สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ถ้าเราจะพูดถึงชีวิตช่วงวัยทำงานที่ต้องเจอกับผู้คนมากมาย ที่หลากหลายนิสัย หลากหลายความคิด ทั้งหัวหน้างาน เพื่อนร่วมงานที่เราต้องทำงานร่วมด้วย แต่แน่นอนค่ะ อาจจะมีบางคนที่เรารู้สึกว่าเขามีทั้งคำพูดและพฤติกรรมต่าง ๆ ที่ Toxic หรือเป็นพิษกับคนรอบข้าง ซึ่งส่งผลกระทบต่อความรู้สึกและสุขภาพจิตใจ ผู้เขียนจึงอยากจะมาแชร์ประสบการณ์การรับมือกับเพื่อนร่วมงาน Toxic ที่ผู้เขียนเจอมาและใช้ได้ผลให้เพื่อน ๆ ได้อ่านกันค่ะ1. ระบายความในใจออกมาบ้างบางเรื่องที่เจอมาในแต่ละวัน ทำให้เรารู้สึกเบื่อ รู้สึกท้อ การที่เราระบายความในใจให้คนที่เราเชื่อใจฟัง ว่าเราเจออะไรมาบ้าง มันทำให้เรารู้สึกสบายใจขึ้นได้จริง ๆ อย่างผู้เขียนเองก็มักจะเล่าสิ่งต่าง ๆ ที่เจอให้ครอบครัวและแฟนฟังค่ะ เพราะสามารถทำให้ผู้เขียนมองโลกในแง่บวกมากขึ้น ปล่อยวางมากขึ้นและสามารถตัดสินใจอะไรหลาย ๆ เรื่องได้ง่ายขึ้นด้วย วิธีนี้ช่วยให้เราโล่งใจได้วิธีหนึ่งเลยค่ะ2. ทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุดเพื่อนร่วมงาน Toxic ย่อมมาพร้อมกับสิ่งที่เราต้องรับผิดชอบ บางทีก็คอยจับผิดเราบ้าง อิจฉาหรือพูดจาให้เราเสียความมั่นใจบ้าง และจุดประสงค์ของสิ่งที่คนเหล่านี้ทำก็เพื่อเกิดผลลบกับคนรอบข้างทั้งนั้น ตอนแรกผู้เขียนเจอคนแบบนี้ก็มีเสียหลักอยู่ระยะหนึ่งเลยค่ะ รู้สึกท้อกับการทำงานเลย พออยู่ ๆ ไปเหมือนเราเริ่มไม่แคร์แล้ว เพราะยิ่งแคร์เขาการงานเราก็ยิ่งเสีย สู้เราหันมาสนใจหน้าที่ของตัวเองให้เต็มที่ดีกว่า เป็นผลดีกับเราทั้งนั้น ถ้าเราทำหน้าที่ของตัวเองดีแล้ว ก็ไม่มีใครมาทำอะไรเราได้3. อยู่ในพื้นที่ที่สบายใจถ้าอยู่ใกล้ ๆ คน Toxic แล้วรู้สึกแย่ ลองอยู่ใกล้คนที่มีพลังบวกดูค่ะ ต่างกันราวฟ้ากับเหวเลยทีเดียว แต่บางทีด้วยการงานของเรามันก็หนีจากคน Toxic ไม่ค่อยได้มากเท่าไหร่ ผู้เขียนจะใช้วิธีหลบมาทำงานให้ห่างขึ้น เช่น เขาทำงานอีกมุมหนึ่งของห้อง เราก็จะขยับออกมาอีกมุมหนึ่ง ทำให้เรารู้สึกว่าเรามี Safe Zone ของเรา นอกจากนี้เราอาจจะมีพื้นที่ที่อยู่แล้วสบายใจได้อีกมากมาย เช่น อยู่กับเพื่อน บ้าน ที่ใดที่หนึ่งที่เราได้อยู่แล้วรู้สึกสบายใจ ทำให้ความรู้สึกดีขึ้นได้นะคะ4. มั่นใจและกล้าพูด กล้าทำในสิ่งที่ดีความมั่นใจและความกล้า เป็นอีกสิ่งที่สามารถปกป้องเราจากคน Toxic ได้ค่ะ สามารถช่วยให้เรารับมือกับความกดดัน คำพูดและปัญหาต่าง ๆ ได้ประสบการณ์ที่ผู้เขียนเคยเจอจากเพื่อนร่วมงานที่ Toxic เช่น คำพูดว่า "ขยันทำงานไปก็ได้เงินเดือนเท่าเดิม" ผู้เขียนรู้สึกว่าความคิดแบบนี้ไม่ได้ถูกเสมอไปและมั่นใจด้วยว่าความขยันเป็นสิ่งที่ดี จึงดึงความกล้าออกมาและบอกว่า "ถ้าอยากให้องค์กรเราพัฒนา พนักงานก็ควรขยันไหมคะ" นี่ก็เป็นอีกหนึ่งความมั่นใจและความกล้าที่ผู้เขียนคิดว่า คน Toxic ควรได้รับการตอกกลับบ้าง บางทีถ้ายอมมากไปก็ยิ่งโดนรังแก5. อย่าเก็บทุกคำพูดของคน Toxic มาคิดมากบางสิ่งบางอย่างที่เรารู้สึกว่าเป็นพิษต่อใจเรา ก็ต้องลองปล่อยวางดูค่ะ ผู้เขียนเองเวลาเจออะไรที่รู้สึกแย่และบั่นทอนจิตใจมาก ๆ ก็จะคิดว่าสิ่งที่ Toxic ที่ทำงานก็ปล่อยไว้ที่ทำงาน พอกลับบ้านแล้วก็เป็นเวลาพักผ่อนของเรา เมื่อก่อนผู้เขียนเคยเก็บมาคิดจนนอนไม่หลับก็มี ปัจจุบันเริ่มปล่อย ๆ ไปได้เยอะเลย เพียงเราหาอะไรที่เราชอบและผ่อนคลายทำ วันพรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่ได้เสมอขอขอบคุณภาพปก ออกแบบ โดย ผู้เขียนภาพที่ 1 จาก fauxels โดย Pexels ภาพที่ 2 จาก Pexels โดย Pixabayภาพที่ 3 จาก Roberto Nickson โดย Pexelsภาพที่ 4 จาก jamesoladujoye โดย Pixabayภาพที่ 5 จาก Toan_Le โดย Pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !