เคยมั้ย… แค่นึกถึงบางเรื่อง ใจก็เริ่มหนักไปหมดแล้ว แต่สุดท้ายสิ่งที่เรากลัว ไม่ได้เกิดขึ้นเลย บทความนี้อยากชวนคุณค่อย ๆ วางความกังวลที่ไม่จำเป็นลง เพื่อให้ใจคุณ… เบาขึ้นกว่าเดิม 😣 “ความคิดล่วงหน้า” ที่ทำให้เราเหนื่อยโดยไม่รู้ตัว เวลาที่เรากังวล เรามักไม่ได้อยู่กับปัจจุบัน แต่กำลังจินตนาการถึงสิ่งที่ “อาจจะเกิดขึ้น” ทั้งที่มันยังไม่เกิด — และอาจจะ “ไม่เคยเกิด” เลยด้วยซ้ำ เช่น กลัวว่างานจะออกมาไม่ดี กลัวอีกฝ่ายจะไม่เข้าใจเรา กลัวจะผิดพลาดแบบเดิมอีก ความคิดเหล่านี้เกิดจาก "ใจที่คิดเผื่อ" ซึ่งแม้จะดูรอบคอบ แต่บางครั้งก็กลายเป็น “ภาระ” ทางใจที่หนักเกินจำเป็น 🌧 ความกังวลบางอย่าง… เกิดขึ้นแค่ในหัวเรา แปลว่าความกลัวส่วนใหญ่ เกิดขึ้นจากสิ่งที่ยังมาไม่ถึง หรือไม่มีทางเกิด แต่ใจของเรากลับเผชิญมันไปแล้วในหัวซ้ำ ๆ เหนื่อยซ้ำโดยไม่จำเป็น 💬 การคิดเผื่อ การเตรียมตัวให้พร้อมเป็นเรื่องดี แต่ถ้าเรากังวลจนทำอะไรไม่ได้ นั่นไม่ใช่การเตรียมพร้อม — แต่มันคือการทำร้ายตัวเองแบบเงียบ ๆ 🧘♂️ สิ่งที่ช่วยได้มาก คือการ “อยู่กับตอนนี้” สูดลมหายใจลึก ๆ ดูสิ่งรอบตัวที่ “เป็นจริง” ไม่ใช่ “ที่คิดไว้ในหัว” หรือหยิบกระดาษมาเขียนว่า “สิ่งที่กังวลคืออะไร – สิ่งที่ควบคุมได้คืออะไร” วิธีง่าย ๆ แบบนี้ ช่วยให้ใจเราหลุดออกจากวงวนของความคิดลบได้ชั่วขณะ 🌈 อย่าลืมว่า… คุณผ่านทุกเรื่องมาได้เสมอ แม้คุณจะเคยกังวลมานับไม่ถ้วน แต่สุดท้ายคุณก็ผ่านมาได้อยู่ดี และในหลาย ๆ เรื่อง — มันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เรากลัวเลย “ความกลัวในหัว อาจใหญ่กว่าความจริงเสมอ” ให้โอกาสตัวเองได้ “ปล่อย” บ้าง ไม่ต้องพยายามควบคุมทุกอย่าง เพราะบางครั้ง... ชีวิตก็ดีกว่าที่เราคิดไว้ ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay ภาพปก โดย peggychoucair จาก pixabay ภาพที่ 1 โดย quanghoanphotos จาก pixabay ภาพที่ 2 โดย dmytro_r จาก pixabay ภาพที่ 3 โดย roonznl จาก pixabay ภาพที่ 4 โดย antranias จาก pixabay ภาพที่ 5 โดย leonhard_niederwimmer จาก pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !