หลายครั้งที่ใจเราเหนื่อย ไม่ใช่เพราะชีวิตโหดร้าย แต่เพราะเราคิดมากเกินไป แบกความคิดบางอย่างไว้แน่น จนไม่เหลือพื้นที่ให้ใจได้หายใจ ถ้าช่วงนี้คุณรู้สึกล้า ลองค่อย ๆ ปล่อย 5 ความคิดนี้ลงดู ใจอาจได้พักจริง ๆ เป็นครั้งแรกในรอบนาน 🌱 1) “ฉันต้องทำทุกอย่างให้ดีเสมอ” ไม่มีใครทำทุกอย่างได้ดีตลอดเวลา และคุณก็ไม่จำเป็นต้องเป็นข้อยกเว้นนั้น วันที่ทำได้ไม่ดี ไม่ได้ลบคุณค่าของคุณไป มันแค่บอกว่า คุณเป็นมนุษย์คนหนึ่งที่กำลังพยายามอยู่ ปล่อยความคิดนี้ลง แล้วให้ใจได้พักจากการกดดันตัวเองบ้าง 2) “ถ้าฉันหยุดพัก แปลว่าฉันอ่อนแอ” การพักไม่ใช่ความพ่ายแพ้ แต่คือการดูแลตัวเอง ร่างกายเหนื่อยยังต้องพัก ใจเหนื่อยก็ต้องพักเหมือนกัน การยอมพัก ไม่ทำให้คุณถอยหลัง แต่ช่วยให้คุณเดินต่อได้ไกลกว่าเดิม 3) “ฉันควรจะไปได้ไกลกว่านี้แล้ว” คำว่า “ควร” เป็นคำที่ทำให้ใจหนักมากโดยไม่รู้ตัว แต่ชีวิตของแต่ละคน มีจังหวะไม่เท่ากัน บางคนเร็ว บางคนช้า บางคนต้องอ้อม คุณไม่ได้ช้าเกินไป คุณแค่กำลังเดินในจังหวะของตัวเอง 4) “ฉันต้องเข้มแข็งตลอดเวลา” คุณไม่จำเป็นต้องไหวทุกวัน ไม่จำเป็นต้องยิ้มทุกครั้ง และไม่จำเป็นต้องเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว การยอมรับว่าเหนื่อย ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่มันคือความซื่อสัตย์กับหัวใจตัวเอง ใจจะได้พัก ก็ต่อเมื่อเราไม่บังคับให้มันแข็งตลอดเวลา 5) “ฉันต้องจัดการทุกอย่างให้ได้คนเดียว” คุณไม่จำเป็นต้องเก่งทุกเรื่อง ไม่จำเป็นต้องรับทุกภาระ และไม่จำเป็นต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียว การขอความช่วยเหลือ ไม่ทำให้คุณดูแย่ แต่มันทำให้คุณเป็นมนุษย์ที่ดูแลตัวเองได้ดีขึ้น ปล่อยความคิดนี้ลง แล้วเปิดพื้นที่ให้ใจได้หายใจบ้าง 🌼 สรุปเบา ๆ บางครั้งการพักใจ ไม่ใช่การหนีปัญหา แต่คือการปล่อยความคิดที่ไม่จำเป็นลง เมื่อใจไม่ต้องแบกมากเหมือนเดิม ชีวิตจะเบาลง และคุณจะมีแรงพอ ที่จะดูแลตัวเองต่อไปอย่างอ่อนโยน 🤍✨ ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay ภาพปก โดย albajez จาก pixabay ภาพที่ 1 โดย songjayjay จาก pixabay ภาพที่ 2 โดย ptksgc จาก pixabay ภาพที่ 3 โดย libellule789 จาก pixabay ภาพที่ 4 โดย mokajou จาก pixabay ภาพที่ 5 โดย ptksgc จาก pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !