นอีกด้วยเช่นกัน 5. หากไม่ชอบเดินทางหรือไปไหน ก็หาทำสิ่งที่ตนเองชอบ ว่างเมื่อไรก็ลงมือทำ เช่น ทำอาหารเลี้ยงคนอื่น ปลูกดอกไม้ ปลูกต้นไม้ เล่นกับแมว เปิดเพลงที่ชอบฟัง อ่านหนังสือ เขียนบทความ หาอะไรอร่อยๆ ทานให้รางวัลตนเองดูบ้างก็น่าจะทำให้ชีวิตที่มีพลังกลับคืนมาได้เร็ว 6. ใครที่อยู่ห่างจากครอบครัวก็หาเวลากลับไปใช้ชีวิตกับครอบครัว ไปใช้ชีวิตแบบ slow life ดูบ้าง ทำกิจกรรมในครอบครัว เล่าเรื่องราวต่างๆ เล่าสู่กันฟัง คุยเรื่องราวตอนเด็กๆ ดูภาพถ่ายเก่าๆ ก็ช่วยให้มีกำลังใจเกิดขึ้นได้ พร้อมที่จะสู้กับงาน กับการเรียน และการทำหน้าที่ของตนเองต่อไปได้อีกจนกว่าจะผ่านพ้นจุดที่น่าเบื่อออกไปเป็นเรื่องธรรมดาที่บางจังหวะของชีวิตอาจจะอ่อนแรงบ้าง อ่อนแอบ้าง แต่ก็ต้องหาจุดเติมพลังให้กับชีวิตให้กลับมาเข้มแข็ง พร้อมที่จะเดินก้าวไปข้างหน้าอย่างมีคุณค่าต่อไปหากเป็นคำพระ ก็ถือเป็นแค่ช่วงอารมณ์หนึ่งๆ ที่มีเกิด ก็มีดับลงไปได้ แค่เรารู้จักแก้ที่ต้นเหตุเมื่อรู้สาเหตุของความเบื่อ ความเหงา เมื่อเรารู้และแก้ให้ถูกจุด อารมณ์แบบนั้นก็จะไม่มีผลอะไรกับชีวิตมากมาย ผ่านมาก็ผ่านไปตามคำที่ได้ยินกันมาบ่อยๆ ว่า "เดี๋ยวมันก็ผ่านไปเอง" Just Let it go ทุกภาพประกอบ โดยผู้เขียนขอบคุณ Canva ใช้ตกแต่งภาพปก7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์