(รูปภาพโดย Rondell Melling จาก Pixabay ) (รูปภาพโดย Jerzy Górecki จาก Pixabay) 5 เคล็ดลับดื่มทานเพื่อผิวสวย ปฏิเสธไม่ได้ว่าสำหรับผู้หญิง หรือสตรีเพศแล้วไม่ว่าใครก็ปรารถนาที่จะมีผิวพรรณที่แลดูงดงามกระจ่างสว่างใส และดูเรียบเนียนเป็นธรรมชาติกันทุกคน และสิ่งที่เป็นเรื่องที่แท้จริงเป็นอย่างยิ่งนั่นก็คือ ความงามที่มาควบคู่กับความสวยของร่างกายนั้นจะขาดถึงเรื่องผิวพรรณที่เป็นองค์ประกอบหลักไปไม่ได้เช่นกัน ดั่งสำนวนที่ว่า" ไก่งามเพราะขนคนงามเพราะแต่ง "อะไรประมาณนั้น แต่ผิวของทุกท่านที่นอกจากจะเป็นการบำรุงด้วยครีมคุณภาพดีราคาแพงแล้ว ทราบกันหรือไม่ว่ายังมีวิธีอื่นๆ ซึ่งจะเรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่สามาราถทำได้อย่างง่ายๆ และได้ผลดีมากกว่าการที่จะต้องเสียเงินซื้อครีมจากต่างแดนเป็นไหนๆอีกด้วย เพราะความสวยที่มาจากภายในสู่ภายนอกนั้นมักจะเลิศเลอ และเพอร์เฟคเสมอ นั่นไง!! เริ่มอยากจะรู้เคล็ดลับกันแล้วหล่ะสิว่าจะมีวิธีการใดที่ให้ความสวยโดดเด่นเรียบเนียนของผิวให้เป็นที่สะกดสายตาของทุกคนที่ได้เห็น งั้นเรามาชม 5 ขั้นตอนง่ายๆในการเริ่มต้นกันดีกว่านะ (รูปภาพโดย Somchai Chitprathak จาก Pixabay ) 1. น้ำเป็นหัวใจหลักของร่างกาย สิ่งสำคัญที่ผู้รักในสุขภาพผิวทุกท่านจะต้องไม่พลาดในการโฟกัสเป็นอย่างยิ่งนั่นก็คือ " น้ำ " เพราะร่างกายของมนุษย์ทุกคนตามธรรมดาแล้วจะประกอบไปด้วยน้ำมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ แล้วลองคิดดูสิว่าถ้าผิวขาดน้ำขึ้นมามันจะเกิดอะไรขึ้น แน่นอนเลยมันก็จะทำให้เกิดความแห้งและความมันส่วนเกินเกิดขึ้นก็เป็นได้ ทั้งยังจะเป็นการเสี่ยงที่จะเกิดริ้วรอยซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ของสตรีทุกคนเป็นแน่ ซึ่งเป็นเรื่องที่ยอมกันไม่ได้ใช่ไม้หล่ะ ถ้าอย่างนั้นสิ่งที่ควรทำก็คือต้องดื่มน้ำกันให้ได้วันละลิตรครึ่งเป็นอย่างน้อยกันนะ 2. ผิวสวยขาดโปรตีนไม่ได้ ได้มีการศึกษาวิจัยและให้การยอมรับอย่างเป็นทางการแล้วว่าโปรตีนนั้นมีคุณค่าอนันต์สำหรับความสวยแบบขาดไม่ได้เลยจริงๆ เพราะนอกจากจะเป็นการทานเพื่อเป้าหมายเพื่อพลังงานแล้ว ยังมีส่วนสำคัญที่สุดในการสร้างคอลลาเจนให้กับเนื้อผิวสตรีเพศทุกคน เพราะฉนั้นสำหรับผู้ที่อยากมีผิวงดงามหุ่นลีนแบบติดเทอร์โบลองหันมาทานกลุ่มอาหารประเภทโปรตีนในมื้ออาหารอย่างเป็นประจำกันบ้างไหม เช่น อกไก่ , ถั่วเหลือง หรือแหล่งโปรตีนในอาหารเสริมหลายๆชนิดเป็นต้น (รูปภาพโดย maja7777 จาก Pixabay) 3. สีรุ้งของผักที่น่าค้นหา ความหมายตามธรรมชาติของสีสันที่ถูกสร้างมาในพืชผักบนโลกใบนี้ อาจจะพยายามสื่อสารกับคุณสุภาพสตรีทุกท่านอยู่ก็เป็นได้ว่าความสวยงามที่กำลังทานเข้าไปนั้นจะมีผลโดยตรงกับผิวพรรณซึ่งได้รับสีสันต่างๆ เหล่านี้เข้าไปด้วยเช่นกัน ดังนั้นขอให้คิดใหม่ทำใหม่เสียว่า เราทุกคนต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยการคละจากผักหลากหลายสีสันถึงจะเป็นการดีอย่างยิ่งเลยคอนเฟิร์ม!!! 4. ห้ามหยุดไขมันเพราะไขมันดีๆ วิเศษสำหรับผิวเสมอ โดยมากแล้วหลายท่านล้วนคิดเสมอว่าการทานไขมันจะมีแต่โทษ แต่หารู้ไม่ว่าร่างกายของเราทุกๆคนนั้นต้องการไขมันดีเพื่อบำรุงร่างกายอยู่เสมอเช่นกัน ไขมันที่ดีจะช่วยเสริมสร้างให้ผิวพรรณนั้นแลดูชุ่มชื่นมากยิ่งขึ้น โดยจะมีมาจากหลายแหล่งที่มาอาทิเช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สามารถหาได้จากปลาทะเล หรือปลาทู สิ่งต่างๆเหล่านี้ก็เป็นสิ่งหนึ่งซึ่งร่างกายปรารถนาเสมอ (รูปภาพโดย engin akyurt จาก Pixabay ) 5. เลี่ยงน้ำตาลต้นเหตุของการแก่ก่อนวัย สำหรับผู้หญิงหลายๆ ท่านความหวานหอมอร่อยของขนมอาจจะเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เสมอ แต่ถ้าจะให้ดีแล้วการรับประทานน้ำตาลสูงๆ นั้นไม่ได้ส่งผลดีกับร่างกายสักเท่าใดนัก มีแต่จะทำให้เกิดรอยย่นกับผิวรวมถึงเป็นต้นเหตุสำคัญๆของการเกิดโรคสมองเสื่อม และโรคหัวใจดังนั้นถ้าทุกท่านอยากจะให้ผิวสวยโดยมีหุ่นดีและเซ็กซี่เป็นของแถมต้องเลี่ยงของหวานกันเสมอนะจ๊ะ (รูปภาพโดย Sarah Richter จาก Pixabay ) เห็นไหมว่าข้อจำกัดเพียงไม่กี่ข้อ และวิธีทำให้ผิวสวยจากภายในสู่ภายนอกนั้นทุกท่านสามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตัวเอง สิ่งนี้เป็นเรื่องจริงและเป็นการบอกต่อทางสุขภาพที่วิเศษสุดสำหรับทุกท่านที่ได้รู้เลยจริงๆ ลองทำตามขั้นตอนต่างๆเหล่านี้ให้ติดเป็นนิสัย เชื่อได้เลยว่าเพียงไม่นานเกินรอ ทุกท่านจะสามารถสัมผัสกับความเรียบเนียนสวยกระจ่างใสโดยที่ไม่ต้องเร่งในการบำรุงผิวจากภายนอก หรือใช้ครีมยี่ห้อแพงเป็นแน่ มันจะเป็นสิ่งที่วิเศษเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะสามารถสัมผัสกับสิ่งดังกล่าวได้ด้วยตัวเองและบอกต่ออย่างภาคภูมิใจในคำพูดที่ว่า "ความสวยที่แท้จริงต้องออกมาจากภายในสู่ภายนอก" ลองดูได้เลย .