สวัสดีค่ะ ...ในทุกวันเราต้องพบเจอคน และเจอเรื่องราวต่างๆ ทั้งดีและไม่ดีนะคะ เรื่องไม่สบายใจก็มีมาให้รบกวนใจกันในบางวัน หรือบางคนอาจจะต้องเจอเรื่องไม่สบายใจเสมอๆ เลย หัวข้อนี้เรามีวิธีที่ทำให้มีความสบายใจขึ้นค่ะ ไปอ่านกันนะคะ... 3 วิธี ตัดสิ่งไม่ดีออกจากชีวิต สบายใจขึ้นแน่นอนแนวทางให้ลองนำไปปรับใช้กันค่ะ มี 3 ข้อ ได้แก่1.ตัดคนที่ไม่ดีออกจากชีวิตคนที่ทำให้เราต้องเจ็บปวดซ้ำๆ ทำให้ต้องเสียใจ คนที่คอยบั่นทอนจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นคำพูด และการกระทำ เช่น เพื่อนที่คอยติ พูดจาไม่ดี คอยนินทา หรือใส่ร้าย หรือคนที่คอยหาประโยชน์จากเราแต่ไม่ได้มีความจริงใจให้ เมื่อเรามีความจริงใจให้แล้ว แต่เค้าไม่เห็นค่า ไม่เห็นความสำคัญและปฏิบัติไม่ดีกับเรา ก็ตัดเค้าออกไปค่ะ... คือ ใครที่ทำให้เราไม่สบายใจ รบกวนจิตใจเรา ก็ให้ถอยห่างออกมาเพราะถ้าเราไม่เจอเค้า เราก็ไม่ต้องทุกข์ใจ เราก็จะสามารถใช้ชีวิตของเราอย่างเรื่อยๆ ต่อๆ ไป อย่าไปให้ค่าให้ความสำคัญ อย่าไปให้ความหมายกับคนที่ทำไม่ดีกับเราแล้วทำให้เราไม่สบายใจค่ะ ...ลองตัดออกไป แล้วจะรู้ว่าเราอยู่อย่างนี้ก็สบายใจดี... แรกๆ อาจจะมีความเกรงใจอยู่ หรือคิดว่าทำแบบนี้จะดีไหม แต่ลองทำดูค่ะ ชัดเจนแล้วจะเห็นผลลัพธ์ว่า เมื่อเราไม่มีเค้าในชีวิต ชีวิตของเราดีขึ้นกว่าเดิมซะอีก...2.ตัดเรื่องราวที่ไม่ดีออกไปเรื่องภายในใจที่เป็นอดีตที่ทำให้เราเสียใจ ให้พยายามตัดเรื่องราวไม่ดีออก แม้อาจจะยังลืมไม่ได้ ก็ให้ค่อยๆ เบนความคิดไปสนใจเรื่องอื่น พยายามไม่สนใจเรื่องนั้นๆ ...ถ้าเราตั้งมั่นว่าจะตัดเรื่องไม่ดีออกไปแล้ว เราก็จะมีใจที่ทำได้ค่ะ ขอให้เรามีความเด็ดขาด และตั้งใจจริง ...เวลาจะช่วยเยียวยาจิตใจ เรื่องที่ไม่สบายใจจะเบาบางลงค่ะ ขอให้รู้วิธีจัดการกับเรื่องที่ไม่สบายใจให้เป็น รู้วิธีจัดการกับความคิดของตนเอง พอทำได้แล้วเรื่องต่อๆ ไปก็ไม่ยากค่ะ ...อะไรที่มองข้ามได้ก็มองข้ามไปค่ะ เลือกโฟกัสแต่สิ่งที่ดีในชีวิต เลือกโฟกัสแต่สิ่งที่เป็นประโยชน์และเกิดคุณค่ากับตัวเราเอง เลือกเรื่องที่ส่งผลดีกับชีวิตไว้ ตัดเรื่องไม่ดีออกไปและอยู่กับปัจจุบัน ทำวันนี้ให้ดีค่ะ เต็มที่กับวันนี้3.ตัดปัจจัยที่จะทำให้เกิดเรื่องราวที่ไม่ดีคือ เมื่อเรารู้ว่าอะไรคือต้นเหตุของความเสียใจ อะไรคือต้นเหตุของความไม่สบายใจ ที่ทำให้เราทุกข์ใจ เราก็ตัดปัจจัยที่จะทำให้เกิดขึ้น เพราะเมื่อเหตุไม่เกิดขึ้น ผลก็ไม่เกิด ทุกอย่างมีเหตุและผล ...เราอย่าสร้างเหตุให้เกิดค่ะ ให้มีสติ รู้ความคิด รู้ใจ และรู้ในการกระทำของตนเองเสมอ... อย่าใจอ่อน ใจดีกับคนที่ไม่ควรใจดีเมตตาแก่คนที่ควรเมตตา ให้เชื่อในเซนส์ของตนเองค่ะ ถ้าเกิดตะหงิดใจขึ้น เกิดอาการเอ๊ะ ก็ให้ไตร่ตรองก่อนตัดสินใจให้ดีค่ะ ...ลองพิจารณาดูนะคะ ในชีวิตเราต้องเคยมีค่ะ ที่คิดว่า ไม่น่าเลย... ไม่น่าทำเรื่องนี้เลย ไม่น่าเจอคนนี้เลย ไม่น่าคุยกับคนนี้เลย ...ถ้าย้อนเวลากลับไปได้จะไม่ขอเจอ ไม่ตัดสินใจทำอะไรแบบนี้ แต่ความเป็นจริงคือมันเกิดขึ้นไปแล้ว เนี่ยแหล่ะค่ะ คือ การมีสติ ถ้าเราตัดสินใจผิดพลาดไปนิดเดียว บางครั้งผลที่ตามมานั้นแสนยาวนาน หรือผลที่ตามมานั้นส่งผลเสียต่อเรา อาจจะส่งผลเสียมากๆ เลยก็ได้ค่ะจากประสบการณ์ผู้เขียนสิ่งที่ทำ: ทำใจให้สบาย คิดแต่สิ่งดีๆ และอะไรที่มีผลที่จะทำให้เกิดความไม่สบายใจก็ตัดออกไป ไม่สนใจ ไม่ให้ความสำคัญ โดยปล่อยผ่านเรื่องบางเรื่องไป โดยให้ความสำคัญกับเรื่องสำคัญและคนที่ควรให้ความสำคัญผลที่ได้: ทำให้สบายใจขึ้น รู้สึกดีขึ้น ไม่ต้องกังวลกับเรื่องราวที่ไม่ดีและคนที่จะเข้ามาวุ่นวายมาทำให้เราไม่สบายใจ ก็ทำให้การใช้ชีวิตเป็นไปได้อย่างราบรื่นและสงบสุข มีสุขภาพจิตที่ดี ไม่ค่อยเจ็บป่วย ไม่ต้องเครียดเรื่องที่ไร้สาระจาก 3 ข้อที่กล่าวไปข้างต้น ลองนำไปปรับใช้กันนะคะ ...สิ่งที่สำคัญก็คือ การตัดสินใจของเรา ไม่ว่าเราจะทำอะไรในชีวิต เราคือคนที่รับรู้และตัดสินใจในเหตุการณ์นั้นๆ ค่ะ ให้คิด พิจารณาให้ดีและนำประสบการณ์ที่เคยเจอมาเป็นบทเรียน ปรับปรุง เพื่อที่จะได้มีปัจจุบันที่ดี มีวันดีๆ และมีความสุขค่ะเรื่องร้ายๆ ไม่ว่าเรื่องอะไรผ่านไปแล้ว ก็ขอให้เข้มแข็งนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ ...เราเลือกได้ว่าจะมีความสบายใจ ...เราคือผู้เลือกค่ะ ทำในสิ่งที่ทำแล้วสบายใจ เพื่อให้มีสุขภาพจิต สุขภาพกายที่ดีค่ะหัวข้อนี้ก็จบลงเพียงเท่านี้ แล้วพบกันใหม่ในหัวข้อถัดไปนะคะ เรียนรู้ไปด้วยกัน ...ขอบคุณที่ติดตามและอ่านจนจบค่ะ เครดิตเครดิตเว็บแต่งภาพ: canva.comเครดิตภาพ:ภาพปก: geralt/Pixabay.comภาพที่ 1: pencilparker/Pixabay.comภาพที่ 2: Kollsd/Pixabay.comภาพที่ 3: Pexels/Pixabay.comภาพที่ 4: Kranich17/Pixabay.comบทความอื่นๆ ที่น่าสนใจของผู้เขียน อยากแนะนำให้ลองอ่านนะคะ...https://women.trueid.net/detail/p1y9ONNO4bz1https://news.trueid.net/detail/y0j6YOww5J30https://news.trueid.net/detail/LoN2w37je3Dohttps://news.trueid.net/detail/RojGj9W3Qklqhttps://news.trueid.net/detail/A8xq1eYOmOxk เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !