สวัสดีค่ะ (^_^) ยินดีต้อนรับทุกท่านนะคะ วันนี้มีหัวข้อที่น่าสนใจมานำเสนอให้ได้เรียนรู้ไปด้วยกันค่ะ เพื่อพัฒนาตนเอง ไปอ่านกันนะคะ... 3 ข้อ เพิ่มความมั่นใจในตนเองความมั่นใจในตนเอง คือ การรักตัวเอง การเห็นคุณค่าและมีความพึงพอใจในตนเองค่ะ เคารพและเชื่อมั่นในการกระทำของตนเอง รักในสิ่งที่ตนเองเป็น เราขอกล่าว 3 ข้อ ที่เป็นการทำความเข้าใจเพื่อให้มีความมั่นใจในตนเองค่ะ คือ1.พึงพอใจในร่างกายตนเองคือ พอใจในรูปร่าง ในหุ่น ของตนเอง บุคลิกลักษณะ น้ำเสียง ท่าทาง ในทุกส่วนของร่างกาย ที่เราเกิดมาได้อวัยวะครบ เป็นคนที่ปกติ ได้ชีวิตอย่างปกติสุข นั้นเป็นสิ่งที่ดีแล้วค่ะ ให้เข้าใจไว้ว่า ทุกคนมีความสวย หล่อ มีความน่ารักในแบบของตนเอง ไม่มีอะไรที่เป็นแบบแผนตายตัว ที่ชี้ชัดว่าอันนี้ถูก อันนี้ผิด ขึ้นอยู่กับความพึงใจใจความชอบในแต่ละคนค่ะเช่น คนนี้อยากเป็นคนที่หุ่นดี มีเอวเล็กๆ เอวบางร่างน้อย หน้าท้องแบนราบ หรือมีกล้ามท้อง ไว้ใส่เสื้อเอวลอยโชว์หน้าท้องได้ ก็ต้องรักษาหุ่น ควบคุมการทานอาหาร ทานให้พอเหมาะ และออกกำลังกาย เพื่อให้ได้สัดส่วนตามต้องการแต่อีกคนหนึ่งอาจจะอยากได้หุ่นที่อวบ และมีความแข็งแรงในร่างกาย มีเรี่ยวแรง คือ มีเนื้อมีหนัง เป็นคนที่ชื่นชอบในการทานอาหาร ชอบทานของอร่อย และทานของที่อยากทาน ก็สามารถเป็นได้ค่ะอย่างคนที่ตัวเล็ก คือ คนไม่สูง ก็มีข้อดีในตนเอง คือ มีความกะทัดรัด เคลื่อนตัวได้ง่าย มีความคล่องตัว ส่วนคนที่ตัวสูง ข้อดีก็ คือ มีความสง่างาม เห็นอะไรในมุมสูงได้ ไม่ว่าจะตัวเล็กหรือตัวใหญ่ล้วนแล้วแต่มีข้อดีในตนเองค่ะ ขอให้เราพึงพอใจในรูปร่างที่ตนเองเป็น เวลาส่องกระจกก็ให้ระลึกว่านี่คือตัวเรา และยิ้มให้กับกระจกค่ะ หากไม่ค่อยมั่นใจในตนเองก็เสริมความมั่นใจภายนอกได้ ในเรื่องของการแต่งกาย เช่น การใส่เสื้อผ้าแต่งกายให้พลางหุ่น หรือใส่เสื้อผ้าที่ทำให้ดูเพรียว หุ่นดี หรือดูตัวใหญ่ขึ้น สูงขึ้นได้ค่ะ อันนี้ก็เป็นเรื่องของแฟชั่น ให้ลองปรับเปลี่ยนดูให้เข้ากับตนเอง และเป็นไปในสไตล์ที่ตัวเองชอบค่ะ มีสไตล์เป็นของตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร ก็เสริมความมั่นใจได้อีกทาง2.รักในสิ่งที่ตนเองชอบ เช่น ในเรื่องการออกกำลังกาย การเล่นกีฬา ก็เล่นอย่างมีความสุข อยู่ที่เป้าหมายของเรา ถ้าต้องการออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง ก็ให้ตั้งใจออกกำลังกายให้สม่ำเสมอมีวินัยในตนเองค่ะ เมื่อเราแบ่งเวลา จัดสรรเวลาได้แล้ว เราจะเล่นกีฬาได้อย่างมีความสุขและมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีภูมิต้านทานที่ดี เกิดการเจ็บป่วยได้น้อยลงค่ะยกตัวอย่างอีกเรื่อง คือ งานอดิเรกค่ะ คิดว่าทุกคนมีงานอดิเรกของตนเอง หากใครไม่มีงานอดิเรกทำ อย่าปล่อยให้ตนเองฟุ้งซ่าน หรือปล่อยเวลาว่างไปนะคะ เวลาเป็นสิ่งที่มีค่า เราควรทำงานอดิเรกค่ะ เป็นอะไรก็ได้ที่เราชอบ เช่น บางท่านอาจจะชอบเลี้ยงสัตว์ ก็เล่นกับสัตว์ ดูแลเอาใจใส่ การเล่นกับสัตว์ก็เป็นการผ่อนคลายจากความเครียดได้ดีค่ะ หรือ การทำงานประดิษฐ์ สำหรับใครที่ชื่นชอบการทำงานแฮนเมด ก็เป็นการใช้เวลาว่างได้ดีค่ะ ทำใช้เองหรือทำเป็นของขวัญให้ผู้อื่นได้ด้วย เรียกว่าเป็นสิ่งที่ทำจากความตั้งใจ มีคุณค่ามีความหมายที่ดีค่ะ3.มั่นใจในสิ่งที่ทำอยู่การที่ตนเองตั้งใจเรียนรู้ ศึกษาหาความรู้เพื่อพัฒนาตนเอง หรือตั้งใจทำงานให้สำเร็จลุล่วงไปได้ อย่าให้ใครมาบอกว่าเราทำไม่ได้ เราคือผู้กำหนดโชคชะตาชีวิตตนเองค่ะ ยกตัวอย่างในการที่เราตั้งใจทำอะไรสักอย่าง เรามีเป้าหมายไว้แล้ว ว่าอยากให้เป็นอย่างไร มีการวางแผน เพื่อให้สิ่งนั้นสำเร็จ เราก็ทำไปตามแผนที่คิดไว้ค่ะการทำอะไรที่ไม่เคยทำ การเริ่มต้นเป็นสิ่งที่ยากแน่นอนค่ะ อย่าลืมว่าการขึ้นบันได เราต้องก้าวบันไดขั้นแรก ก้าวขึ้นไปจนถึงบันไดขั้นบนสุด ทุกคนล้วนต้องผ่านการเริ่มต้นมาทั้งนั้น ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม ยามใดที่ท้อใจ ต้องให้กำลังใจตนเองให้เป็นค่ะ อยู่กับตนเองให้ได้ หากเหนื่อยนักก็พักผ่อน หาอะไรทำให้สบายใจ แล้วค่อยกลับมาทำใหม่ เหนื่อยกายก็ให้นอนหลับ หรือเหนื่อยสมองก็ให้พักสมอง หาอะไรชิลๆ ทำ หรือไปเที่ยว ไปทานอาหารอร่อยๆ ให้สบายใจก่อน พอสบายอกสบายใจแล้วก็กลับมาทำงานต่อค่ะจากประสบการณ์ของผู้เขียนสิ่งที่ทำ : คือ ผู้เขียนได้เรียนรู้ ทั้ง 3 ข้อที่กล่าวไปข้างต้น ได้ปรับปรุงและพัฒนาตนเองอยู่เสมอ โดยมักจะทำกิจกรรมอะไรที่ไม่เคยทำ และหาความรู้ใหม่ๆ เพิ่มเติมอยู่เสมอ เพื่อเป็นการเสริมความสามารถในตนเองให้ทำอะไรได้หลากหลายผลที่ได้ : คือ รู้สึกว่าเป็นคนที่มีความมั่นใจในตนเองเพิ่มขึ้น เพราะว่าเริ่มจากการเปลี่ยนความคิดตนเองเพื่อคิดบวก จึงได้พลังใจ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินชีวิต ได้เห็นคุณค่าในตนเอง และได้มีสติอยู่เสมอ พอทำอะไรก็จะทำได้ดี ทำได้สำเร็จดั่งที่ตั้งเป้าหมายไว้ และรู้สึกว่าเป็นคนที่น่าคบหามากขึ้น มีคนอยากมาทำความรู้จักเป็นมิตรเพิ่มขึ้นค่ะ คือ ตัวเราดึงดูดคนดีๆ เข้ามาได้ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนผ่านเรื่องต่างๆ ไปได้ อย่างราบรื่นนะคะ สิ่งสำคัญที่เราจะผ่านเรื่องต่างๆ ไปได้ ก็คือ ความมั่นใจในตนเองค่ะ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อยู่กับตัวเองให้เป็น เข้าใจตนเอง ให้กำลังใจตนเอง แล้วเราจะมีชีวิตอย่างมีความสุขค่ะเราทำแล้วดีเลยอยากแนะนำบอกต่อค่ะ... ลงมือปฏิบัติกันนะคะ เครดิตเครดิตเว็บแต่งภาพ: canva.comเครดิตภาพ:ภาพปก: geralt/Pixabay.comภาพที่ 1: geralt/Pixabay.comภาพที่ 2: geralt/Pixabay.comภาพที่ 3: Alexas_Fotos/Pixabay.comภาพที่ 4: Alexas_Fotos/Pixabay.comบทความอื่นๆ ที่น่าสนใจของผู้เขียน อยากแนะนำให้ลองอ่านนะคะ...https://women.trueid.net/detail/4rjw5gbV5jDZhttps://news.trueid.net/detail/1vdaZD9GoyaXhttps://news.trueid.net/detail/A9mXdeNqg4Pohttps://news.trueid.net/detail/e5P7kzDvYJ3Ahttps://news.trueid.net/detail/KP7RMGEk8RxO เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !