สวัสดีค่ะ ทุกคนกลับมาพบกับ Diary Therapy กันอีกครั้งนะคะ ในยุคนี้หันไปทางไหนก็จะเห็นว่าหลายคนกันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น ทั้งในรูปแบบของการออกกำลังกาย อาหารการกินที่ดูจะพิถีพิถันและใส่ใจมากขึ้น แต่ก็นับว่าเป็นสิ่งที่ดีค่ะหากเราหันมาใส่ใจสุขภาพของเราเองมากขึ้น แต่สิ่งเหล่านี้เพียงพอต่อเราหรือเปล่านั้นเป็นคำถามที่ได้แต่ถามตัวเองค่ะ ความจริงแล้วชีวิตของเราต้องการอะไรกันแน่ มาลองค้านหาคำตอบกันค่ะ ด้วยเรื่องราวดี ๆ จากหนังสือเรื่อง “อิคิไก : Ikigai” เขียนโดย “Hector Garcia (เอกตอร์ การ์เซีย),Francesc Miralles (ฟรานเซสค์ มิราเยส)” แปลโดย "เพ็ญพิสาข์ ศรีวรนารถ" จากสำนักพิมพ์ “เนชั่นบุ๊คส์” ราคาเล่มละ 280 บาทค่ะ“อิคิไก : Ikigai” หลายคนอาจเคยได้ยินคำนี้ ความหมายที่แท้จริงของ “อิคิไก : Ikigai” คืออะไรกัน เนื้อเรื่องของหนังสือเล่มนี้เกิดจากการที่นักเขียนชาวสเปนสองคน “Hector Garcia (เอกตอร์ การ์เซีย),Francesc Miralles (ฟรานเซสค์ มิราเยส)” นั้นเกิดข้อสงสัยถึงการมีอายุยืนของชาวญี่ปุ่น โดยเดินทางไปหาคำตอบยังเกาะโอะกินะวะ ความสุขอันเกิดจากการมีอะไรให้ทำตลอดเวลาซึ่งการลงไปศึกษาชีวิตความเป็นอยู่ของชาวโอะกินะวะ การได้สัมผัสวิถีชีวิตของผู้คน พบว่าชาวโอะกินะวะนั้น มีความเป็นอยู่อย่างเรียบง่าย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกิน การดำเนินชีวิตการทำกิจกรรมร่วมกัน ซึ่งหนึ่งในนั้นมีกุญแจสำคัญในชีวิตของชาวโอะกินะวะนั่นคือ “อิคิไก : Ikigai” นั่นเองค่ะในขณะที่กำลังศึกษาวิถีชีวิตความเป็นอยู่ของชาวโอะกินะวะ พวกเขาทั้งสองก็ได้เห็นผลิตภัณฑ์บนเกาะอย่าง "ชิกูวะสะ" ซึ่งคือส้มขนาดเล็กที่ผลคล้ายกับมะนาวทำให้เกิดข้อสงสัยว่าหรือนี่จะเป็นหนึ่งเหตุผลที่ทำให้ผู้คนมีชีวิตที่ยืนยาว ความจริงของการมีชีวิตยืนยาวของผู้คนไม่ได้มีเพียงแค่อาหารการกินเท่านั้น ผู้คนที่โอะกินะวะนั้นใช้ชีวิตที่เรียบง่ายและมีความสุขบนความเรียบง่ายค่ะ การทำกิจกรรมร่วมกันของชาวโอะกินะวะที่ร่วมมือร่วมใจกันช่วยเหลือซึ่งกันและกันเป็นความสุขที่เราไม่สามารถซื้อได้ความจริงของ “อิคิไก : Ikigai” คือการรู้ถึงเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ หลายคนคงเคยเห็นแผนผัง “อิคิไก : Ikigai” ที่ประกอบไปด้วยวงกลม 4 วง ตัดกันคล้ายแผนภาพเวนน์ ออยเลอร์ ในวงกลมจะบอกถึงสิ่งที่เราทำได้ดี สิ่งที่โลกต้องการ งานที่มีคนจ้างให้เราทำ และสิ่งที่เรารัก หากดูจากแผนภาพหลายคนอาจเอ่อยปากว่ายากเกินจะเข้าใจ แต่หาจะสรุปแบบง่าย ๆ นั่นคือ การทำในสิ่งที่เรารัก และรักในสิ่งที่เราทำ “อิคิไก : Ikigai” มักซ่อนอยู่ในจัวเราค่ะ เมื่ออ่านเล่มนี้จบแล้วค่อย ๆ ค้นหาดูนะคะ ว่าอะไรคือเหตุผลที่ทำให้เราตื่นนอนขึ้นมาในแต่ละวัน และมีความสุขในการตื่นขึ้นมานอกจากประเทศญี่ปุ่นแล้ว ยังมีพื้นที่อื่น ๆในโลกที่ประกอบไปด้วยผู้สูงอายุที่ยังคงมีสุขภาพแข็งแรงถึง 5 แห่ง ที่ถูกเรียกว่า "พื้นที่สีฟ้า" เมื่อวิเคราะห์พฤติกรรมของเขาเหล่านั้นจะพบว่า เขามีพฤติกรรมที่เหมือน ๆ กันค่ะนั่นคือการบริโภคอาหารที่เน้นอย่างผัก การทานแค่เพียง 80% ของกระเพาะ เพื่อนลดการทำงานของอวัยวะภายใน การทำสวนซึ่งเป็นงานที่ออกแรงเคลื่อนไหวของร่างกายทุกวันที่สามารถทำได้โดยไม่เหนื่อยมาก และอีกหนึ่งสิ่งที่เหมือนกันคือความสันพันธ์ทางสังคมที่ดีของชุมชนและผู้คนค่ะผู้เขียนหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะถูกใจทุกท่าน ไว้พบกันคราวหน้าจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไรนั้น ขอฝากติดตามผลงานกันด้วยนะคะ สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อนสวัสดีค่ะ ติดตามบทความอื่น ๆ ที่นี่ค่ะ : Diary Therapyสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ : ร้านหนังสือซีเอ็ดบุ๊ค Diary Therapyเครดิตรูปภาพ :ภาพหน้าปก , ภาพประกอบที่ 1, ภาพประกอบที่ 3 โดย : ผู้เขียนภาพประกอบที่ 2 ขอบคุณรูปภาพจาก : Pixabay