ห่างกันสักพัก อย่างไรให้ยังใกล้กันอยู่ 5 วิธีทำให้ความสัมพันธ์ยังดีในช่วง social distancing ในยุคนี้ สถานการณ์โรคระบาดอย่างโควิค-19 นอกจากจะทำให้เราต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตแทบจะทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการทำงาน การใช้ชีวิตในสังคม รวมไปถึงเรื่องของความสัมพันธ์ ที่จะต้องมีการรักษาระยะห่าง ลดการพบเจอกันในช่วงนี้เพื่อลดความเสี่ยง ซึ่งอาจจะสร้างความไม่สบายใจให้กับหลาย ๆ ความสัมพันธ์ที่อาจจะต้องห่างกันสักพัก วันนี้เราก็เลยมาแชร์ตัวช่วยในการรักษาความสัมพันธ์จากประสบการณ์ตรงว่ามีข้อห้ามอะไรบ้างที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของเรากับคนรักยังดี ไม่ป่วยตามเจ้าโควิดไปเสียก่อน อย่าเสพข่าวมากเกินไป Photo free for https://www.canva.com/ อะไรที่มากเกินไปมักไม่ดี การรับรู้ข้อมูลที่มากจนเกินไป อาจทำให้เราเกิดสภาวะวิตกกังวลก็เป็นได้ เพราะฉะนั้น ติดตามข่าวสารอย่างพอดี มีสติ และใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังไม่ออกนอกบ้านโดยไม่จำเป็น เพื่อลดความเสี่ยงเท่านี้ก็เพียงพอแล้ว ข้อนี้สำคัญกว่าข้อไหน ๆ เลยนะคุณ เพราะถ้าเราใช้ชีวิตอย่างสมดุลแล้ว ทุกอย่างก็จะพอดี แต่ถ้าเราเครียดมากเกินไป อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ โดยเฉพาะในช่วงนี้ ที่อาจจะต้องห่างกัน อย่าลืมดูแลใจของเราให้แข็งแรงพร้อมรับมือด้วยนะ ที่ต้องระวังอีกเรื่องคือ เลือกอ่านข่าวจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ก็พอ ระวังข่าวปลอม เพราะช่วงวิกฤตแบบนี้ข่าวลือจะเยอะต้องระวัดระวัง อย่าขาดการติดต่อกัน Photo free for https://www.canva.com/ โชคดีที่ยุคนี้เครื่องมือการติดต่อสื่อสารนั้น ง่าย สะดวก รวดเร็ว ราคาถูก จึงไม่ค่อยเป็นอุปสรรคต่อการติดต่อของเราเท่าไหร่ แต่เมื่อเครื่องมือมีพร้อม เราก็ต้องใช้ให้เป็นประโยชน์ อย่าปล่อยทิ้งไว้ให้ร้าง หมั่นแชร์ความห่วงใย ไถ่ถามกันอย่างสม่ำเสมอ หรือชวนทำกิจกรรมร่วมกันผ่านทางออนไลน์เช่น เล่นเกม หรือดู ซีรี่ส์ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ร่วมกัน เรียกว่าต่อกันติดอยู่ตลอดนั่นแหละ แม้จะไม่ได้เจอแต่ก็ยังพูดคุยกันตลอดเวลา อย่าคุยทางแชทอย่างเดียว Photo free for https://www.canva.com/ การพุดคุยผ่านการพิมพ์อย่างเดียว อาจจะไม่เพียงพอสำหรับช่วงนี้ดังนั้น การคุยแบบเห็นหน้าจะช่วยให้เราคลายความคิดถึงลงไปได้บ้าง นัดหมายเวลากันให้ดี เดี๋ยวนี้เขามีแอปมากมายให้เลือกสำหรับพูดคุยกันแบบเห็นหน้าหรือจะคุยแบบกลุ่มก็ได้ ลองเลือกแอปที่ชอบที่เหมาะกับตัวเองกันดู จะ Zoom หรือ line ก็ได้หมด ยิ่งตอนนี้ใน IG ก็กำลังฮิตนะ จะ live ชวนเพื่อนเข้ามาคุยก็ได้ อย่าอยู่ที่เดิมในบ้าน Photo free for https://www.canva.com/ อันนี้ก็สำคัญนะคุณ การอยู่บ้านไม่จำเป็นต้องอยู่ที่เดิมตลอดเวลา ควรจะเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง อย่าเอาแต่อยู่ที่เดิมคนเดียวนาน ๆ โดยเฉพาะถ้าครอบครัวใหญ่ อย่าลืมหมั่นพูดคุยกับคนในบ้านบ้าง แม้กระทั่งสัตว์เลี้ยงก็อย่าลืมน้อง ๆ ดูแลเขาด้วย พื้นที่ในบ้านก็ลองเดินเข้าไปสำรวจบ้าง ใช้พื้นที่ให้ครบ ให้คุ้มค่าสมกับที่ได้อยู่บ้านนาน ๆ เข้าครัวทำอาหารบ้าง เดินไปรถน้ำต้นไม้ที่สนามหญ้าบ้าง เพียงเท่านี้ก็จะช่วยคลายความเหงาได้ อย่าทุกข์อยู่คนเดียว Photo free for https://www.canva.com/ ข้อสุดท้าย ความสัมพันธ์ที่ดีต้องเริ่มจากตัวเรานะคุณ ถ้าเรามัวแต่ทุกข์หรือคิดมาก เราก็จะไม่สามารถดูแลความสัมพันธ์ระหว่างคนรอบข้างได้ เพราะฉะนั้นควรจะจัดการกับความรู้สึกตัวเองให้ดีเสียก่อน ตามวิธีการที่ได้แชร์ไปข้ออื่น ๆ ที่สำคัญแม้ช่วงนี้เราต้องรักษาระยะห่างทางกายก็จริง แต่ทางใจต้องอย่าลืมดูแลด้วย ทำจิตใจตัวเองให้แข็งแรง พูดคุยสื่อสารกันบ่อย ๆ อย่าเก็บความทุกข์ไว้คนเดียว นี่อาจจะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่เราจะได้ดูแลคนที่เรารักมากกว่าที่เคยก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นดูแลใจตัวเองให้สดชื่นสดใสอยู่เสมอ อย่าเครียดคนเดียวนะคุณ ภาพหน้าปกจาก Photo free for https://www.canva.com/